大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健身晚餐的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥健身晚餐的解答，讓我們一起看看吧。
低碳晚餐食譜及做法？
低碳晚餐食譜半根煮玉米，鹽水蝦，油醋蔬菜沙拉，還可以酸奶加入各種水果，也可以蔬菜湯，蔬菜沙拉很簡(jiǎn)單，可以煮一個(gè)雞蛋，然后水煮西蘭花，水煮白菜，再澆上油醋汁。
也可以金針菇豆腐皮海帶西紅柿湯，首先西紅柿放鍋里炒，不要放油，然后加水，水開(kāi)依次加入金針菇豆腐皮鹽調(diào)味即可。
材料：苦瓜100克、香菇100克、金針菇100克、醬油、姜、蔥、鹽、糖、香油適量
雙菇苦瓜絲做法：
1、取苦瓜和姜，把它們切成絲。
2、用水浸泡香菇，等香菇變軟后用到切細(xì)，取金針菇，除掉尾端部位，然后洗干凈。
3、把油倒進(jìn)鍋內(nèi)燒熱，放入蔥花炒香，然后放入剛才切好的苦瓜絲和香菇絲，放鹽再炒，直到把苦瓜炒成半熟狀態(tài)。
4、最后放入金針菇，根據(jù)自己的口味加入調(diào)味料炒熟即可。
海帶芽可以代替海帶，這樣做起來(lái)比較省事。這款食譜作為減肥晚餐，還有豐富的營(yíng)養(yǎng)，芹菜具有利尿消腫的作用，也能夠清熱解毒，比較適合肝火過(guò)旺又要想要減肥的人，海帶營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量不飽和脂肪酸和食物纖維，是減肥的首選食物。
2,雙菇苦瓜絲，
主要的食材是苦瓜、香菇、金針菇，適當(dāng)?shù)恼{(diào)味品。苦瓜是減肥食物，因?yàn)?/a>苦瓜素能夠減少脂肪和多糖的攝取，具有清熱祛暑、利尿解毒的作用，苦瓜也是膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，香菇、金針菇同樣具有降脂減肥的作用。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥健身晚餐的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健身晚餐的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
