大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹減肥室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的解答，讓我們一起看看吧。
每天室內(nèi)原地跑一個(gè)小時(shí)，一周可以減少一公斤嗎？
1、減肥的原理在于多動(dòng)少吃。保證每天消耗的能量高于身體所添加的能量。每天原地跑1小時(shí)是能達(dá)到減肥效果的，但一般運(yùn)動(dòng)后會(huì)顯得餓，這時(shí)候如果多吃，則會(huì)達(dá)到相反的效果，所以運(yùn)動(dòng)后盡量過半小時(shí)再進(jìn)食，盡量多吃水果蔬菜，還得加強(qiáng)鈣質(zhì)的補(bǔ)充。
2、1kg脂肪等于7000卡熱量，一個(gè)小時(shí)的原地跑消耗的熱量為500卡，如果保證每天吃的能量剛好等于身體每天所需能量，那么你一個(gè)月原地跑步可以消耗4斤脂肪。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
到此，以上就是小編對于減肥室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥室內(nèi)運(yùn)動(dòng)的1點(diǎn)解答對大家有用。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
