本篇文章給大家談談運動減肥用哪款維生素c好，以及減肥運動吃維生素對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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光吃維生素C好還是吃復合維生素好
你如果缺乏某種維生素，就單吃某種。如果你只是為了日常補充，就吃復合維生素。
服用維C，最主要的還是為了幫助體內膠原蛋白合成。從古至今所有美膚養(yǎng)護的核心都是增加皮膚中膠原蛋白的含量，從而使皮膚更年青、漂亮。想要皮膚好，就別熬夜，熬夜是皮膚最大的殺手，天氣干燥，可以買個加濕器熏面。
但綜合建議食用復合型維生素，可能單一維生素得不到補充，其他溢出的維生素不能夠補充體內缺少的維生素，因為復合維生素之間可以協(xié)調，國內針對國人體質的復合多維片也不錯。
還是復合維生素好一些，特別是B族維生素，最好能夠一起補，因為它們的功能上有互相配合之處。如果維生素能夠和一些食物成分配合，則效果更佳，比如水果蔬菜中的成分可以促進維生素C的生理效應。
vc運動型的和保健型的哪個好
從效果來看，醫(yī)用VC片吸收好，來的快些；保健品VC片吸收慢，效果緩。如感冒時，為了治病，***用醫(yī)用VC片，效果好。吃保健品VC片就來不及吸收，治療感冒時間會比較長。
提高白血球機能，提高免疫力，預防感冒。3幫助肌膚和骨骼膠原蛋白生成，維持骨質密度。4避免動脈硬化、心臟病和癌癥，讓酸化脂肪復原。5幫助副腎皮質分泌激素，以對抗壓力。6降低不好的膽固醇（LDL），提高好膽固醇（HDL）。
藥用維C和保健品維C是一樣的，區(qū)別僅在于每片藥劑的維C含量比例不同。藥用維C一般含量高一些。保健VC在給人體補充VC的同時還添加多種微量元素。現(xiàn)在商家為謀求利益大肆炒作誤導消費者。
保健品的肯定要比藥物的貴的多，幾十塊的也有，幾百的也有，看是哪個品牌的了。你可以按個人財務狀況來選擇，只要是正規(guī)廠家就可以了。美白效果差不多，另外可配合食療。
減肥要補充什么維生素
1、另外，控制卡路里減肥時，增加維生素D的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。推薦食物：咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。
2、維生素C、E：減肥過程中，要攝入大量的水分，容易造成維生素C的流失與不足。
3、有助于減肥的維生素有維生素C、維生素B、維生素D等。維生素C能合成肉堿，加速脂肪分解，促進脂肪代謝，如果肉堿含量不足就會使脂肪囤積，長期缺乏維生素C就會越來越胖。
4、對于減肥，運動是不可或缺的一項課題，尤以中長時間的有氧運動最為有效，為了避免運動過程中所產生的自由基對身體造成傷害，可補充維生素E以抗氧化。
哪種維生素c片比較好
1、韓國濟州島維生素C咀嚼片 韓國濟州島維生素C咀嚼片大瓶500g（330粒）這款維C是韓國最暢銷濟州最有名的就是橘子，品質也相當好。
2、推薦理由：這款康恩貝維生素C，酸酸甜甜補點維生素，價格也比較優(yōu)惠，性價比很高。每天一片補充維生素C，酸酸甜甜很好吃，而且增強免疫力，預防感冒，價格還不貴，很實惠。
3、萃益維 這款維生素c是橙子味酸酸甜甜的好吃，不含糖。比湯臣倍健好太多量又炒雞多。含量很高，顆粒也比較大飽滿，吞咽沒有問題。服用起來也很方便，一瓶VC有300片，可以吃好久。
4、BY-HEALTH 湯臣倍健 維生素C片 100片/瓶 色斑、衰老、黑色素、感冒等都與自由基有關，維生素C能抵抗自由基、增強免疫、提高肌膚去自由基能力。
5、NUTRILITE 安利紐崔萊 兒童維生素C咀嚼片 天然針葉櫻桃萃取，水果口味，孩子喜歡，咀嚼片更好吸收，遠離感冒，為寶寶健康保駕護航。2-4歲每日1-3片，4歲以上每日1-4片，45-180天量可嚼食，方便兒童食用。
減肥期間補充什么復合維生素好呢?
1、維生素BBBB12有利于減肥：維生素B1有助于體內葡萄糖被利用轉換成熱量，加速運動過程中肝糖的消耗利用。維生素B2則可幫助脂肪燃燒，對于限制熱量攝取及運動減肥者而言，為相當重要的營養(yǎng)素。
2、另外，控制卡路里減肥時，增加維生素D的吸收量有助于減肥，所以多吸收維生素D可以幫助減肥瘦身的人更加輕松地減肥。推薦食物：咸水魚、雞蛋、奶及奶制品、黃油、魚肝油、植物油。
3、善存跟21金維他都是復合型的營養(yǎng)素，2者的成分差不多，隨便一種就可以，減肥的話，一定要吃復合營養(yǎng)素，多喝水，選擇營養(yǎng)高熱量低的食物，例如海帶什么的。
4、其中維生素B種在消化功能上，都有其特定的營養(yǎng)作用，但卻[_a***_]單獨完成其任務，一定需要維生素B群的其它成員來協(xié)助完成。
維生素c哪個牌子好?
哪些牌子是天然維生素c 善存 品牌介紹：善存是隸屬于輝瑞公司旗下的品牌，始創(chuàng)于1991年，是美國知名的維生素補充劑產品加工商，多年來專注健康醫(yī)藥產品的研發(fā)，種類涵蓋了抗氧化、免疫、骨關節(jié)等多個系列。
優(yōu)秀的維生素C品牌有康恩貝、湯臣倍健、養(yǎng)生堂、修正、swisse、善存等。康恩貝 康恩貝是一家中國的制藥和保健品公司，其維生素C產品以其高品質而受到消費者的青睞。
維生素C片比較好的品牌有湯臣倍健、善存、養(yǎng)生堂、果維康、金施爾康、愛樂維等。湯臣倍健 湯臣倍健的維生素C片是一個非常好的選擇，湯臣倍健含有豐富的維生素C口感非常好。雖然價格有些高，但是品質和口碑還是不錯的。
杜克（SkinCeuticals）：該品牌的C E Ferulic補充液是其明星產品之一，含有高濃度的維生素C，具有強大的抗氧化和美白功效。
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