今天給各位分享減肥和運動哪個更健康一點的知識，其中也會對減脂與減肥運動有哪些區(qū)別進行解釋，如果能碰巧解決你現(xiàn)在面臨的問題，別忘了關注本站，現(xiàn)在開始吧！
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運動和日?；顒訉p肥到底哪個重要?
1、控制飲食和運動對于減脂來說都非常重要，只有將兩者結合起來才能達到有效的減脂，所以飲食和運動對于減脂來說是同樣重要的。
2、換句話說，只要飲食計劃得好，不用做很多運動，還是會瘦的。反過來說，運動很多，如果吃的也很多，倒不一定會減脂。所以，最關鍵的是飲食。
3、控制飲食和增加運動量要并重，都很重要！我已經(jīng)和幾位營養(yǎng)專家討論過這個問題。我們都同意增加運動量是減肥的關鍵。沒有足夠的運動量，很難減肥，或者減肥后容易反彈。我也和健身專家討論過這個問題。
運動和節(jié)食哪個減肥效果好
運動減肥好。不要節(jié)食減肥，節(jié)食減肥，對身體有損害，減肥成功后容易反彈，最好是找到適合自己的合理飲食和運動的方法，長期堅持。
運動加飲食比較好，你單方面的節(jié)食對身體不好而且還容易虛胖，光光運動不吃營養(yǎng)不良。
運動減肥比較好，節(jié)食減肥不可取，長期的節(jié)食會使人體的糖原、水分、脂肪和肌肉一起減少，由此導致人體逐漸虛弱，危害健康。
當然是運動啊，運動可以消耗熱量還可以使身體體質增強。節(jié)食我認為是最不好的方法，不僅傷了胃也不一定能減下來。
節(jié)食減脂和運動減脂哪個更好?
首先，廢話不多說，直接說結論，對于減肥減脂來說，少吃一點比多運動一點更重要，而想要保持減肥效果不反彈的話，那么多運動一點比少吃一點更重要。
運動減肥比較好，節(jié)食減肥不可取，長期的節(jié)食會使人體的糖原、水分、脂肪和肌肉一起減少，由此導致人體逐漸虛弱，危害健康。
個人認為跑步減肥和節(jié)食減肥同等重要，當然運動減肥不僅限于跑步，有很多朋友一提到減肥首先想到的就是節(jié)食和跑步，我們經(jīng)常說減肥就是要管住嘴邁開腿，這樣的觀點是十分正確的，但邁開腿不能只靠跑步。
但相對來說，普通人（非專業(yè)運動員）人體最主要的消耗是基礎代謝，而不是運動。換句話說，只要飲食***得好，不用做很多運動，還是會瘦的。反過來說，運動很多，如果吃的也很多，倒不一定會減脂。所以，最關鍵的是飲食。
運動和節(jié)食在減肥中哪個更有效?
節(jié)食更有效。 肥胖者一般體內(nèi)脂肪積聚過多，體重超標，是種營養(yǎng)過剩性疾病，大多有內(nèi)分泌代謝方面的異常。一般按有無明顯內(nèi)分泌代謝原因分為單純性肥胖和繼發(fā)性肥胖。 肥胖的起因：飲食油膩過多，漸積而成，緩慢發(fā)生。
節(jié)食減肥并不會比運動減肥更快，而且節(jié)食減肥沒有運動減肥科學。很多人都***取大幅度減少飲食的方式進行節(jié)食減肥，這種方法不健康。最快、最科學的減肥方法莫過于運動減肥與節(jié)食簡單搭配起來，才能夠做到事半功倍。
我認為運動減肥這種方式會更好一些，適當?shù)倪\動對塑形是很有作用的。至于節(jié)食減肥，如果不是有科學的合理的搭配食物的話，不僅塑形效果不明顯，還可能帶來一些不必要的傷害，比如一些疾病。
當然是運動減肥更有效，節(jié)食減肥的效果要差一些。節(jié)食也能夠減肥，例如，一個體重超重的胖子，通過3個月不吃晚飯，瘦掉20斤恐怕都不成問題。但關鍵就在于，除非一直不吃晚飯，否則一旦恢復晚飯就會反彈。
節(jié)食減肥是比運動減肥效果明顯，你更能在體重秤上看到數(shù)字的下降，但是體重的下降并不指減肥成功。
注意飲食營養(yǎng)的均衡；運動在減肥的過程中也是非常重要的，只不過相對而言，沒有飲食控制的作用那么明顯。這是相對來說。結論就是，減肥，少吃更重要，減肥效果的保持，配合運動比較好。
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