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本文目錄一覽：

1、跑步分為快跑和慢跑，掉秤就是減重、減肥，具體減重時間如果量化，在攝入和消耗平衡的情況下，以減重1斤也就是500克為例，需要慢跑共計9小時左右，需要快跑共計4小時左右。

2、每個人的時間都是不一樣的。減肥是一個緩慢而又需要毅力的過程，需要科學高效，不能盲目的有損身體健康的。建議不要太過于看指標要看整體效果，有的人身材勻稱就是不減稱，這些要慢慢來，堅持下去會好的。

（圖片來源網絡，侵刪）

3、跑步減肥多長時間開始消耗脂肪一般來說都是三十分鐘到四十分鐘后開始燃脂的跑步要跑多長時間才消耗脂肪運動30-40分鐘以后才會進入有氧運動，也就是說這個時候你做什么都是在燃燒脂肪了。

4、分鐘以后開始消耗脂肪。早上起來跑步屬于有氧運動的一種，同時也能養(yǎng)成良好的運動習慣。對減肥和鍛煉身體都有很好的***幫助。

鍛煉多長時間能減肥1 每次運動至少12分鐘任何的運動都會消耗熱量，但是要真正達到減肥的效果的話，你至少需要12分鐘（熱身運動不算）的運動。

（圖片來源網絡，侵刪）

通常情況下，有氧運動會在進行30分鐘后燃燒脂肪供能。因此，要想通過有氧運動方式達到減肥目的，每次進行中低強度的有氧運動時間不能低于30分鐘。而每次進行力量練習，主要考慮其負荷的強度。

根據身體狀況來說，一般人跑步在五分鐘一公里左右合格。經常鍛煉的人，跑一公里在3分鐘左右合格。跑步的時間取決于跑步者的訓練程度。

1、我對于減肥的建議是每天的運動時間不少于1個小時，但不同的運動方式消耗脂肪的程度不同，則運動持續(xù)的時間會有差異，減肥者需要根據自己的實際情況來定。

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2、然后再結合無氧運動，如果水平相對一個月前沒下降多少的話，一周左右的時間大概就能找回狀態(tài)了，至于鍛煉的方式也是多種多樣的，一成不變只會原地踏步，因為人體的適應能力非常強。

3、一般說來，如果每次堅持慢跑30分鐘，每周堅持4-5次，同時飲食比較規(guī)律，1-2周就會看到體重減輕的情況。但如果堅持的不好，或者飲食方面配合的不好，比如經常情緒化進食或者暴飲暴食也會有很大的影響。

有氧運動堅持45分鐘以上才會消耗脂肪。瘦的快只能去吸脂了。不過，你可以從節(jié)食和運動的力度上下手，瘦的應該會快一些，不過對身體不好也是真的。體重上升或下降過快對人的身體都不好。

有氧運動從糖類消耗完就開始脂肪供能，大概20分鐘左右，40分鐘達到最大值，也就是說為了保證效果要連續(xù)40分鐘有氧運動，有氧之前可以做無氧來消耗糖類，這樣就有氧40分鐘都是在燃脂。

一般來說，跑步屬于有氧運動，主要通過燃燒脂肪來提供能量。在跑步時，人體首先會使用儲存的葡萄糖來提供能量，然后才會開始消耗脂肪和蛋白質。

不過，你可以從節(jié)食和運動的力度上下手，瘦的應該會快一些，不過對身體不好也是真的。體重上升或下降過快對人的身體都不好。運動多長時間以后才消耗脂肪啊運動多10分鐘以后才消耗脂肪。

關于運動健身多少時間可以減肥和運動健身多少時間可以減肥成功的介紹到此就結束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏關注本站。