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早上快走5公里,下午跳繩1000個15天能瘦多少斤?
1、每天跳繩一千下 一個月大約能減肥多少斤？ 基本上1個月就能瘦10斤。跳繩每小時消耗體內熱量約1000卡路里并且使人心律維持與慢跑大致相同水平過卻避免因跑步而產生膝、踝關節(jié)疼痛困擾。跳繩運動所消耗的熱量非常驚人。
2、跳繩，每公斤體重每小時消耗的熱量大約為7KCal。因此，要知道1個月跳繩能瘦多少斤，需要知道體重和運動時間。***設你的體重是60kg，每天跳繩1小時，那么每天消耗的熱量應該是582KCal，一個月就是582×30=17460KCal。
3、一般來說每天跳繩1000個差不多能消耗200卡熱量，需要堅持一個月才能見到減肥效果，但是具體一個月能瘦多少要因人而異，和個人體質、體重基數(shù)以及跳繩期間有沒有控制飲食、規(guī)律作息等因素相關，方法正確的情況下能瘦個5-8斤。
4、很多人都***用跳繩的方法減肥，其實教程減肥確實有一定功效的，跳繩是屬于有氧運動，經常跳繩的話，可以防止脂肪堆積，能夠消耗能量，達到減肥的目的，堅持跳繩，一個月可以瘦10到15斤左右。
5、因為有些小胖剛接觸跳繩，跳100個都要休息幾分鐘，這樣算來剛開始跳繩的小胖跳1000個大概需要20~30分鐘，消耗的卡路里大概在300大卡，一個月的話大概能多消耗9000大卡，能瘦3斤左右。如果配合飲食，那么體重下降還會更明顯。
6、控制飲食不超過十天你就可以瘦七斤，不控制飲食只是跳繩多久也不會瘦，為什么減肥中心用產品還得控制飲食就是這個道理，管住嘴不運動也會瘦。只要你的消耗量大于你的攝入量就行，堅持下去才不會反彈。
堅持鍛煉一個月或半個月能減肥嗎?如果停止鍛煉了會發(fā)胖嗎?
1、就會很容易發(fā)胖。所以，運動后真正導致變胖的并不是不運動了，而是不運動后攝入的熱量還是那么多，但是消耗的熱量總額降低了，攝入的熱量大于消耗的熱量，然后就胖了。
2、每次跑個半小時中速就可以啦，一個月下來會有效果的。一定要堅持！ 星期三可以練習一下健身房的組合器材，練腿的，臂的，等等，但每次去腹部隊和跑步是每次都要練的，跑不動就快走，做不動就少做幾個多個組的練習。
3、訓練后，即使長時間停止練習，恢復時間也不會很長，脂肪的堆積也很容易解決。有一定肌肉量的人基礎代謝會很高。肌肉就像汽車的引擎。馬力越高，耗熱量越高，所以只要飲食控制得當，減肥不難。
運動減肥多久能見效?
1、運動減肥是一種安全、健康、科學的減肥方法，一般要6個星期左右，才能達到顯著的減肥效果。
2、運動減肥也是有一定講究的，尤其是運動減肥的時間，通常每天運動三十分鐘以上，并且堅持三個月就可以起到一定的減肥效果。 運動多久才能達到減肥的效果 每天鍛煉30分鐘以上 達到良好的燃燒效果需要30分鐘以上。
3、堅持三個月以上就能起到明顯的減肥效果。要通過跑步等運動瘦身減肥，運動量不宜太大，一般運動半小時~1小時左右，心跳每分鐘130~175次，這樣的運動量最適合減肥。
4、對于需要控制或降低體重的成年人，每天進行60分鐘的有氧運動就能有效果；每天進行90分鐘的有氧運動的話，就能減少體內的脂肪。
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