本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQd808f2acff435eb4 relatedlink">減肥健康案例分析題答案，以及減肥案例ppt對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：
- 1、每天早上堅(jiān)持跑步3公里,一個(gè)月后為什么沒有瘦反而胖了3公斤?
- 2、糖,碳水,脂肪!哪個(gè)更容易使人發(fā)胖?
- 3、32歲男子血壓150/90,每天跑步5公里,后來(lái)血壓降了嗎?
- 4、實(shí)胖怎么減肥
- 5、肥胖幼兒的指導(dǎo)和處理及跟蹤記錄
- 6、你身邊那些極端減肥的人后來(lái)都怎樣了?
每天早上堅(jiān)持跑步3公里,一個(gè)月后為什么沒有瘦反而胖了3公斤?
體重沒有減，沒有什么大驚小怪的，你是減了脂肪，但是你的肌肉增加了啊，一邊減一邊加，體重自然就不會(huì)減了。你所說(shuō)的肉緊就能說(shuō)明你的運(yùn)動(dòng)有效果了，肌肉已增長(zhǎng)了，這個(gè)是好的結(jié)果，有什么好懊惱的。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)如果你身體儲(chǔ)存1斤糖原，那么還會(huì)再儲(chǔ)存上3斤水，也就增加4斤體重。所以說(shuō)你的體重增加是因?yàn)?/a>糖原的增加和水分的儲(chǔ)存。
雖然進(jìn)行了運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)之后攝入會(huì)的比平常要多，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)了運(yùn)動(dòng)所消耗的熱量；即使進(jìn)行了跑步運(yùn)動(dòng)，但平日活動(dòng)量減少，跑步所消耗的熱量和原來(lái)的持平，并沒有增加額外的熱量消耗。
才12天，跑步是長(zhǎng)期堅(jiān)持的運(yùn)動(dòng)，效果本來(lái)就不明顯，而且這運(yùn)動(dòng)量也不是很大，所以看不出效果的。
那他絕對(duì)沒有起到燃燒脂肪的作用，所以兩者就發(fā)生了矛盾，你一累就想吃更多的飯，但是你要減肥，你又不能吃更多的飯，如果你控制不住自己的嘴，那你跑步再怎么累也不會(huì)起到相應(yīng)的效果。
這就是為什么每次減肥都是前期效果比較好的原因。如果今天選擇慢跑，明天就該試試有氧操或游泳，最重要的是定期變換，給身體不同的***，消耗的熱量也會(huì)直線上升。
糖,碳水,脂肪!哪個(gè)更容易使人發(fā)胖?
1、個(gè)人覺得碳水化合物更容易讓人發(fā)胖，自身實(shí)踐得知。
2、而我們食用的精米、精面類食物，所含碳水化合物很豐富，尤其是面食，所含碳水化合物糖類物質(zhì)豐富，也更容易轉(zhuǎn)化成脂肪。當(dāng)然是碳水了。碳水可以理解為是糖，我們身體的脂肪就是多余的熱量。
3、脂肪也會(huì)引起人的變胖，不過(guò)一般碳水化合物的進(jìn)食量比脂肪要大很多，因此碳水化合物是變胖的主因。
4、一克碳水的熱量在4千卡左右，一克脂肪的熱量在9千卡左右，那我們要是吃相同量的碳水和脂肪的話，我們吃進(jìn)去脂肪的熱量肯定是更高的，所以這樣來(lái)說(shuō)的話就是脂肪更能讓我們發(fā)胖。
32歲男子血壓150/90,每天跑步5公里,后來(lái)血壓降了嗎?
堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步可以降血壓，通過(guò)長(zhǎng)期的跑步訓(xùn)練能夠加速人體的新陳代謝，降低血液中血脂和膽固醇的含量，心血管系統(tǒng)的活力大大增強(qiáng)，血液流動(dòng)非常通暢，那么自然血壓得到降低。
跑步能***降血壓。有人患上了高血壓，會(huì)影響生活和工作，需要調(diào)整作息時(shí)間，還要增加體育運(yùn)動(dòng)。高血壓患者可以跑步，但是必須要根據(jù)自己的身體情況來(lái)進(jìn)行安排，如果血壓過(guò)高，并且有身體不適的癥狀，就不能參加跑步。
血壓稍微有點(diǎn)高，可以通過(guò)跑步來(lái)降低血壓，因?yàn)楦哐獕涸诎l(fā)病的過(guò)程中與肥胖有一定的關(guān)系，保護(hù)可以增加能量的消耗，利于體重的減輕，體重下降之后，是可以降低血壓的。
每天堅(jiān)持跑步是能夠起到降低血壓的作用的高血壓的形成主要是由于心情焦慮以及精神壓力過(guò)大。有這一情緒方面的問(wèn)題，同時(shí)跑步，慢跑。是可以緩解人情緒的有效方法，舒緩人的心情，從這一方面出發(fā)。
歲的張先生在一次體檢中被告知血壓偏高，達(dá)到150/90mmHg。之后，張先生又在不同時(shí)間內(nèi)測(cè)量了兩次，結(jié)果都要高于正常值。醫(yī)生診斷張先生為初級(jí)高血壓，要求其進(jìn)行[_a***_]。
過(guò)快降血壓反而會(huì)讓你不適應(yīng)。你覺得心肺功能強(qiáng)了不少這就夠了，身體舒服比什么都好，不要以為強(qiáng)求血壓的數(shù)值變化。繼續(xù)跑步吧，不過(guò)最后那個(gè)100米沖刺就不要跑了，對(duì)膝關(guān)節(jié)沖擊太大，會(huì)有損傷。
實(shí)胖怎么減肥
1、因此，一些肥胖者就***用喝湯來(lái)減肥。在平時(shí)就餐時(shí)多喝些湯，以減少主食的攝入量，從而達(dá)到減肥目的。 慢食減肥 平時(shí)就餐時(shí)減慢進(jìn)食速度，可以達(dá)到減肥目的。
2、第一，通過(guò)合理的生活方式，包括合理營(yíng)養(yǎng)、適宜運(yùn)動(dòng)、戒煙酒、心理平衡，終身的來(lái)改變我們的生活方式，才能夠真正的減肥。
3、六種肥胖人群種類減肥法 6種肥胖人群減肥方向+飲食運(yùn)動(dòng)建議 腹部肥胖：四肢不胖但肚子大：遺傳因素、睡眠不足、愛吃甜食精神壓力大、減肥反彈過(guò)。
4、中午吃到8分飽就行，晚餐大概到7分就好。這些只是一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)知識(shí)，如果有其他問(wèn)題請(qǐng)***納本題后，另外發(fā)并點(diǎn)擊我的頭像向我求助，答題不易，請(qǐng)諒解，謝謝。 你的***納是我服務(wù)的動(dòng)力。祝生活愉快，減肥成功。。
肥胖幼兒的指導(dǎo)和處理及跟蹤記錄
我們根據(jù)幼兒的興趣，引導(dǎo)幼兒每天戶外活動(dòng)時(shí)，以幼兒感興趣的運(yùn)動(dòng)為主，其他項(xiàng)目為輔，讓幼兒在減肥過(guò)程中，既鍛煉了身體，又能開心、有趣的去玩，同意也達(dá)到了我們預(yù)想的目標(biāo)，是一個(gè)非常好的減肥策略。
幼兒園肥胖兒管理措施及小結(jié)如下：多吃綠燈食品、多吃蔬菜、盡量不喝甜飲料、不吃膨化食品。在吃飯方面選擇，多吃蔬菜少吃主食要求幼兒在吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽、慢慢吐咽。一口菜、一口飯就著吃，放慢吃飯速度。
控制幼兒的飲食量，每天吃飯前請(qǐng)幼兒先喝湯，后吃主食；以菜為主，肉味輔，降低幼兒的飲食量。 指導(dǎo)幼兒吃飯時(shí)學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，不挑食，不貪食，不暴飲暴食。 （二）鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，教育孩子不要進(jìn)食后就睡覺。
吃得快容易長(zhǎng)胖。一般人在進(jìn)餐20分鐘左右才會(huì)感到吃飽了，吃得太快的孩子在自己感到吃飽之前已經(jīng)不知不覺吃多了。
控制幼兒的飲食量，每天吃飯前請(qǐng)幼兒先喝湯，后吃主食；以菜為主，肉味輔，降低幼兒的飲食量。指導(dǎo)幼兒吃飯時(shí)學(xué)會(huì)細(xì)嚼慢咽，不挑食，不貪食，不暴飲暴食。（二）鼓勵(lì)孩子多參加運(yùn)動(dòng)，教育孩子不要進(jìn)食后就睡覺。
你身邊那些極端減肥的人后來(lái)都怎樣了?
1、節(jié)食減肥很容易造成厭食癥，而且自己的肝臟啊等等都會(huì)受到一定程度的損傷。減肥應(yīng)該在保證自己身體健康的情況下去進(jìn)行?？刂骑嬍常遣灰獰o(wú)節(jié)制的去節(jié)食。
2、拼命節(jié)食減肥，是對(duì)身體的一種損害，一味追求快速的減肥，最終會(huì)導(dǎo)致身體變虛弱，并且還有可能體重反彈，我身邊就又兩位這樣的朋友。
3、后來(lái)在這個(gè)減肥過(guò)程中，她還碰到了和自己志同道合的人。而且這個(gè)人是一名男性，她們兩個(gè)便在吃水果減肥的路程中相遇了。
4、沒有刻意說(shuō)減肥，自然而然就瘦了，中間飲食正常，就是對(duì)于吃的比較注意，排骨，雞肉，魚，面包蛋糕面條米飯什么都吃，但是只要覺得飽了就住嘴，餓了再吃點(diǎn)，晚上七點(diǎn)后不吃任何東西，除了下雨每天晚上散步一個(gè)半小時(shí)左右。
5、首先，最重要的一點(diǎn)，記得吃一些維生素片 晚上不吃晚飯之后，體重雖然勉強(qiáng)維持不再增重了，但能明顯感受到體質(zhì)在下降。尤其是換季的時(shí)候，每次都要感冒，在那一段時(shí)間整個(gè)人狀態(tài)非常差。
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