大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于21日減肥方法的問題，于是小編就整理了4個相關介紹21日減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
21小時斷食法？
應該是21“天”斷食法
21天減肥法的方式主要是控制飲食的攝入，以此減少脂肪的堆積，短時間內瘦下來。其方法主要是前3天純斷食，中間8天以水果為主，最后10天恢復正常飲食，保持六分飽。這種方法猛然看上去確實具有一定的效果，但是對于人體的影響非常大。首先常見的危害在于會導致脫發(fā)、貧血以及消化系統(tǒng)疾病，此外對于女性朋友而言，還可能導致身體機能紊亂，引發(fā)閉經(jīng)或者月經(jīng)不調。
全網(wǎng)公認21天暴瘦食譜？
步驟/方式1
這三天內必須完全的斷食，一粒米一片菜葉子也不能沾，完完全全只喝水，如果是胃本來就不太好的人可以用蜂蜜水代替水，餓了就喝蜂蜜水，這里的蜂蜜水必須是純蜂蜜，首選最好是菊花和槐花蜂蜜，這兩種對于清理腸道垃圾很有效，而且很溫和可以養(yǎng)胃。
步驟/方式2
第二階段：中八天（蔬果六分飽）
這個時候可以開始吃蔬果，但是最好是生吃，一些比較堅硬或是難消化的蔬果可以用榨汁機榨汁或是煮熟后食用，但是必須要注意的是不可以放油和任何調料，鹽可以稍微的放一點，吃到六成飽就必須停止了，晚上睡覺前五小時內不能吃任何東西，只能喝水，晚餐盡量在5點前解決比較好。
步驟/方式3
第三階段：后十天（喝粥和湯）
21天減肥法可以瘦多少？
21天減肥法對于減肥的效果是非常不錯的，但是由于個人體質的不同，所以具體能減多少斤也不能夠一概而論，大約能減10斤左右，它的原理主要是控制飲食加多做有氧運動，才能夠達到燃燒脂肪同時大量補水，促進新陳代謝今兒減肥的目的，所以建議規(guī)律飲食，養(yǎng)成良好的生活作息習慣，積極參加體育鍛煉，避免吃高脂肪高熱量的食物。
21天減肥法，3天不吃飯只喝水，7天只吃水果，10天吃6成飽，不知道這個方法有沒有用正在嘗試中？
別人我不知道，反正我嘗試的方法太多了，嗯嗯說幾天幾夜，[捂臉][捂臉][捂臉]，…沒生娃前95.96.產(chǎn)后131斤變成球，夏天衣服都穿不進去，用了好多辦法瘦不下來，一天不吃掉二斤吃了漲四斤……[泣不成聲]后來夏天朋友介紹的淘來的減脂叫性感芭比瘦吧！兩個月才從131斤下來115斤了，這該死的冬天啊吃得多又冷，最近都瘦的好慢啊[泣不成聲] 最近才瘦了五六斤，不知道[_a***_]時候才可以95斤，好怕恢復不回去。[捂臉]最近好怕恢復不到以前想死了，還未成功仍需努力
到此，以上就是小編對于21日減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關于21日減肥方法的4點解答對大家有用。
