大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于和減肥的運動的問題，于是小編就整理了2個相關介紹和減肥的運動的解答，讓我們一起看看吧。

1. 轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步哪個減肥效果好？
2. 運動和節(jié)食哪個更能減肥？

轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步哪個減肥效果好？

轉(zhuǎn)呼啦圈主要是腰部運動，比跑步更容易減掉腹部贅肉，而跑步是綜合性的運動。堅持裝呼啦圈可以減去小肚子的肉。轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:

1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰瘦小肚子，也有助于腿部的手臂的健美。

2.減肥：彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實際重量重3倍的運動效果，通過彈簧對腰部的按摩和轉(zhuǎn)動呼啦圈時大量的肢體運動，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時又能達到健身的目的，減肥健身兩不誤。

3. 擠壓針灸效果：給腹部和腰部像***和針灸似的擠壓作用。

4.治療便秘：經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到***腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來的痛苦。

運動和節(jié)食哪個更能減肥？

運動和節(jié)食結合起來進行減肥會更好一些，效果也會相對明顯，而且對身體也不會產(chǎn)生太大的影響，如果單獨靠節(jié)食減肥的話，雖然短期內(nèi)的效果會比較明顯，但是對身體的傷害還是比較大的，還會出現(xiàn)反彈的情況，所以建議不要輕易靠節(jié)食進行減肥，運動加節(jié)食是最好的減肥方式。

到此，以上就是小編對于和減肥的運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于和減肥的運動的2點解答對大家有用。