本篇文章給大家談談減肥健身房一周去幾次最好，以及健身房一周減肥計劃對應的知識點，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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健身房健身主要是想減肥,一周去幾次合適?
1、我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。
2、如果是針對減肥的話，一周怎么也要去五次健身，如果只是單純鍛煉身體健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜歡運動健身的人，估計天天去。
3、一般能夠保證一周去健身房鍛煉3次，每次鍛煉5小時，堅持6個星期就會看到效果。
4、一周4到5次，效果是最好的。留兩天休息，給身體一個適應和調整的過程。
5、其實每周去3到4次就可以，但是重要的是你的鍛煉強度是多少，以及***用的方法是什么，時間至少要在1個半小時，還有你現(xiàn)在的身高體重是多少，運動時間能不能保證，如果你真的有需要可以給我留言，我愿意幫助你。
6、做有氧運動45分鐘至1小時。跑步機、動感單車都可以，其他的器械也不錯。建議你最好去健身中心做一***測，上一堂私教課，請教練專門針對你的問題和你想達到的效果安排課程，這樣才可以比較科學、安全的減肥。
健身房減肥最好幾天去一次??
1、-5次，每次60-90分鐘左右吧。我去過健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。
2、每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個小時那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅持，否則一次松懈可能導致以前的努力付之東流。
3、每天也可以，不過要看你運行的量，太過平凡也不好，自己要掌握好！比如每天我就練2個小時。這2個小時就不斷的運行。
4、建議一周保持4-5次的頻率即可。不管健身時為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
減肥心切,健身房一般一周去幾次比較合理?可以天天去么?
健身一個星期3-5次為最好，每個人健身的目的不同，自然一周需要鍛煉的次數(shù)可能也會有不同，但是不管是為了減肥還是增肌，建議一周鍛煉3-5次為最好。不管健身時為了減肥還是增肌，最好是一次能鍛煉30-60分鐘。
一個星期去幾次健身房比較好 每周鍛煉三到五次是科學的 對于正常人，每周去三次就可以起到健身的效果，鍛煉一天休息一天，這樣有助于肌肉的恢復，保證身體不會出現(xiàn)訓練過度的情況，而且也不影響正常的工作。
健身房一般說來3到5次最好，一般下午比上午練有效果，因為下午的能耗比較大，一次一到一個半小時為宜。
每天都去健身房比較好，如果時間不充足，可以一周去兩-3次也是比較好的。運動鍛煉一般最少要保持在40分鐘以上，才能對我們的身體起到作用。大家可以平時鍛煉一個小時就可以。
健身房一周去幾次比較好?
1、每周2-3次是必須的。如果每天抽出1個小時那是最好不過的，如果減肥的您則需要每天堅持，否則一次松懈可能導致以前的努力付之東流。
2、如果是針對減肥的話，一周怎么也要去五次健身，如果只是單純鍛煉身體健康的，一周至少去2-5左右，如果是喜歡運動健身的人，估計天天去。
3、一般一周3次以上，最多6到7次。因為2次太少，對身體***不夠，有些人一周7次有可能覺得有點吃不消。
4、一周3~5次為宜。不要天天去。要有適合自己體質的詳細的訓練***。祝您健身愉快。健身之后飲食也要跟得上哦。要不然效果不會明顯的。健身之后補充較多的蛋白質。還有就是健身的時候 一定要多喝水1升~2升。
5、一周3-4次就可以了。不用天天去。不是減脂的話，每次練大概1小時多就可以了。
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