大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動(dòng)員怎么樣能減肥不瘦的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動(dòng)員怎么樣能減肥不瘦的解答，讓我們一起看看吧。

1. 籃球運(yùn)動(dòng)員都是怎么減肥的？

籃球運(yùn)動(dòng)員都是怎么減肥的？

NBA的運(yùn)動(dòng)員有專門的營(yíng)養(yǎng)師和訓(xùn)練師，減肥的時(shí)候就由營(yíng)養(yǎng)師設(shè)計(jì)營(yíng)養(yǎng)食譜，總體思想是降低熱量攝入，然后由訓(xùn)練師制定專門的訓(xùn)練計(jì)劃，例如減少什么部位的脂肪，增加什么部位的肌肉。

還有就是NBA球員每天都吃5至9頓飯（不是開玩笑，是真的），如果減肥的話就頓數(shù)多，但是每頓吃的都少，而且熱量攝入少，吃的水果較多，讓身體達(dá)到不饑餓的程度然后進(jìn)行訓(xùn)練。

如果增加體重的話就是多餐多吃，至于5頓飯的時(shí)候就是保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候***用的方法，例如休賽期。

減肥期間，可以多睡覺，但是不能多吃東西，實(shí)在忍不住的時(shí)候先去刷牙，然后喝杯水（刷牙對(duì)于降低食欲很有效，最好再刷一下舌頭，舌苔薄了饑餓程度會(huì)降低。。真的哦~~~>

到此，以上就是小編對(duì)于運(yùn)動(dòng)員怎么樣能減肥不瘦的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動(dòng)員怎么樣能減肥不瘦的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。