大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于長跑運動員減肥腿瘦不下去的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹長跑運動員減肥腿瘦不下去的解答，讓我們一起看看吧。
為什么中長跑運動員都那么瘦？
因為長跑運動員的運動時間很長，如果體重高除了增加負重外還會消耗更多的能量，不利于成績的提高。還有就是并不是所有長跑運動員都瘦，很多人只是看起來瘦其實是肌肉線條明顯而已。
跑步大概二十天，瘦了七斤但是肚子為什么沒見著??？
肯定是小了，不過不明顯，跑步是全身減脂，有些人胖的時候肚子先起來，減的時候肚子最后下去，繼續(xù)堅持跑步，做一些針對腰腹部的運動，比如仰臥起坐，卷腹等。
跑步減肥的確瘦了但體重沒變?yōu)槭裁矗?/h3>
你好，感謝您的閱讀。作為一名健身經(jīng)驗近20年的老鐵，我來談談自己的觀點吧。
有很多減肥的小伙伴總是對體重秤上的數(shù)字過分關(guān)注，因為她們認為減肥最重要的就是減少體重，事實上，，依據(jù)體重來判斷減肥效果只能作為參考。
正如提問的這位朋友通過跑步，觀察到自己體型上的變化的確瘦了，但體重并沒有變化。
答案就是—水分。人體體重70%左右都是水，水決定了體重的大部分，根據(jù)攝入水的多少，排泄出去多少的水分，基本維持一個穩(wěn)定的體重，那體重的波動到底是因為什么呢？
謝謝邀請。我來回答你這個不是問題的小問題。慢跑是世界上減脂最好最快的方法，慢跑是可以減肥，減肥的效果也非常好，在慢跑的過程可以消耗大量的熱量和脂肪，可以加速人體的新陳代謝，可以加速人體血液循環(huán)，可以幫助人體免疫功能降低患各種疾病的風險，減脂最好最快的方法就是跑步。
那么問題來了，跑步減肥的確瘦了但體重沒有變化，這就對了，有很多人在減肥初期體重沒什么變化，尤其是在跑步頭3個月，人本來已經(jīng)瘦了，但是體重仍然沒變，運動好像沒有效果，這樣就會給減肥者帶來很大打擊，所以也有很多人放棄了減肥運動。
為什么人瘦了體重沒變呢，因為肌肉增加了，準確一點說就是通過每天跑步肌肉越來越結(jié)實，肌肉密度增加，肥肉減少了，因為肌肉與肥肉的比例是1:3，也就是說1斤肌肉等余3斤肥肉，比方說如果你增加了3斤肌肉，就等余減掉了9斤肥肉，它們互補了，這就是人瘦了體重沒有變化的原因。
我減肥的時候也是一樣，前二個月的時候體重也沒什么變化，很多人看到我都說我瘦了很多，但是體重怎么沒有變化呢，后來我才知道是肌肉多了肥肉少了，只要繼續(xù)堅持跑步，到第三個月的時候體重才快束的往下掉，半年我減掉了40多斤，減肥成功！
來吧朋友！人瘦了體重沒變是因為肌肉增加了肥肉減少了，這就說明減肥馬上就要成功，離成功的路上越來越近， 堅持，只要堅持住，你就會得到意想不到的收獲！最后送你一個字（祝你健身快樂?。?/p>
謝邀
不少人在減肥過程中發(fā)現(xiàn)，稱體重的時候自己體重數(shù)值沒有變，但是看著就是覺得自己瘦了，不要慌張這不是錯覺，減肥過程中都會遇到這種情況，下面來詳細分析一下具體原因：
1、肉變結(jié)實了
生活中有很多的人雖然體重的數(shù)值是一樣的，但是最終體型的差異也是蠻大的，主要原因是人體內(nèi)的脂肪和肌肉分布的比例是不太一樣的，很多人平時是健身的，運動久了就會把肉變得非常結(jié)實，這樣的人雖然體重數(shù)值沒有發(fā)生改變但是看起來是瘦了，因為肥肉都轉(zhuǎn)化為肌肉了，沒有脂肪占用空間，這就是運動帶來的效果。
不少上班族平時都有吃零食的習慣，好多零食中含有很多的脂肪、熱量，這些食物吃了之后是最容易發(fā)胖的，好多人體重增加就是這個原因，好多人意識到它的危害之后就把這樣的壞習慣戒掉了，平時飯量雖然增加了一點，體重還是沒變，但是身上的脂肪減少了，自然看起來就清瘦了很多，不過這是好事，畢竟零食都是垃圾食品，吃了對健康是沒有任何好處的。
3、堅持運動
身體瘦了，說明體積小了，
體重沒變，說明密度大了。
肌肉的密度 > 脂肪的密度。
說明題主在跑步的過程中，燃燒了脂肪，***了肌肉的生長，體脂肪率降低了。
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脂肪的密度是0.9，而脂肪之外的密度是1.1（包括肌肉骨骼等）
體脂稱是利用脂肪導電不同來預測的。
同等重量，脂肪的體積要大，大約相當于1.25倍！
長時間跑步確實會瘦，如果你體重覺得沒變有可能是你稱體重[_a***_]不一樣，一般稱體重建議你早上稱體重比較精準，因為體內(nèi)水分過了一晚有所流失。
還有就是如果你覺得自己瘦了但是體重沒變，應該是你的脂肪掉了，肌肉有所增加，對于減肥的人來說，這是好事。
建議你買個體脂稱，網(wǎng)上八九十的體脂稱就可以啦，早上起來空腹可以稱***重，手機上就可以查看體重，體脂率，體內(nèi)水份，肌肉率等，每天早上可以看下整體的數(shù)據(jù)跟前一天或者近期做個對比。
正常來說早上稱體重比較準確，體脂率偏高。
晚上因為一整天吃飯喝水運動等體脂率稍微偏低點，體重會比早晨重一些。
希望以上回答對你有幫助
跑步一個月，為什么不瘦反胖？
減肥一個月不瘦，反而胖了，我想有兩種情況，就是人運動之后呢，整個肌肉特別的緊致，你看好像體重沒有發(fā)生變化，其實我們把多余的脂肪其實已經(jīng)減掉一些了，身體顯得更結(jié)實了。第二個如果你確實沒有瘦下來，就說明您的飲食方面肯定是有問題，就是你運動消耗的少，而你吸收的熱量多，因此跑步一個月好像是沒有瘦下來。良好開端是成功的一半，你才運動一個月就想有明顯的效果，這是不太可能的，堅持下去，你再看三個月半年一年兩年，那時候的效果就非常明顯了，加油吧！
到此，以上就是小編對于長跑運動員減肥腿瘦不下去的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于長跑運動員減肥腿瘦不下去的4點解答對大家有用。
