大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于一到八歲少兒運動減肥的的問題，于是小編就整理了2個相關介紹一到八歲少兒運動減肥的的解答，讓我們一起看看吧。
八歲孩子怎么減肥合適？
1，合理安排飲食，看下圖
3，8歲男孩應該是活奔亂跳的年齡
多引導戶外運動，少宅家玩游戲
首先兒童減肥要注意方式方法。不能太過激，家長要起督導作用。兒童的肥胖大多數(shù)都是過于貪嘴造成的。家長要在孩子飲食這方面加以重視，要給孩子制定一個飲食習慣和生活規(guī)律。想要孩子快速有效的減肥，家長的作用是必不可少的。（畢竟沒有太詳細的說明孩子的情況，沒法給予更好的定向減肥計劃）下面是個人給出的建議可選擇更適合自己的***用。
?飲食方面:想要有效的減肥，首先要控制自己的飲食，不論大人還是小孩。孩子的肥胖還有一部分原因是來自家長，總有家長怕孩子還小，營養(yǎng)跟不上。所以孩子想吃什么就買什么。父母這樣做其實是沒有錯的，但也要選擇性給孩子購買。
減肥期間不要給孩子購買高脂肪高熱量的食品，說白就是想要減肥，肯德基麥當勞那些東西就不要給孩子買著吃了，更要忌學校門口路邊攤，便利店的零食。孩子想吃零食了就給買水果。每天可以適當?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQe151e66f3160ce1f relatedlink">飲用酸奶。每餐以清淡為主?？刂坪⒆拥娘嬍沉俊２荒艹缘奶枺?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ3160ce1fc1483074 relatedlink">這個家長實情況自己把控。建議早餐(稀飯，面條等清淡食物，減少純牛奶雞蛋豆?jié){的蛋白質(zhì)攝入)其他餐食自定，原則以清淡為主
?生活規(guī)律跟運動***:【下面所說的都是由家長帶孩子完成，給孩子起督導作用】每天早上早起晨跑，(這個根據(jù)自身情況，早起一會不耽誤自己上班孩子上學！)時間為20分鐘，不間斷，不停歇，勻速跑完。孩子上學要多跟同學一起戶外運動。晚上飯后家長陪同散步，睡前搞半小時的***鍛煉。
多數(shù)家長平時跟孩子在一塊的時間較短，不能更有效的督促孩子減肥，小孩都好玩好動，其實給孩子最有效的減肥就是控制飲食。家長們要告訴自己的孩子肥胖的危害，讓他自己有一個自控能力。孩子真的有了自控能力，想慢慢的控制自己的飲食了，家長也可以多多少少給他一點小獎勵。最后給你再推薦一款本人自用過的健身軟件Keep。晚上睡前家長可以陪同孩子一起鍛煉。每天半小時還是很有效果的。
祝您的孩子健康成長
八歲的孩子就要減肥說明做父母的不合格，溺愛孩子，做父母的平時生活飲食習慣不科學，存在嚴重問題，油脂類食物吃的偏多，估計餐餐不離肉，所以改變父母的錯誤思維是當務之急。
俗話說母子連心，改變父母就能改變孩子，因此這個問題應該從父母身上去找原因。我們知道病從口入，控制食物進口就能有效減肥，所以應該在吃方面做文章，每天不要讓孩子吃的太多，人一胖毛病增多會變的不聰明反應慢并且吃的多加重內(nèi)臟負擔。
解決方法少吃是關鍵，少葷多素清淡飲食為主運動也不可少，油炸類食物垃圾類飲料不要吃，早起早睡平時生活要有規(guī)律，一段時間后會恢復正常。
首先得確認是哪種類型的肥胖。如果單純的是因為吃的多產(chǎn)生的肥胖，減肥不外乎就是控制飲食+運動。
可以適當?shù)目刂骑嬍?，飯吃七分飽，不要吃撐或全飽。雖然孩子還在長身體，但不用怕營養(yǎng)不良，現(xiàn)在的人容易產(chǎn)生營養(yǎng)過剩。
小孩子新陳代謝旺盛，只要不是遺傳的單純性肥胖癥，只要控制飲食、勤加鍛煉，應該會減肥[_a***_]。特別是肯德基的漢堡、各種含糖飲料及高脂的肥肉千萬別吃，宵夜也別吃，馬無夜草不肥，切記。管住嘴邁開腿，體重一定會越來越標準。
8歲100斤的孩子是否需要減肥？如何減肥？
謝謝邀答!
孩子8歲，體重100斤，以我本人的經(jīng)驗和知識，建議如下:
1.家長先注意孩子每天的飲食習慣和食物，了解孩子胖的原因。
比如: 孩子喜歡吃高熱量(麥當勞漢堡包)、高糖(蛋糕)、高脂肪(漢堡、薯條等油炸的食物)，這些就是胖的主要因素。
2. 孩子不愛運動。
比如:上學放學，是家長開車接送；晚飯后，是看電視和零食，這也是造成肥胖的主要因素之一。
3.家族肥胖史。父母、兄弟姐妹都肥胖的遺傳因素造成的肥胖。
找到原因后，怎么辦呢？
家長每天給孩子安排好三餐健康營養(yǎng)的飲食。
這已經(jīng)不是減肥的問題了，而是要控制飲食的問題了
8歲100斤，證明平時飲食上并沒有怎么控制
估計吃很多油炸食品，甜食，肉食之類的，而像青菜這些應該就很少吃了
這樣很容易引起孩子的一些健康問題
作為家長應該適當引導孩子的飲食，幫助孩子平衡各種營養(yǎng)，控制好孩子對不健康食品的攝入量
需要知道他的身高，肥胖不一定由重量決定，而是要看他的體脂率多少？一般正常情況下男的體脂率在16//18，女的體脂率在18//20 算是正常的
如果他的確是體脂率超標，那就一定要減肥了，兒童肥胖引起大腦供血不足，大腦發(fā)育不良，嚴重的也會引起肥胖7大并發(fā)癥：脂肪肝 高血壓 糖尿病 ……
所以要根據(jù)他本人的具體情況，用變啦減脂方案，制定個性化的減脂方案給他。
這個問題要先說一下孩子的身高，因為減不減肥，肥不肥胖是由指標的，叫BMI！它是由體重（千克）/身高（米）2。當BMI大于24時，就屬于肥胖了，需要減肥。當然，從孩子八歲的年齡來看，孩子身高不會超過1.4米。所以孩子是應當減肥了。
孩子飲食量要控制，不然寶寶會越來越胖。但孩子在成長期，在飲食的種類上要選擇全面，一定要少油膩、少甜食，這兩方面減少了，多吃蔬菜和水果。
第二、增加運動
孩子在成長期，要適宜增加運動。這樣不僅可以利于成長發(fā)育，增強體質(zhì)，還可以減肥，可謂是一舉兩得。
孩子肥胖會引起高血壓高血糖高血脂等疾病,對身體健康有嚴重的影響，甚至發(fā)育也會有影響，適當?shù)目刂骑嬍?，減少熱量，可以吃一些低熱量高飽腹感的食物，比如黃瓜,冬瓜,紅薯,芋頭,韭菜,辣椒,魔芋,凍豆腐,白蘿卜,綠豆芽,姜,紫菜,南瓜,西紅柿,胡蘿卜,白合,海帶,豆制品,蘆筍,竹筍,山楂,蘋果,檸檬,柚子,橙子等。
運動也不能減下，孩子周末了帶出去散散心，既可以培養(yǎng)親情，還能有助于家人的身體健康，可謂一舉兩得?，F(xiàn)在的孩子很多都喜歡看電視，加上父母比較疼愛，家庭條件又不差，都會有肥胖問題，家里可以買羽毛球，籃球，一些***器材，抽空跟孩子互動下，如果有心的話，跟孩子一起鍛煉，起到一個帶頭作用。只要堅持就能瘦下來，擁有健康的身體哦！
到此，以上就是小編對于一到八歲少兒運動減肥的的問題就介紹到這了，希望介紹關于一到八歲少兒運動減肥的的2點解答對大家有用。
