大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于哪三個(gè)時(shí)間段容易運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹哪三個(gè)時(shí)間段容易運(yùn)動(dòng)減肥的解答，讓我們一起看看吧。
什么時(shí)候做有氧減脂效果最好？
做有氧運(yùn)動(dòng)減脂的最佳時(shí)間有兩個(gè)
一個(gè)是早上起來(lái)空腹的時(shí)間,空腹有氧是公認(rèn)的比較好的減脂時(shí)間
二是做完無(wú)氧運(yùn)動(dòng)之后,其原理是做完力量訓(xùn)練后身體的糖原比較低,這時(shí)候做運(yùn)動(dòng)相當(dāng)于強(qiáng)迫身體燃燒脂肪來(lái)提供能量
這些都可以在抖音的減肥達(dá)人哪里學(xué)習(xí)的
重要的一點(diǎn)就是,不要因?yàn)?/a>去找最佳時(shí)間而不去做，其實(shí)你能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)下去就是最棒的
我的觀點(diǎn)可能會(huì)和一些健身達(dá)人的觀點(diǎn)有些不一樣，因?yàn)槲沂菑?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-z-j.html" target="_blank" class="QIHEIHQ63abd0df658afc93 relatedlink">自己一點(diǎn)中醫(yī)基礎(chǔ)和自己的體驗(yàn)來(lái)分享。這個(gè)什么時(shí)候有兩個(gè)角度，一是身體狀況，二是時(shí)間。第一點(diǎn)身體狀況，很多人減脂會(huì)通過(guò)節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的方式，運(yùn)動(dòng)其實(shí)是很好的，但節(jié)食還得看身體氣血的情況，也就是說(shuō)，當(dāng)你的氣血虛弱身體容易疲乏容易累的情況下，不要去節(jié)食，而是應(yīng)該配合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-y-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQ1163274ac5cf655f relatedlink">飲食去增加恢復(fù)身體的能量，等身體能量恢復(fù)了再去控制攝入再配合運(yùn)動(dòng)，這樣減脂更合理對(duì)身體更健康。另外就是時(shí)間，早上5-7點(diǎn)是陽(yáng)氣生發(fā)的時(shí)間也是排垃圾的時(shí)間，如果這段時(shí)間運(yùn)動(dòng)，會(huì)增加氣血也有減脂的效果，另外就是晚上5點(diǎn)8點(diǎn)以前，8點(diǎn)以后盡量不要劇烈運(yùn)動(dòng)了，因?yàn)橐?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-s.html" target="_blank" class="QIHEIHQd0df658afc93f22c relatedlink">開(kāi)始醞釀休息了，劇烈運(yùn)動(dòng)有可能會(huì)導(dǎo)致入睡困難和晚睡。這是我的一點(diǎn)個(gè)人感受和建議。
到此，以上就是小編對(duì)于哪三個(gè)時(shí)間段容易運(yùn)動(dòng)減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于哪三個(gè)時(shí)間段容易運(yùn)動(dòng)減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
