大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)一下有用嗎減肥的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹飯后運(yùn)動(dòng)一下有用嗎減肥的解答，讓我們一起看看吧。
吃完晚飯出來(lái)散步能減肥嗎？
肯定會(huì)減，但是減的不多，我曾經(jīng)135，然后吃過(guò)飯就去公園快走，每天走40分鐘左右，晚上再少吃點(diǎn)，大概一年多減下來(lái)了，現(xiàn)在120保持了幾年，如果多點(diǎn)少吃點(diǎn)多走路，一直維持120斤。
吃完飯出來(lái)散步我感覺(jué)不能減肥，因?yàn)?/a>我只要不刮風(fēng)下雨，吃完晚飯后都會(huì)出去轉(zhuǎn)上一個(gè)小時(shí)左右，離我家不遠(yuǎn)的地方就是一個(gè)濕地公園，每天過(guò)去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，即鍛煉了身體，又欣賞了美景。
吃完晚飯出來(lái)散步不減肥。
都知道跑步能幫助減肥，但跑步意味著上強(qiáng)度。對(duì)于沒(méi)有運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，跑步實(shí)在是太累了。
而散步同樣是運(yùn)動(dòng)，不需要累死累活地去跑，悠哉悠哉中就把肥減了豈不是更好？于是，許多人轉(zhuǎn)而求其次，走上了靠散步來(lái)減肥的道路。
晚上散散步就能把肥減了嗎？
答案你也看到了，散步是不能幫助減肥的。
為啥呢？
想靠吃完晚飯出來(lái)散步減肥，好像不太可能吧，運(yùn)動(dòng)量太小，之前一直有堅(jiān)持晚餐后休息15分鐘，出門(mén)散步40分鐘到一小時(shí)左右，堅(jiān)持了一個(gè)月一點(diǎn)減肥的效果都沒(méi)有，但是也不會(huì)變胖，總歸比呆在家里葛優(yōu)躺強(qiáng)一點(diǎn)吧！想達(dá)到減肥的效果嗯，最少慢跑半小時(shí)或者快走半小時(shí)以上，讓心率達(dá)到150，并且長(zhǎng)期堅(jiān)持最少一個(gè)月以上，效果明顯。我就是靠每天快走一小時(shí)，并且調(diào)整了自己的飲食來(lái)減肥的，目前已經(jīng)瘦了將近20斤，效果不錯(cuò)，還在努力中。
到此，以上就是小編對(duì)于飯后運(yùn)動(dòng)一下有用嗎減肥的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于飯后運(yùn)動(dòng)一下有用嗎減肥的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
