大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于一天運動瘦3斤能減肥嗎的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹一天運動瘦3斤能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
一天跑步3小時瘦幾斤脂肪？
每天跑步三小時共24000米，堅持兩周有可能瘦十斤。但這樣可能會影響健康?！ ?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-k-x.html" target="_blank" class="QIHEIHQc62159e4e90ba8c9 relatedlink">科學(xué)的減肥方法：
2、堅持游泳。
3天瘦了3斤正常嗎？
不正常。
因為人體每天需要的熱量是一定的，如果3天內(nèi)瘦了3斤，那么必定是消耗了更多的熱量，可能是由于少吃、熱量攝入不夠或者劇烈運動等因素造成的。
但是，快速減重往往導(dǎo)致健康問題，如代謝率下降、營養(yǎng)不良等，因此不建議***取這樣的減肥方式。
值得注意的是，如果在三天內(nèi)體重的變化并不是純粹的脂肪減少，也可能是由于水分的流失或者其他因素引起的，所以正確的減肥方式應(yīng)該是科學(xué)均衡的飲食搭配，適量的運動和合理的休息。
正常每天堅持跑步5公里,三個月能瘦多少斤？
以60kg的體重來說，一場馬拉松42公里消耗的能量，2700卡的熱量（一磅脂肪的能量是3500卡, 接近于是1斤脂肪）。三個月90*5=450公里，相當于11場馬拉松消耗的能量，也就6公斤不到。理論上來說在你保持每天不長胖的情況下，這樣算下來你可以減掉6公斤的樣子。
健身兩天瘦了三斤，但一天不運動就都胖回來了是怎么回事？
一開始健身瘦下來的都是水分，如果一天不鍛煉就又會把水分補回來，所以健身一定要堅持，還要在飲食上有所控制，這樣慢慢的體重就會降下來。也不要讓體重降得過快，那樣對身體不好，一切都要循序漸進。
身體是有肌肉記憶的，一天兩天它只會感覺這是暫時的，但你要堅持1-2個月，它就會認為不是開玩笑的，是來真的，要用更多的能量來反抗。在反抗的過程中，消耗了它的能量，你的身體也就瘦了。建議你看看一本健身書《硬派健身》
到此，以上就是小編對于一天運動瘦3斤能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于一天運動瘦3斤能減肥嗎的4點解答對大家有用。
