大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于運(yùn)動后泡熱水澡能減肥嗎的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹運(yùn)動后泡熱水澡能減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
- 健身訓(xùn)練后來個(gè)汗蒸是不是減肥效果更好？為什么？
- 一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動和喝減肥茶，一周減幾斤？
- 游泳瑜伽同時(shí)鍛煉，相互結(jié)合，會讓身體瘦下來，有美感嗎？
健身訓(xùn)練后來個(gè)汗蒸是不是減肥效果更好？為什么？
健身時(shí)如果強(qiáng)度比較大，出汗較多，即使在健身時(shí)和健身后及時(shí)補(bǔ)充水分，仍然很難把身體流失的水分完全補(bǔ)充回來，而且出汗時(shí)身體里的鹽分、電解質(zhì)和礦物質(zhì)等微量元素也會大量流失，即使及時(shí)補(bǔ)充專業(yè)的運(yùn)動飲料，這些元素也不可能完全得到足夠的補(bǔ)充。如果這時(shí)候再汗蒸，身體進(jìn)一步失去水分和各種微量元素，對身體來說是不利的。
這里需要指出一個(gè)誤區(qū)，出汗多不代表減脂效果好。脂肪在有氧運(yùn)動時(shí)大約84%被分解成二氧化碳，以呼吸的方式排出體外，剩下的大部分以汗液和尿液的形式排出體外。運(yùn)動時(shí)，身體會通過增加或減少汗液的方式來維持體溫，比如夏天運(yùn)動時(shí)出汗就比較多，冬天運(yùn)動時(shí)出汗相對較少，因此出汗多少并不能代表減脂效果好還是不好。
運(yùn)動時(shí)出汗，絕大部分都是體內(nèi)的水分，脂肪分解后排出的汗水占比很低，我減脂時(shí)體重前后能差1-3斤，但是第二天體重又都漲回來了，用了半年多的時(shí)間才瘦十多斤。
如果鍛煉后想汗蒸，最好過一兩個(gè)小時(shí)以后再汗蒸。
不會，平時(shí)去汗蒸會館會有緩解疲勞、放松精神、祛除濕氣等等的功效，但是出汗和減肥是兩碼事。
。汗液里面是水分和少許微量元素等等，而體內(nèi)脂肪的排出并不是通過這種方式。
脂肪的排出需要身體一系列復(fù)雜的運(yùn)輸、代謝過程，而起關(guān)鍵因素的是胰島素的平衡穩(wěn)定以及腎上腺素的提高。簡單來說，就是控制飲食(保持血糖穩(wěn)定)、經(jīng)常鍛煉(提高燃脂心率)的結(jié)合，所以你保持健身是很好的，但是沒必要為了減肥去汗蒸，或許會適得其反。
因?yàn)榻∩頃r(shí)已經(jīng)排出了不少的汗液、體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素都會隨之排出一些，而此時(shí)再去汗蒸無疑是雪上加霜，如果鍛煉強(qiáng)度小問題不大，強(qiáng)度大的話就有危險(xiǎn)性了，并且運(yùn)動前、中、后要小口的多頻次的補(bǔ)充水分。
健身訓(xùn)練后進(jìn)行汗蒸對于減肥的作用啊，我們要從汗蒸它產(chǎn)生的作用以及減肥的原理這兩個(gè)角度去判斷這個(gè)問題。
汗蒸它是一種休閑放松的***方式，主要會讓你的身體水分流失比較多，這個(gè)時(shí)候會出現(xiàn)體重下降的情況，然后一部分朋友可能會認(rèn)為汗蒸能夠很好的幫助減肥，但其實(shí)不是這樣，你汗蒸完水分流失之后，你再喝上一杯水他就回來了。
那減肥的原理是一個(gè)熱量支出平衡的一個(gè)問題，你熱量攝入的多，你就不怕熱量攝入的少了，你就瘦了啊，這是很簡單的一個(gè)原理，那汗蒸跟他是沒有什么太大的關(guān)系的。
而且在健身完之后你就去汗蒸，這個(gè)時(shí)候相對來說會比較危險(xiǎn)，為什么呢？因?yàn)槟沐憻捦曛笱翘幱谝环N比較低的狀況，那這個(gè)時(shí)候去汗蒸很容易出現(xiàn)比較嚴(yán)重的低血糖，甚至?xí)＜吧?br/>
所以說不管是從減肥的角度來說，他是沒有什么幫助的，從另外休閑***方面的話，你可以抽一些空閑時(shí)間去進(jìn)行汗蒸啊，不要放在健身后，這樣還是比較危險(xiǎn)的。
希望有所幫助。
謝邀，健身后汗蒸，不會對減肥有特別大的幫助。如果想提升健身效率，可以從運(yùn)動中的數(shù)據(jù)去判斷，心率是否處于正確的區(qū)間內(nèi)，有效的心理有助于幫我們身體消耗更多脂肪，至于汗蒸減肥，并沒什么用，消耗的無非也就是你身體的水分，加速血液循環(huán)，快速恢復(fù)罷了。而高溫瑜伽這種是在高溫環(huán)境下運(yùn)動，提高消化。其實(shí)高低溫環(huán)境下運(yùn)動都會對熱量消耗有幫助。但不是只要在熱的環(huán)境中就會減肥。
一天3小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動和喝減肥茶，一周減幾斤？
其實(shí)按照這個(gè)程度的訓(xùn)練，不用喝減肥茶效果就很好了，不過如果你想瘦的健康的話最好在有氧運(yùn)動中穿插一些無氧運(yùn)動，比如做做深蹲，仰臥起坐，俯臥撐之類的，我之前一天運(yùn)動大概兩個(gè)小時(shí)，有氧無氧都是一個(gè)小時(shí)，一周大概能瘦3-4斤
五斤左右，一天三小時(shí)劇烈有氧運(yùn)動，喝喝減肥茶，一周大概能減五斤左右，這是比較大量的運(yùn)動了，2到3天可能就會減三斤左右，如果自己能量消耗的比較快，可能會[_a***_]五斤左右
游泳瑜伽同時(shí)鍛煉，相互結(jié)合，會讓身體瘦下來，有美感嗎？
1.能不能瘦根本上是熱量問題，和做什么運(yùn)動并沒有直接關(guān)系。
2.你如果有這樣的疑問，那么可以先去嘗試，比如一個(gè)月，看看自己體型有沒有變化。如果有變化，那么反思一下這段時(shí)間除了運(yùn)動以外還有什么好習(xí)慣，比如飲食上。有好習(xí)慣就保持。如果沒看出自己瘦，那么更要反思，是運(yùn)動強(qiáng)度不夠？攝入的太多？還是平常零食吃多了自己沒注意。
瑜伽的好處，如果出現(xiàn)以下五種現(xiàn)象說明該練習(xí)了
1、體態(tài)不良
生活中很多人都會有體態(tài)問題，比如：圓肩、駝背、頭前傾等，因?yàn)殡S著社會的進(jìn)步，大多數(shù)人長期伏案工作，喜歡低頭玩手機(jī)。如果你也有這些不良體態(tài)，那么就要注意了，練瑜伽可以糾正不良體態(tài)，給你更具有氣質(zhì)。
2、身子越來越肌肉僵硬
早晨起床的情況下是不是會覺得全身肌肉僵硬？你的前屈是不是能遇到腳？肩部運(yùn)動是不是受限制？旋轉(zhuǎn)一下下脊椎是不是聽見咯咯直響？如果是的情況下，表明此時(shí)你的身子已經(jīng)變肌肉僵硬，練瑜伽能讓自身的身子越來越更柔軟、靈巧。
3、總覺得身心疲憊
話說，應(yīng)對節(jié)奏快的的工作中與日常生活，每個(gè)人都覺得壓力很大，覺得身子都要被挖空了，本來每天什么也沒做，卻一直身心疲憊、疲憊不堪。如果你也是這樣的情況，那么表明真要好好放松一下自身的身子了，練瑜伽能給你填滿力量！
4、失眠、睡不好
物欲橫流的社會，很多人睡前一直思緒滿天飛，難以入睡，甚至多夢易醒。如果你也是失眠患者，那么不妨來學(xué)習(xí)一下下瑜伽，改善自身的睡眠。
5、身子發(fā)生小疼痛
到此，以上就是小編對于運(yùn)動后泡熱水澡能減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運(yùn)動后泡熱水澡能減肥嗎的3點(diǎn)解答對大家有用。
