大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥教程簡單易學(xué)的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹健康減肥教程簡單易學(xué)的解答，讓我們一起看看吧。

1. 對于網(wǎng)上眾多的減肥教程，你覺得哪種最有用，為什么？

對于網(wǎng)上眾多的減肥教程，你覺得哪種最有用，為什么？

方法千萬種，能瘦第一條， 教程不規(guī)范，減肥兩條淚。

先說結(jié)論：最推薦weight: bold;">丁香媽媽特約教練——

來自維密超模私人教練「楊梓」《媽媽的塑性課》

左邊是她本人生完孩子之后，體重達(dá)到130斤，右邊是她通過一系列產(chǎn)后修復(fù)、塑性、飲食調(diào)理之后，體重回復(fù)100斤。那么她的秘訣是什么呢？

答案是：普拉提+瑜伽

減肥期間最重要的不是瘦多塊，而是難以堅(jiān)持。

所以容易堅(jiān)持的減肥教程，才是好的，普拉提+瑜伽不僅僅恢復(fù)身材，更加可以調(diào)理心情，讓人更愉悅。愉悅的心情就使你在練得過程中，不會(huì)感覺累！

運(yùn)動(dòng)＋控制飲食

鄭多燕的健身操視頻不錯(cuò)，我喜歡小紅帽和小灰帽這兩個(gè)***，剛開始可以選擇小紅帽的那款***。還有跑步也很好，先跑一公里慢慢加，等你能一次性跑5公里的時(shí)候，基本上已經(jīng)瘦了很多了。但是注意運(yùn)動(dòng)后的按摩，否則會(huì)很累。***可以選擇keep上的運(yùn)動(dòng)前后******來學(xué)，都不要錢哦。

飲食主要是清淡少淀粉，多喝水。肉啊這些蛋白質(zhì)一定要，但是不能多，不建議不吃晚飯，真的會(huì)很難堅(jiān)持，可以少吃多餐。可以選擇一些減肥app，上面有卡路里計(jì)算器，可以幫你知道哪些能吃哪些不能吃。

最后，最重要的是堅(jiān)持，剛開始最好不要稱體重，因?yàn)?/a>不會(huì)有什么變化甚至?xí)?，不過不要擔(dān)心，那是肥肉轉(zhuǎn)肌肉，這樣會(huì)消耗更多熱量。這是我的親身經(jīng)歷，花錢反而不好減肥，我還花錢去了健身房，沒用，自己堅(jiān)持最好。

到此，以上就是小編對于健康減肥教程簡單易學(xué)的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥教程簡單易學(xué)的1點(diǎn)解答對大家有用。