大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥方法親身試驗的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥方法親身試驗的解答，讓我們一起看看吧。
求推薦一個親身使用過的減肥方法？
減肥??這個話題幾乎每天都能上頭條，怎么減肥才是健康減肥呢？我就簡單分享一下我的心得。
首先是控制吃????，有很多人說晚上不吃飯可以減肥，那確實能瘦點，人晚上睡覺??新陳代謝是最多的。
不吃飯減肥是絕對傷身體的???♀?，一天三頓是不能少的，早上吃兩個雞蛋????喝牛奶????豆?jié){都可以，中午正常吃飽就行，晚上不吃油炸??、喝酒??、飲料，高糖類的食物??，少吃點飯保持每天跳繩運動???♀?半個小時絕對會瘦??
總結(jié)：多運動，管住嘴！這才是健康減肥！！
堅持吧朋友！沒人為我們胖而買單的????
視頻加載中...5這個話題很熱議，首先要確定以及的脂肪量和體重。對于脂肪量比較高的個人建議首先原則性飲食，而不是節(jié)食。因為除非照著餓死的節(jié)食否則基本上看不到因為晚上不吃飯而瘦下來的成功者。所以選擇性飲食要比少吃一頓兩頓來的有效。
2 科學(xué)的訓(xùn)練，對于體重高的人和人建議增加力量訓(xùn)練 通過力量訓(xùn)練對家強度增加活動量提高新陳代謝，而不是專門跑步，首先本身體重高，對于跑跳項目造成的膝蓋壓力是很明顯的，可能說肥沒減下來結(jié)果膝蓋關(guān)節(jié)還出了毛病。所以通過全身性運動來減少脂肪，因為減脂并不是說專門減哪個部位。
3，對于練習(xí)脂肪含量不是特別高的個人建議也是增加力量阻力訓(xùn)練，運動量夠了以后再做一些有氧和拉伸比較有效果。一味的跑步或者單一的訓(xùn)練內(nèi)容其實并不能合理的調(diào)整身材。
4 比較重要的一個問題，是看鏡子 。體重是次要的 可能水少喝了，或者去了幾趟廁所體重都會下降好幾斤，這個根本看不出來什么。而鏡子是可以吧自己身材情況完全的展現(xiàn)出來。
所以需要分清的是減脂，和體重其實是兩回事。
在調(diào)整飲食的基礎(chǔ)上 增加力量訓(xùn)練，力量訓(xùn)練40分鐘后再進行有氧練習(xí)，可以讓身材改善 慢慢的消耗脂肪，這樣出來的體形可以完全從鏡子中看出來，體重變化浮動并不重要。
其實在意的是身材 ，而并不是體重
凡是能看上眼的身材 體重都[_a***_]太低 ，希望對大家有幫助
醫(yī)學(xué)體重管理項目是白求恩公益基金會廣東省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會肥胖與體重管理專業(yè)委員會優(yōu)選推薦一線方案。同時是三甲醫(yī)院臨床應(yīng)用，醫(yī)師們都在用的減脂方案。整個醫(yī)學(xué)體重管理過程從飲食、運動、心理、生活習(xí)慣幾個方面來重塑整個人的生活方式，這才是正確的減肥姿勢！
關(guān)注【南大菲特醫(yī)學(xué)體重管理】
我的減肥方法很簡單，就是每天堅持跑五公里，另外稍微注意飲食，少吃薯片，油炸，燒烤之類容易發(fā)胖的食物，雖然減的速度不是很快，到一個多月也減了快十斤。
我覺得這樣的方式比較建康，如果短時間內(nèi)減的體重太多，對身體機能肯定有傷害。前幾天看到一則新聞，一個女孩因為男友嫌她胖，最后通過吃排油的藥物減肥，最好瘦到不到六十斤，不但男友嫌她太瘦，和她分手了，而且她因為太瘦，***的括約肌功能失效，導(dǎo)致大小便失禁，必須每天要帶著紙尿褲。
其實，健康才是最重要的，千萬不能因為減肥，犧牲健康，這樣是得不償失的。
可以關(guān)注頭條，搜索“邱醫(yī)生說”，他是個中醫(yī)，他提出的基礎(chǔ)代謝減肥法有千萬粉絲受益，我也是其中之一，半年減重二十多斤，他的減肥理念是不挨餓，吃夠你的基礎(chǔ)代謝，當(dāng)然也要你多食高蛋白食物，要科學(xué)飲食，想成功減吧不痛苦地減肥，去關(guān)注他吧，你一定會有收獲的！
清水?dāng)嗍?8天可以瘦多少斤？
我沒用這種方法減過肥。
但是我的鄰居是***人，一到齋月時，她就會很高興，又可以減肥了！她們每年在齋月里只吃兩頓飯，天亮以前吃早飯，太陽落山以后吃晚飯，白天一口水都不喝。一個月要瘦十幾斤。減肥效果十分明顯。不過，她出了齋月，一開始正常吃飯，體重就會慢慢的反彈回來。
不知道你說的這種清水?dāng)嗍撤p肥，在正常吃飯以后會不會反彈？
可以瘦多少斤我不知道 ，但是這樣減肥好像不健康吧 ！愛美之心人皆有之 ，如果真想減肥，用健康點的方式還是可取的 。但是用這種斷食的方法 ，我覺得就不要提倡了 。
其實減肥的方式可以有很多種 ，你可以做健身，跑步或者練腹肌 ，這些方法都可以講讓你瘦下來 。只是效果可能沒有那么明顯罷了 ，但是我覺得減肥這種東西操之過急也未必是件好事 。
我們用心的想一想 ，本來長身體就是循序漸進慢慢來的事情 。你如果用這種清水?dāng)嗍车姆椒?，對身體肯定是有一定的傷害 。即使這樣瘦下來，那又有什么意義呢 ？你的身體已經(jīng)受到損傷了 ，那不就是得不償失嗎？
我們都知道身體發(fā)膚受之父母 ，我們無權(quán)選擇 ，但我們也不要糟蹋自己的身體 ，應(yīng)該加倍愛惜才是 。不管你是肥胖豐滿也好 ，身材纖細苗條也罷 ，每個人的身體都有他的可愛之處 。沒必要去迎合別人的眼光 ，來要求自己的身體 。喜歡你的人，不管你長成什么樣 ，我想他都是喜歡的。
別在再想盡辦法，讓自己瘦下來了 。如果你真的想瘦 ，那就請用健康一點的方法吧 ！最起碼斷食的方式不要用 ，一個人長時間不飲食 ，胃肯定是受不了 。所以別再為了瘦，而傷害了你的胃 。
以上純屬個人觀點 ，有什么說的不對的 ，歡迎評論去留言，謝謝 ！
到此，以上就是小編對于減肥方法親身試驗的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥方法親身試驗的2點解答對大家有用。
