大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于做夢減肥的方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹做夢減肥的方法的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥后總是失眠多夢是什么原因？

減肥后總是失眠多夢是什么原因？

減肥在生活中是一個熱點(diǎn)的詞，愛美之心人皆有之，瘦仿佛成為了美的代名詞。有些人即使是喝水也會發(fā)胖，這就令易胖一族的人很苦惱，為此他們就會進(jìn)行魔鬼式的訓(xùn)練，例如通過節(jié)食、過度的體力訓(xùn)練進(jìn)行減肥。

但是不少的人在拼命減肥之后，睡眠卻不好了，這是什么原因呢？

第一種原因可能是，為了減肥，在睡覺前進(jìn)行大量的運(yùn)動，神經(jīng)過于興奮，導(dǎo)致失眠。

再次是因?yàn)?/a>食物，人類之所以要睡覺，除了讓大腦休息以外還有一個重要的功能就是合成維生素，而當(dāng)調(diào)整食譜后攝入的維生素明顯提高，身體已經(jīng)不需要過多的睡眠。

最后是生理原因，減肥使血粘度降低，血液循環(huán)系統(tǒng)變得輕松，提高了大腦的含氧量，導(dǎo)致大腦一時沒適應(yīng)而發(fā)出的錯誤信號，隨著時間推移這種情況會自行改善。當(dāng)然，如果是減肥藥導(dǎo)致的，最好停用。

提醒各位，人不是越瘦就越好的。過度減肥對身體是不會有好處的。建議減肥要適當(dāng)，切勿不能以身體健康來作為代價。如果減肥之后出現(xiàn)失眠的情況，建議各位將減肥的強(qiáng)度降下來，恢復(fù)正常的飲食習(xí)慣，將睡眠逐漸調(diào)整過來。

指導(dǎo)專家：weight: bold;">萬長明，主任醫(yī)師，錦州市中心醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科。

專長：從事神經(jīng)內(nèi)科臨床工作20年，擅長腦出血，癲癇，帕金森等神經(jīng)內(nèi)科常見疾病的診斷與治療。

這問題有點(diǎn)籠統(tǒng)，根據(jù)個人經(jīng)驗(yàn)總結(jié)了幾個原因，不當(dāng)之處請多批評指正。首先是生理原因，節(jié)食讓你的胃感到不習(xí)慣，說白了就是餓的睡不著唄。其次是訓(xùn)練時間，很多上班族選擇利用晚上去健身，我以前也是，由于訓(xùn)練導(dǎo)致腎上腺素分泌了過多的荷爾蒙，血液中的血紅細(xì)胞大量增加，在體內(nèi)產(chǎn)生過量的肌酸，使得精神處于亢奮狀態(tài)，就是俗稱練興奮了，達(dá)到這種程度至少三四個小時內(nèi)沒有睡意。再次是因?yàn)槭澄铮祟愔砸X，除了休息大腦以外還有一個重要的功能就是合成維生素，而當(dāng)你調(diào)整食譜后攝入的維生素明顯提高，身體已經(jīng)不需要過多的睡眠導(dǎo)致。最后還是一個生理原因，減肥使血粘度降低，血液循環(huán)系統(tǒng)變得輕松，提高了大腦的含氧量，導(dǎo)致大腦一時沒適應(yīng)而發(fā)出的錯誤信號，隨著時間推移這種情況會自行改善。當(dāng)然，如果是減肥藥導(dǎo)致的，最好停用！

到此，以上就是小編對于做夢減肥的方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于做夢減肥的方法的1點(diǎn)解答對大家有用。