大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于什么咖啡適合減肥健康的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹什么咖啡適合減肥健康的解答，讓我們一起看看吧。
減肥喝什么咖啡好？
在減肥的時候不建議喝咖啡，因為喝咖啡有可能導(dǎo)致身體更加肥胖，也不要盲目的進行喝藥或者減肥茶，來達到減肥效果，有可能對身體造成一定的損傷。最好可以通過控制飲食和參加運動的方式來達到減肥的效果，而且也是比較科學(xué)，比較健康的。
可以推薦些減肥咖啡嗎？
據(jù)我所知，美國的一位有醫(yī)學(xué)專業(yè)背景的媒體人Bob Arnot，曾經(jīng)到訪希臘的一個長壽者聚居地區(qū)，他認為該地區(qū)的健康飲食習(xí)慣值得關(guān)注，飲用淺烘咖啡就是其中之一，他后來出版了一本書，叫做The Coffee Lover's Diet，有一套飲食建議。不過這一做法是他的一家之言，是否科學(xué)有待研究，我個人不會盲目跟從。
不過，咖啡本身的熱量不高，拿星爸爸為例，它給出的熱量表里，一杯473ml的黑咖啡，熱量大概在5個卡路里；一杯60ml意式濃縮咖啡，熱量是10個卡路里。而說到市面上的速溶黑咖啡，熱量也低，所以，如果你適量喝各類黑咖啡，不用太擔憂體重問題。
那么，是不是喝各類奶咖就一定有體重隱憂呢？奶咖其實也有一個重大區(qū)分，就是看除了牛奶還添加其他的東西嗎，比如奶油、糖等。
我喝的卡布奇諾和拿鐵，都是除了加奶以外，不再加糖的。我覺得如果咖啡師是經(jīng)過精品咖啡協(xié)會培訓(xùn)的，都不會做這兩道奶咖時加糖（甜味來自打發(fā)的牛奶，而不是糖）。那么，以一杯普通的473ml卡布奇諾為例（添加脂肪為2%的牛奶，無添加糖），熱量是120卡路里左右，所以，我喝一杯這樣的牛奶咖啡時，不太擔憂體重問題。
但是，如果咖啡里加了糖、奶油之類的，熱量就不一樣了，一茶匙4g糖就產(chǎn)生16個卡路里，兩茶匙He***y whipping cream的熱量就是上百個卡路里。所以，想減肥的話，要研究各種各樣咖啡飲品里的熱量，看看脂肪、糖等等的含量。
哪種咖啡可以減肥？有沒有減肥咖啡？
我開店8年多，雖然是主打甜品蛋糕烘焙，但是店里也有意式咖啡機可以做花式咖啡，也有手沖做單品。遇到有這個想法的人不少，尤其是女生。我的閨蜜就常常給我說喝咖啡減肥，盡管她不愛喝咖啡，可是為了能減肥，她也要硬起頭皮每天來一杯美式。
我個人的觀點是：，它能起的減肥作用比較有限：它僅僅是含有咖啡堿和咖啡因成分，在飲用之后能使得脂肪酸濃度變高，你得配合運動，才能減肥。所以說咖啡起的作用僅僅是一個催化劑，它不會產(chǎn)生反應(yīng)，也不會分解你體內(nèi)的脂肪。
雖然說咖啡不能直接作用于減肥，但是它對于減肥有“助攻”的作用。
1、咖啡可以提神，讓身體更興奮
這一點應(yīng)該大家都沒有異議，因為絕大多數(shù)人最開始都是為了提神才喝咖啡的嘛。很多人喝完咖啡都會覺得心跳加快、精神十足。
因此，喝一杯咖啡能讓你的運動神經(jīng)活躍起來，讓你運動的時候“不會感覺那么累”，當然，你如果只進行喝咖啡這一步，而不進行運動這第二步，就基本沒有什么用。
2、咖啡可以消水腫
說起水腫，應(yīng)該很多女生都深有體會吧！不少朋友說自己“不是胖了”，而是“腫了”，我深以為然！
不知道大家喝完咖啡有沒有這樣的感受：喝完之后特別想上廁所，這也是咖啡帶來的利尿的功效。去了水腫，身體自然會看上去苗條一些，也更健康。
從熱量控制的角度來說， 減肥期間喝咖啡肯定會對熱量攝入有影響，特別是大家如果喝速溶咖啡、或是花式咖啡比如拿鐵、摩卡、卡布奇諾等，這些咖啡在制作過程中都加糖加奶，熱量高且影響血糖， 所以如果你要控制熱量，最好是喝不加糖不加奶的黑咖啡，例如美式咖啡。
到此，以上就是小編對于什么咖啡適合減肥健康的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于什么咖啡適合減肥健康的2點解答對大家有用。
