大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥期間健身課程的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥期間健身課程的解答，讓我們一起看看吧。
keep哪個課程減脂最快？
減脂最快的課程可以是一種有氧運動，如跑步、游泳、快走、爬樓梯等。這些運動有助于增加你的新陳代謝，幫助你燃燒卡路里，增加消耗熱量。
此外，你也可以嘗試交叉訓(xùn)練，把你的力量訓(xùn)練和有氧訓(xùn)練結(jié)合在一起，加快減脂速度。
1 激烈燃脂課程能夠幫助快速減脂。
2 激烈燃脂課程包括高強度間歇訓(xùn)練、跑步、有氧操等，這些課程能夠提高心肺功能，促進脂肪燃燒。
3 如果想要更快地減脂，可以結(jié)合健康飲食和適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練鍛煉。
此外，不能過度追求快速減脂，應(yīng)該***取科學(xué)的健康減脂方式。
第一次去健身房，目的是減脂，不會用器械，需要報私教的課程嗎？
要是手頭寬裕的話，就請一個吧，課程不用太多，就學(xué)習(xí)器械使用安全和如何保護自己以及發(fā)力的技巧，畢竟別的看別人怎么練就好了。要是自己瞎練的話，很容易傷到自己的關(guān)節(jié)和肌腱，也達不到訓(xùn)練的效果。
你好
謝邀~
你碰到這種問題，我經(jīng)常會在健身房的會員當(dāng)中碰到。他們和你的想法，你的問題基本上是一致的。
首先說明一點，在一位專業(yè)的教練指導(dǎo)下，你的鍛煉效果以及鍛煉的安全系數(shù)會遠遠大于你自己訓(xùn)練。
那為什么要請教練來指導(dǎo)？
這個時候，教練就可以根據(jù)你的實際情況，是否有鍛煉經(jīng)驗
或者說是根據(jù)你的力量狀況，身體柔韌性情況，以及你的訓(xùn)練目標來制定一個綜合性較強的針對性，訓(xùn)練課程。
每個人他都是有惰性的，但是不排除你是自律非常強的那一個，但大多數(shù)人而言，在訓(xùn)練的時候都會容易分心，而且在訓(xùn)練強度，達到一定程度的時候就很容易偷懶
比如說你在訓(xùn)練某一個動作的時候，本來你可以做15次，但是你做到10次胳膊酸了之后你就不想再做了，那這個時候有教練的監(jiān)督和幫助，那你就可以更好的完成更多的目標，這樣會達到更好的效果。
你是眼瞎嗎？沒吃過豬肉還沒見過豬跑嗎？看看別人怎么練，或者詢問一下啊，自己摸索，現(xiàn)在抖音那么多動作，都可以學(xué)啊。請私教的壞處就是自己會太依賴教練，自己完全被動，除非你一輩子都在請私教，還有健身是一輩子的事，如果沒有做好一輩子鍛煉的情況，那你最好是胖死吧。第二，私教可以請，但是不要請?zhí)嗾n，可以在突破平臺的時候上，或者沖大重量的時候有人保護。
歷經(jīng)無數(shù)種減肥后，我這一次選擇了健身減脂。之前辦過年卡，只會傻傻跑步動感單車，所以這一次，我辦了私教。辦之前，看了一下教練朋友圈，基本都是會員的訓(xùn)練視頻，對比圖，他的訓(xùn)練***，沒有推銷沒有賣產(chǎn)品，很好。然后環(huán)境，不是大型連鎖健身房，條件中等。1節(jié)課200元。然后開始從飲食到健身計劃擬訂。本身專業(yè)和[_a***_]稍微搭邊，所以接受度OK。三餐嚴格控制，兩個月20節(jié)課，最后減重20斤，體脂掉了10%左右，肌肉量基礎(chǔ)代謝率都沒有掉。大基數(shù)減肥，器械運動時教練起到很好的作用，糾正動作，保護，健身后拉伸。其實花錢買個督促對反復(fù)減肥的人來說很重要。我離目標還有30斤的時候，換了一家，原因***各家所長，因為發(fā)現(xiàn)，教練的理論有時候和我學(xué)的不一樣，側(cè)重點不一樣。
前教練喜歡器械加跑步，單一，對于減重不提倡變速跑和hiit。一小時器械一般3-4個動作，4-5組，然后跑步40分鐘。
現(xiàn)教練喜歡跑步熱身然后器械然后hiit然后跑步然后拉伸。動作偏多，組間休息時間20s，1200元一個月私教，年卡365，性價比淚奔。一個月后效果好果斷再續(xù)至少一個月。
重點在于堅持。家門口健身房2018年三月辦的卡，至今未開卡。附近沒有小伙伴，對器械不了解，都成為阻礙。按照現(xiàn)在進度，預(yù)計兩個月以后可以開卡。
減脂77天后給自己吃一頓，因為我又又平臺期了。
到此，以上就是小編對于減肥期間健身課程的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥期間健身課程的2點解答對大家有用。
