大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健康減肥方法游泳健身的問題，于是小編就整理了4個相關介紹健康減肥方法游泳健身的解答，讓我們一起看看吧。
有點胖，想通過健身和游泳減肥，應該怎樣做才合適呢？
可以，不過需要看你能不能堅持下來了，運動減脂是比較慢的，游泳對于減肥其實也沒有多大的作用，我減了快兩個月了，瘦了19.6斤了，方案減脂，拒絕一切***吃藥，我不運動，太胖了，動沒多久就瘦不了，朋友也是瘦了介紹我去的我才信，那家伙承諾不瘦賠我錢，厲害啊
通過游泳可以減肥和鍛煉肌肉嗎？
用我自己的經(jīng)歷告訴你游泳是可以減肥和鍛煉肌肉的，但效果沒有跑步來的快。
1.游泳是全身性的運動，對于減肥的效果還是有的，游泳時能全身心的放松，是很好的減肥方法。
2.游泳還能緩解腰間盤突出和頸椎前傾等，能起到很好的緩解作用
3.空口無憑，這需要去實踐，減肥和練肌肉的方法很多，但需要去嘗試，口頭上的說說并不能讓你減肥。
謝謝，希望能幫到你。
減肥是肯定可以的，但是效果不明顯。我目前還在學游泳，第一天瘦了1斤，第二天收了0.8斤，第三天瘦了0.4斤，但是沒法做到天天去，就沒法做的持續(xù)瘦。個人認為還是找私教健身能夠持續(xù)瘦，不過最重要的還是飲食，不控制飲食無法持續(xù)。
對于這個問題的答案首先是肯定的。游泳不但可以減肥鍛煉肌肉，同時他還可以加速我們減肥。為什么呢？因為在所有的運動當中游泳是消耗熱量最大的運動。也就是說在同等的時間下。游泳和其他運動相比，它所消耗的熱量是最大的。
當我們的運動量到了我們的肌肉肯定也就鍛煉了。但是如果說我們想去鍛煉自己的肌肉，那就不建議***用游泳。這個原因并不是說游泳不能夠鍛煉我們的肌肉，而是因為游泳鍛煉肌肉的部位，它是有局限性的。
因為我們在游泳的過程當中，很多時候都是四肢在活動，所以游泳的過程中，對于我們四肢肌肉的鍛煉幫助會比較大。但是大家想要去鍛煉出其他部位的肌肉那就比較難了，比方說腹肌，胸肌，肱二頭肌等等。對于這些部位的話，我們還是建議能去健身房做一些有針對性的運動，效果會更好。
游泳瘦身，或者說運動瘦身，最關鍵的不是多累，而是要有氧運動。就比如說，就算你在健身房擼鐵擼的渾身無力，都沒有慢游一小時的瘦身效果好。
這是為什么呢，因為你想要瘦身，要做的是有氧運動，而不是大負荷的無氧運動。所以，想瘦身，就多慢游。
題主的這個問題，針對游泳對肌肉的效果，我們來進行分析，游泳對肌肉確實有不錯的效果，但是只能說讓整體的肌肉更緊實，但是不會練成那種很硬的肌肉。
所以，如果想瘦身并且有些肌肉線條，游泳是最好的選擇，并且可以有效的增強心肺功能。所以，快參與到游泳運動中來吧！
謝謝邀請：
游泳作為運動來講是可以減肥的，在游泳的過程中，會消耗大量的體能，通常游泳30分鐘差不多就把體內(nèi)的糖消耗完了，40分鐘以后才開始消耗脂肪，不管你用什么姿勢游，這是必須要游的情況，自然還要結(jié)合水溫等因素。
那么問題來了，為什么還有許多游泳的人會胖呢？原因有幾點，一、游泳過后人會很疲憊，上岸后幾乎都是一動不動的躺著或者坐著，這樣對身體并不是太好，至于為什么，需要說的又太多了，不在一一贅述；二、游泳后會讓人感到很餓，于是多數(shù)都會大吃一頓，消耗為數(shù)不多的脂肪就這樣又吃回去了；三、人的皮脂有給人體保溫的作用，當人在水里游泳時，人體消耗了大量的熱能，內(nèi)臟的溫度也會降低，這時人體的自我調(diào)節(jié)功能啟動，就會主動的來維持內(nèi)臟溫度，于是皮脂就難被消耗。
游泳是運動，對人體健康有好處，不僅對大肌肉群組有作用，還對人體的各項平衡起到很好的作用，能提高血液的攜氧能力，增強心肺功能。
總體來說，游泳還是很好的，如果能很好的計劃，減肥，健體，美容養(yǎng)顏，年輕化等等效果還是很明顯。
請問游泳vs有氧拳擊，哪種可以更快減脂？
大家好，很高興能夠回答您這個問題，在這里我簡單的發(fā)表一下尚形君的觀點，希望可以對您有所幫助。
說起減肥運動，每個人都能說出一兩項減肥訓練。比較常見的就是：跑步，單車，游泳等等。那么如果是游泳和有氧拳擊相比較，哪個運動項目更加的減肥呢？今天我們就來一起看看。
一：游泳減肥
游泳是很多人群都非常喜歡的訓練項目，尤其是在炎炎夏日，既能解暑又能夠讓身體活動一下兩全其美。并且游泳運動的減肥效果也是非常出眾的，我們就以比較常見的泳姿來看，蛙泳每小時可以消耗600卡路里，而蝶泳每小時消耗高達1000 卡的熱量，由此可見游泳是一種非常有效的燃燒熱量的運動。而且對于一些大體重人群來說，游泳訓練對于身體的關節(jié)壓力比較小，不容易產(chǎn)生運動損傷。但是游泳訓練的缺點同樣也比較明顯，對于場地的要求還是很高的，并不是隨時就可以進行的運動。對于一些時間不是特別充裕的人群來說，可以一個月也只能進行5～6次的游泳訓練，這樣的訓練頻率對于減肥來說，還是太低了。因此如果你想要依靠游泳來減肥的話，還是需要將運動頻率提高，這樣效果才會更好。
二：有氧拳擊
有氧拳擊在近兩年是非常流行的減肥運動，屬于[_a***_]一類。只不過將體操訓練動作轉(zhuǎn)化成拳擊的方式進行。單次訓練時長為40分鐘～1小時，可以消耗我們身體約600大卡的熱量。雖然可能要比游泳訓練的消耗量少，但是好處在于，你可以在家里隨時隨地就開始進行訓練，并且訓練難度也比較低，比較適合新人訓練者。讓你保持一定的運動頻率，確保減肥的效果。
以上就是尚形君的觀點，希望可以對你有所幫助，同時也希望大家關注尚形君的頭條號。
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每天游泳一小時有減肥作用嗎，如何利用游泳來減肥？
每天游泳一小時，可能減肥，也可能不……（感謝邀請）
- 游泳是減肥最佳運動！我們經(jīng)?？梢月牭竭@樣的說法——游泳利于減肥，因為，游泳是在水中，而水的溫度一般都比身體低一些，這樣無論是在水中休息不動還是游動，都會更多的消耗熱量以維持體溫……而一旦游動起來，水的浮力和阻力也會增加機體的做功，加大熱量消耗的同時還能夠增肌塑形！
- 游泳相對不傷膝蓋！雖然游泳不是消耗熱量最多的運動，但它可以較輕松的達到燃脂效果，而且還保護膝蓋——畢竟肥胖更容易出現(xiàn)膝關節(jié)損傷，而游泳對關節(jié)的適度運動有幫助，又能夠通過浮力對體重的減輕來降低身體負荷，相對于其他消耗熱量更多的運動比較能夠保護身體、減少損傷！
- 游泳也需要注意姿勢！游泳想要更好的減肥，當然也需要有科學的方法——例如，不要使用蛙泳姿勢，因為它對膝關節(jié)的彎曲折疊重復過多，不利于肥胖人群健康減肥……盡量不要只潛泳，因為通過更多抬頭呼吸的有氧運動，可以更好的加速脂肪消耗！
- 游泳需要運動防護！游泳由于其運動的特點，相對容易發(fā)生肌肉抽筋，體溫過低，溺水等情況，需要認真做好運動前、中、后的防護！下水游泳前，要做好擴胸壓腿等熱身至少十分鐘，游泳中需要注意及時補水補糖補鹽，游泳后需要做好活動手腕腳踝等的活動型放松！
綜上所述，游泳一小時天天堅持，有利于減肥和健身，但還需要控制飲食和生活習慣，科學游泳，才能真正做到健康減肥！
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到此，以上就是小編對于健康減肥方法游泳健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于健康減肥方法游泳健身的4點解答對大家有用。
