大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于健身減肥的短片的問題，于是小編就整理了2個相關介紹健身減肥的短片的解答，讓我們一起看看吧。
想找一個健身減肥的視頻，時間是30分鐘之內的，有沒有好推薦的?。?/h3>
你好，這里是毛睿小隊長，很高興回答你的問題，作為健身教練，我在這里推薦三款軟件，keep，豹哥健身和change，里面都有詳細的教程和訓練***供參考。詳情看***，這就是我的回答希望你能***納@今日頭條 @西瓜***
***加載中...1.減肥的原理是熱量負平衡，只要消耗大于攝入就可以，什么運動都會消耗熱量，有的多有的少，你挑個自己喜歡的，能堅持的就好。
2.脂肪是全身性增加，全身性減少，沒有任何動作可以瘦局部，所以什么動作不重要，還是能堅持最重要。
可以下載一個keep，會根據你的運動情況，運動目的給你推薦合適的***，比較適合新手，祝減肥成功。
你得慢慢來，不是每個階段都可以用同樣的方法減重的。前期自重大不建議慢跑，你可以在keep上找些減脂操做。我八個月減重五四斤，總結來說全靠自律和毅力，方法是其次，再好的方法也不會讓你一下瘦下來。給你發(fā)幾張胖的時候和減肥后的照片，看到變化會有動力的。
大家好，我是湯圓在減肥，關于“想找一個健身減肥的***，時間30分鐘之內，有沒有推薦”的問題。巧了！我最近也在減肥，跟練了很多健身***現(xiàn)在初有成效，下面我把這些我認為有用的健身***分享給大家。
***加載中...很高興回答你的問題，我是 張吃肉的日常。
如果要減肥的話每日三餐都是要吃的，一定不要節(jié)食減肥，反彈非常快的。
其次，如果你想要健身***的話，推薦你keep這個軟件。
我以前用過，雖然動作做起來非常累，但是出汗是真的多，不過有點小弊端就是里面跳的動作比較多，如果你住的樓層的話，可能會對樓下的人有點影響。
跑步我是親測有效，大一的時候每周跑五天，每天跑2km，就是操場的五圈，偶爾興起的時候就多跑一兩圈。不得不說，跑步真的是一項非常不錯的有氧運動，在鍛煉了你的耐力和肺活量之際，也爆發(fā)了自己的潛力。
我覺得這樣跑下去減肥成功與否不重要，起碼讓你比較健康，而且至少逃命的時候也跑的更快，哈哈(?ω?)hiahiahia
以上是我的回答，希望有幫助到你
網上五花八門的減肥小***，到底有沒有用？這些方法靠譜嗎？
關于減肥運動的小***，還是需要理性看待，不要有急于求成的想法。如果按照“有沒有用”這個標準來看的話，可以說都是有用的，具體要看你想讓它有多大的用處、以及這種方法是否適合你。
主要針對：一個小動作讓你瘦多少斤、每天10分鐘瘦多少斤等等有“夸張療效”的說法，你被標題吸引很正常，大家都希望能瘦得越輕松越好、瘦得越快越好，有些***的內容還是比較客觀的，只是用一個標題來吸引流量而己。
這種用數(shù)字、輕松的字眼來吸引你的眼球，不能說沒有用，相反的有很多小動作確實是有用的，但是你不能指望它的速度太快或者效果特別強大，你的看法要保持客觀。
怎么知道小***里面說的方法是否適合你？
比如：你的體脂率偏高，但是想要快速度的鍛煉出腹肌，這幾乎是不可能的事情，在不減脂的情況下你再怎么跟著腹肌鍛煉也煉不出腹肌，所以這時應該看一些消耗熱量高一些的、活蹦亂跳的***；
關于任何一種***，都很難有眾口一致的“特別管用”的說法，因為它面對的人群是不一樣的，對你不管用的，對于別人或許就很管用。
你不可能只依據一個小***來改變[_a***_]，無論你想要矯正體姿、還是減脂塑形，都不是一個動作可以搞定的，別人發(fā)的知識不可能在一個***中體現(xiàn)出來，有些人的分析整理和學習的能力是很強的，他就能從多個小零碎的***中總結出他需要的那部分，這就是知識的整合；但是有些人就是典型的“伸手黨”，不適合他當前的情況，他會說這個***教的方法不管用；
我見過很多關于“為什么我做了天鵝臂沒有瘦下來”、“為什么我每天100個仰臥起坐也沒有出腹肌”、“不吃飯到底能瘦多少”這種很萌新的問題。
很多人都在減肥這件事情上都會覺得瘦下來就是成功了，其實你瘦下來只是一個開始而己，保持比減肥更加難，這就要求你的減肥方法可執(zhí)行力度要高。
關于可執(zhí)行力度方面，運動的強度就是一個至關重要的因素。
我覺得減肥啊，不要太過于復雜，網上說的也不一定全部對，還有的的是吃減肥藥，是藥三分毒，我不提倡吃藥，還有的是打減肥針，這個也不提倡，有沒有副作用誰也不知道，我給你幾點建議
二，合理的飲食，不暴飲暴食，不喝碳酸飲料，比如可樂，做飯少吃肉，少吃油葷大的食物，比如肯德基里的炸雞，多吃蔬菜水果
希望我的回答能幫到你，謝謝！
我也瘦過，當時因為沒錢吃的少，壓力大，從156瘦到140. 我覺得減肥難。好多減肥產品用了都會瘦。但瘦下來會反彈，三年到四年不反彈很難，瘦下來之后就瘋狂的饞。胖是吃出來的， 我覺得營養(yǎng)老師講的真對。胖人都缺營養(yǎng)。所以就瘋狂的吃吃，這吃點兒那吃來吃去就胖了。原來我也很不理解，都這么胖了，還缺營養(yǎng)嗎？一想想也是胖人大多都愛吃肉。不愛吃清淡的。那些高熱量低營養(yǎng)的東西，例如炸雞。吃了就長肉。所以均衡的營養(yǎng)加上熱量控制。就一定會減下來不反彈。和減肥作斗爭十年有余的我。用了很多的減肥產品。都反彈了。去健身房，請私人教練一對一的指導，減掉了50斤又反彈了。久病成良醫(yī)。多年來的減肥經歷和學習，讓我對營養(yǎng)學產生了濃厚的興趣。科學的膳食?？刂茻崃楷F(xiàn)在的我體重保持著挺好。平時愛吃清淡的不愛吃肉了。白菜片兒炒木耳放點兒香菇和黃瓜片兒，胡蘿卜片兒海菜來個大雜燴。吃起來無比的香。138斤已經二年了。我的個子比較高。所以看起來還不算太胖。我現(xiàn)在正在挑戰(zhàn)極致身材，115斤
***加載中...到此，以上就是小編對于健身減肥的短片的問題就介紹到這了，希望介紹關于健身減肥的短片的2點解答對大家有用。
