大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥健康的男明星的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥健康的男明星的解答，讓我們一起看看吧。

1. 國(guó)內(nèi)有哪些一線明星為演出某角色而很大程度增肥或者減肥的？
2. 現(xiàn)在減肥是熱門話題，明星減肥達(dá)到苛刻的狀態(tài)，你認(rèn)為減肥成那樣健康嗎？也想那么瘦嗎？
3. 為什么明星減肥速度比較快？

國(guó)內(nèi)有哪些一線明星為演出某角色而很大程度增肥或者減肥的？

謝邀！

不管是之前為了演戲暴瘦的穎兒，還是近期為了一人分飾兩角的鄧超，都是很讓人佩服的，尤其是鄧超，他的演技一項(xiàng)是很讓人認(rèn)可的。從前段時(shí)間上映的電影中不難看出，鄧超針對(duì)他演的角色真的犧牲了很多，大成都增肥或者減肥對(duì)身體都是一種傷害。MM們如果要減肥還是選擇循序漸進(jìn)的方法比較好。

如果你認(rèn)為回答有效，就不要吝嗇你的“贊”美哦！

-------------------------------------------------------歡迎關(guān)注--------------------------------------------------------

本答案來(lái)自微信公眾號(hào)瘦不停（ID：***t8090），一個(gè)專注變瘦的公眾號(hào)。每天分享瘦身小方法，輕輕松松減肥，一起變美吧。

在演藝圈，演員為了配合角色的需求，會(huì)在短時(shí)間內(nèi)瘋狂的增肥或者減肥，為了一部作品，冒這樣的風(fēng)險(xiǎn)，職業(yè)精神令人欽佩，最近比較著名的就是阿米爾汗為了角色瘋狂增重50斤，然后又減肥50斤，其實(shí)在國(guó)內(nèi)這樣的演員也很多，今天小編就盤點(diǎn)一下。

weight: bold;">首先是為了角色增肥的明星：

金超群為了《包青天》這個(gè)角色增肥，導(dǎo)致現(xiàn)在三高，有了他的付出，才有了這么經(jīng)典的角色。

范冰冰在拍攝《蘋果》中，她演繹的是一個(gè)孕婦，為了體現(xiàn)出孕婦的效果，范冰冰會(huì)在睡前大吃特吃，一個(gè)星期增重10多斤。

蔣雯麗在《立春》中，為了增肥每天吃了就是睡覺，用盡各種方法讓自己增肥，最終增肥３０斤。

現(xiàn)在減肥是熱門話題，明星減肥達(dá)到苛刻的狀態(tài)，你認(rèn)為減肥成那樣健康嗎？也想那么瘦嗎？

明星是個(gè)很艱辛的工作，如果需要一個(gè)角色扮演瘦瘦的人，那你就必須得減肥，減肥的苦是常人承受不了的。吃的很少還需要拼了命的段練，為達(dá)標(biāo)對(duì)自己殘忍到及點(diǎn)。

我一直注意養(yǎng)身，一直保持標(biāo)準(zhǔn)體重，不讓自己胖也不讓自己太瘦。太瘦身體會(huì)經(jīng)不起風(fēng)吹雨打。

????謝謝邀請(qǐng)！

干嘛那么跟自己過不去？！我們都是普通人，又不需要靠臉靠身材吃飯。

明星為了上鏡好看，尤其女明星，對(duì)體重的控制真的是到極瘦范圍了，而且他們的方式都不是一般人能長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的，例如，舒淇過午不食，餓了只喝紅酒，長(zhǎng)期控制糖分攝入；劉詩(shī)詩(shī)五年不吃主食；孫儷只吃蔬菜；楊冪吃米線只吃一根……總結(jié)起來(lái)就6個(gè)字：這不吃，那不吃。

當(dāng)然不外乎明星會(huì)用保健品等補(bǔ)充劑幫助攝入營(yíng)養(yǎng)，但是長(zhǎng)期挨餓餓出來(lái)的身材是不可取的。

你吃的少肯定會(huì)瘦，不吃更會(huì)瘦。就我們普通勞苦大眾，每天忙工作、家庭已經(jīng)夠苦逼了，還苛刻到吃個(gè)飯只能吃3、4口，誰(shuí)能長(zhǎng)期堅(jiān)持這樣？別人不知道反正我是不行，看見美食挪不動(dòng)腿，要讓我長(zhǎng)期這樣，還不如給我一刀來(lái)的痛快。

管理身材是個(gè)長(zhǎng)期投資的過程，必須是可以長(zhǎng)期堅(jiān)持下來(lái)的才是有效的。如果短期瘦下去，然后又放縱自己，還是會(huì)恢復(fù)到減肥前的水平，那之前受的苦流的汗就算是白費(fèi)了。

運(yùn)動(dòng)：

最合理的方式是有氧運(yùn)動(dòng)+無(wú)氧訓(xùn)練，“有氧減脂，無(wú)氧增肌”，體脂率降低、肌肉增多，身材自然就好看了。

這兩天關(guān)于“楊冪吃一根米線”的話題又成了熱門，上一次關(guān)于減肥的話題是“楊冪的運(yùn)動(dòng)***”，同樣熱門的還有“李榮浩的水煮一切”，似乎明星減肥的速度早就已經(jīng)成為了公認(rèn)的又快又狠！

雖然驚嘆，并不羨慕，如果說有可取點(diǎn)那便是他們的自律，無(wú)論是怎樣的減肥方法自律都是必不可少的，我們可以用自律當(dāng)榜樣，但不代表要用同樣極端的方式來(lái)對(duì)待我們的身體。

因?yàn)?/a>我們很多人都沒有快速減肥的需要、也沒有職業(yè)上對(duì)于體型的要求、更沒有要上鏡的苦惱、同樣沒有片酬或者事業(yè)吸引我們快速的達(dá)到某種身體狀態(tài)，我們大多毅力一般、容易反彈，所以最適合我們的便是腳踏實(shí)地、按部就班的慢、慢、減。

我們都需要一種會(huì)甄別的能力，人無(wú)完人，榜樣的力量是偉大的，但是也要適合自己才行。并不是所有明星都去極端的飲食，張?bào)掊浮⒆T維維、孫儷等喜愛運(yùn)動(dòng)的明星相比較還是會(huì)安排飲食的營(yíng)養(yǎng)，閑暇時(shí)真的在進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，而不是健身房的擺拍，因?yàn)橛袥]有鍛煉的跡象身材騙不了人，所以，好的方面我們可以學(xué)習(xí)參考、不適合自己的就當(dāng)做飯后八卦驚嘆一下算了。

為[_a***_]明星減肥速度比較快？

我自己曾經(jīng)一個(gè)月減了20斤，只要管住嘴，普通人一樣減的速度比較快。

網(wǎng)上報(bào)道明星馬思純?cè)谂摹蹲蠖返?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ36f2e75ab502f30e relatedlink">時(shí)候就靠喝藿香正氣液維持著，很快瘦下來(lái)了。

我的切身體會(huì)是一定要管住嘴，控制飲食。飲食占80%的因素，運(yùn)動(dòng)占20%的因素。大基數(shù)的時(shí)候控制嘴尤其重要，小基數(shù)的時(shí)候就不太明顯，加入運(yùn)動(dòng)。

我本身身高158厘米左右，減肥的時(shí)候超過135斤還要多，接近140斤了，用的就是輕斷食，就是少吃，然后沒有運(yùn)動(dòng)。

早餐，一個(gè)水煮雞蛋，一杯牛奶，一片全麥面包夾一片生菜。

午餐，主食是一拳頭大米飯，一盤水煮蔬菜。不像明星們那么苛刻，自己做菜雖然不炒，但我會(huì)簡(jiǎn)單調(diào)制個(gè)料汁，白水煮菜可是難以下咽，我用生抽、鹽、香油，有時(shí)加點(diǎn)辣椒面或者胡椒粉之類的。蔬菜通常是芹菜、西蘭花、生菜、黃瓜、菠菜、萵筍、白菜等，豆腐和菇類也是水煮后涼拌吃，就是不炒，各種蔬菜還是吃得挺全的，分量有控制，就是家里普通的盤子，每天把這些菜輪換著吃。

下午直到晚上，一個(gè)蘋果或者黃瓜。

中午和早上算是吃的比較多了，但是還是經(jīng)常處于餓的狀態(tài)，我每天喝白開水多，每天大概2000毫升以上，餓了喝水，不餓也喝水，喝的時(shí)候不要大口喝，我一般小口小口喝。

就這樣，堅(jiān)持了一個(gè)月，減了20斤左右，整個(gè)人瘦了一大圈。

當(dāng)然我并沒有一直這樣，前期因?yàn)樘春奚砩系?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-f-r.html" target="_blank" class="QIHEIHQe75ab502f30e8bda relatedlink">肥肉了，比較狠虐一點(diǎn)，減到目標(biāo)體重后，就開始調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)加運(yùn)動(dòng)了，吃的多樣化起來(lái)，而且加大了運(yùn)動(dòng)量，這樣模式，一個(gè)月瘦了10斤，很穩(wěn)定。

到此，以上就是小編對(duì)于減肥健康的男明星的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥健康的男明星的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。