大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于不用運(yùn)動(dòng)減肥藥推薦一下的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹不用運(yùn)動(dòng)減肥藥推薦一下的解答，讓我們一起看看吧。
不節(jié)食，不運(yùn)動(dòng)，不吃減肥藥真的可以減肥嗎？
可以，我們的祛濕排毒瘦瘦營(yíng)就可以，我們已經(jīng)組織了第四期，期期都有很多的人受益，有專業(yè)老師告訴你如何吃，有老師助理督促你如何按照穴位貼敷艾灸貼，人體是很神奇的。祛濕排毒調(diào)理好身體自然就會(huì)瘦下來(lái)。
可以，但是要保持飲食規(guī)律，不要暴飲暴食，不吃垃圾食品，作息也要規(guī)律。
不運(yùn)動(dòng)是不健身這樣特地去運(yùn)動(dòng)，而不是整天窩在沙發(fā)或者躺在床上一動(dòng)不動(dòng)，其實(shí)只要你在走動(dòng)什么的，多多少少還是動(dòng)了的。
答案是必須不能??！
1、節(jié)食是不能夠減肥的，不能減掉脂肪，那不吃東西咋體重下降了呢，是體內(nèi)的水分減少嘞，身體80%是水，你說(shuō)水少了身體能好嗎，對(duì)吧！
2、不運(yùn)動(dòng)的話如何燃燒脂肪呢？脂肪最容易堆積在大腿和肚子，運(yùn)動(dòng)正好能有效減脂，所以得運(yùn)動(dòng)得有消耗，如果是肥胖型人運(yùn)動(dòng)是一生的陪伴！
3、減肥藥就不要吃了，那東西不好，你懂的
最后總結(jié)一下吧：想減肥吃東西是必須的，盡量少吃碳水化合物類熱能高的，運(yùn)動(dòng)合理而不是多運(yùn)動(dòng)，遠(yuǎn)離減肥藥，會(huì)害了你的！
有沒(méi)有不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食，不吃減肥藥就能瘦的方法？
有有有，天無(wú)絕人之路。
你的想法既不是夢(mèng)想，也不是幻想，更更不是癡心妄想。
不運(yùn)動(dòng)，可以修心養(yǎng)性，修得正果。
不節(jié)食，可以滿足舌尖上的欲望，以食養(yǎng)身，想吃就吃，吃嘛嘛香，身體倍棒。
不吃減肥藥。非常的好，是藥三分毒嘛，思路清晰，可圈可點(diǎn)。
普天下的減肥方法，你基本上都想到了。這里，給你推薦你沒(méi)想到的，能夠滿足你所要求的減肥方法——外科手術(shù)法。而且是不用動(dòng)刀的微創(chuàng)手術(shù)減肥法?？梢匀ゴ蚵?tīng)一下。
不知這個(gè)答案，你是否滿意！
別癡心妄想了，告訴你，現(xiàn)在沒(méi)有，將來(lái)沒(méi)有，永遠(yuǎn)也不可能有。
根據(jù)能量守恒定律，當(dāng)消耗能量大于你攝入能量，你會(huì)慢慢變瘦；反之你會(huì)越來(lái)越胖。
運(yùn)動(dòng)就是增加能量消耗；節(jié)食就是減少攝入；吃減肥藥是增加新陳代謝速度，也是增加消耗。
如果不運(yùn)動(dòng)又不節(jié)食，只會(huì)越來(lái)越胖咯，我現(xiàn)在就是這樣的，現(xiàn)身說(shuō)法。
健康減肥方法就可以不節(jié)食，不大量運(yùn)動(dòng)就能瘦的減肥方法，可以參考膳食寶塔的模式，減肥的核心是均衡營(yíng)養(yǎng)，食物種類多，每餐有三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素食物既可，加上平時(shí)上下班走路的微量運(yùn)動(dòng)，這樣就能達(dá)到不運(yùn)動(dòng)，不節(jié)食，不吃減肥藥就能瘦的健康減肥方法。
1，每天主食（包括谷類，薯類及雜糧類食物）在250~400克左右（生食重量）熟食在500~800克，每餐在150克左右，也就是一碗米飯的量。
2，蔬菜類300~500克，水果類200~400克，蔬菜可以選擇綠葉蔬菜，比如，生菜，菜心，芥蘭，西蘭花，花椰菜等，水果類這幾種高熱量，高糖分的建議平時(shí)少吃，如，椰汁，榴蓮，[_a***_]，荔枝，牛油果，龍眼。
3，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，畜禽肉類50~70克，魚(yú)蝦類50~100克，蛋類25~50克，肉類蛋白食物在220克左右（四兩多一點(diǎn)的量）肉類蛋白可以起到增肌的作用，避免減肥以后皮膚出現(xiàn)松弛現(xiàn)象。
4，奶類及奶制品300克，大豆類及堅(jiān)果30~50克 屬于植物性蛋白，減肥期間不但要攝入肉類蛋白，植物蛋白也要攝入，這樣才能達(dá)到均衡營(yíng)養(yǎng)的目的，也有好多人是素食主義者，不吃肉類可以選擇植物性蛋白食物。
5，油25~30克 鹽6克 減肥期間主食（碳水化合物），蛋白質(zhì)，油（脂肪）這三大產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素是必須要攝入的，缺少一個(gè)產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素會(huì)導(dǎo)致你的營(yíng)養(yǎng)不均衡，減肥期間可以選擇橄欖油，菜籽油等多種油類交換食用，鹽吃多了可導(dǎo)致水腫及血壓高及增加腎臟負(fù)擔(dān)，建議平時(shí)油鹽按膳食寶塔模式，不但健康還能起到減肥的作用。
6，適量運(yùn)動(dòng) 每天散步6000步，這個(gè)上下班時(shí)間就可以做到的，平時(shí)走樓梯，晚上回家在小區(qū)里面散步，現(xiàn)在的手機(jī)都有計(jì)步器，比較方便查閱，6000步是可以做到的。散步還有利于提升你的代謝，促進(jìn)脂肪燃燒。
有的人會(huì)說(shuō)我一天吃不到那么多種類的食物，每天每餐有主食（碳水化合物），蛋白類（肉類，豆制品，蛋類）油（脂肪）加上平時(shí)吃些水果，這些食物即可滿足人體基本的營(yíng)養(yǎng)需求，只要我們不節(jié)食，不挑食，基本上是可以做到的。
可以的。
減肥總原則就是消耗熱量比攝入的熱量高。只要遵循這個(gè)原則，一定會(huì)瘦下來(lái)。運(yùn)動(dòng)是消耗熱量，節(jié)食是減少熱量攝入，都是遵循上述原則。
既不想運(yùn)動(dòng)又不想節(jié)食，還想瘦下來(lái)，那么就要選擇低熱量又飽腹的食物，比如蔬菜粗糧等，同時(shí)忌高油高鹽高糖烹調(diào)方式，盡量煮，蒸，涼拌，完全能吃飽。優(yōu)質(zhì)蛋白要保證，瘦牛肉，雞蛋，雞胸肉，蝦等，每天攝入100克左右足矣。精細(xì)主糧要少吃，水果蔬菜多吃，不吃肥肉雞皮豬蹄等。
算下來(lái)，每天有一個(gè)雞蛋，一杯牛奶，一兩瘦肉，半斤至一斤蔬菜水果，主食四兩（粗糧的話可以六兩），營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該夠了，也能不餓肚子。
另外，戒掉零食，餅干薯片果脯瓜子等等都是高熱量食品。原味堅(jiān)果可以有，但必須少量，堅(jiān)果雖然提供優(yōu)質(zhì)脂肪和蛋白等，營(yíng)養(yǎng)成分很高，但是熱量也高。其他奶茶，含糖的風(fēng)味酸奶、飲料，三合一咖啡，都是熱量高的飲品，蜂蜜水也有糖，白開(kāi)水促進(jìn)新陳代謝，無(wú)熱量，多喝最好。
在攝入熱量不變的前提下，早上吃好，中午吃飽，晚上一定要吃少，最好早點(diǎn)吃，不吃或少吃主食。熱量攝入按照早中晚40%40%20%，吃完飯不想運(yùn)動(dòng)，可以洗個(gè)熱水澡，也消耗熱量的，或者家里走動(dòng)一下，不要吃了就葛優(yōu)躺。
本人按照這個(gè)飲食，下載薄荷健康app，每一樣食物都稱重，計(jì)算熱量，從120減到103，大概兩三個(gè)月。當(dāng)然，配合散步，效果更好。只是，特別需要毅力，管得住嘴，才能達(dá)成目標(biāo)。
到此，以上就是小編對(duì)于不用運(yùn)動(dòng)減肥藥推薦一下的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于不用運(yùn)動(dòng)減肥藥推薦一下的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
