大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康快樂減肥不吃藥的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹健康快樂減肥不吃藥的解答，讓我們一起看看吧。
我想問問頭條的朋友們，有好的減肥方法嗎，不運動不吃藥的情況下？
我就是，沒有運動沒有吃藥也沒有挨餓三個月瘦了25斤。不運動是因為上班早7晚9的，沒有時間也沒有精力，不吃藥是因為費錢又傷身，方法就是調(diào)理飲食。
減肥也要開竅的，你要知道人是怎么胖的，才會知道怎么瘦，沒事多看看或多聽聽人體健康與飲食的知識。
反正米面一定要少吃，不是不吃是少吃，晚上盡量不吃米面，因為我是北方人，喜歡面條和餃子，所以我早上會吃，而且吃飽，中午和晚上就不碰了，但是一般人早上會吃水煮蛋和牛奶，優(yōu)質(zhì)蛋白，掉秤特別快的。水果我是天天吃，大多是蘋果和火龍果，桃子之類的，香蕉，榴蓮熱量高的水果我不吃的，水，一定要喝溫的，我不喝涼水和任何飲料，奶茶也不喝，實在饞了，一個月也就喝一次。中午，我一般吃粗糧，比如黑米，糙米和紅豆等雜糧米飯 ，菜就是雞肉，魚，牛肉，一切蔬菜，豬肉基本不吃，本來也不喜歡，因為工廠上班，自己早上起來燒好裝飯盒帶廠里的。晚上，大多是玉米和水果或者雞肉丸子和水果 ，晚上不碰米面的，這個要長期，否則會反彈。
還有就是，揉肚子，沒事就揉，躺床上就揉，天天揉，因為減肥期間容易便秘，揉肚子治便秘效果特別好。
餓三天，吃一次，別吃多500大卡左右，餓的時候喝水。水隨意喝。循環(huán)到你自己認(rèn)為可以的體重，這個減肥法號稱黃磊減肥法。好使，我減了20斤了。140斤到120斤。不花錢，不運動。方便有效
最好的減肥方法就是管住嘴巴，少吃點。因為減少攝入才會減少體重，而適量運動其實只會讓你身體看起來更有線條，更苗條，不會減少體重。
認(rèn)識的一個體育老師，一年之前每天堅持游泳和跑步，結(jié)果是視覺上看起來瘦了一大圈，但是體重一點都沒有掉。
肯定沒有，你不去運動，不流汗，不付出就想得到，那是不可能的，唯一辦法就是不吃，但對于有些人喝水都會胖只能隨它長了，要知道世界上不可能有不勞而獲的事情。減肥需要毅力，常言道：管住嘴，邁開腿，就是運動+控制飲食，而且這樣的減肥辦法是最好的，通過藥物減肥，對身體是有傷害的。
到此，以上就是小編對于健康快樂減肥不吃藥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康快樂減肥不吃藥的1點解答對大家有用。
