大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健康減肥麥片哪種好的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健康減肥麥片哪種好的解答，讓我們一起看看吧。
超市哪種燕麥片減肥最好？
效果最好的，就是需要煮才能熟的燕麥，超市里的純燕麥一般滾水泡就可以吃，是因為被廠家弄的比較碎，雖然也富含膳食纖維，但減肥效果沒有需要煮才能吃的燕麥好……但如果你真的想減肥，超市里隨便買一袋純燕麥就可以了，因為需要煮的燕麥麻煩，而且和超市貨的差距沒有你想象的那么大……牌子不是重點。
減肥時，吃什么品牌的麥片比較好？
效果最好的，就是需要煮才能熟的燕麥，超市里的純燕麥一般滾水泡就可以吃，是因為被廠家弄的比較碎，雖然也富含膳食纖維，但減肥效果沒有需要煮才能吃的燕麥好……但如果你真的想減肥，超市里隨便買一袋純燕麥就可以了，因為需要煮的燕麥麻煩，而且和超市貨的差距沒有你想象的那么大……牌子不是重點。
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從各品牌燕麥成分看，哪種燕麥適合減肥？
你好，很高興回答您這個問題。
過去，我在給客戶調(diào)理飲食的時候也經(jīng)常讓客戶用燕麥來代替三餐中的某一餐的主食。
市場上燕麥的品種比較多，有即食燕麥，快熟燕麥，高大上的混合型燕麥，純燕麥片，還有沒有加工過的整粒的燕麥粒。哪一種更適合減肥呢？通常我每次為客戶按排完食譜后，都會要說上一句，在超市里選擇燕麥片的時候，一定要買那種純的燕麥片，也就是說需要水煮的，或是燕麥粒。這兩種能夠發(fā)揮真正的減肥效果。
純的燕麥片，含水溶性膳食纖維β一葡聚糖成分。加上水或是牛奶在鍋里略煮一下。會形成很黏稠的狀態(tài)，而且也有很好的咀嚼感。具有延緩胃排空、飽腹感很強的一個作用。同時預(yù)防餐后血糖上升，降低人體低密度膽固醇水平的效果，降低了患心腦血管疾病的風(fēng)險。
純的燕麥片，營養(yǎng)密度非常高。其蛋白質(zhì)的氨基酸組成成分在全谷物當(dāng)中是比較優(yōu)質(zhì)的。富含b族維生素，鐵、鋅、鎂、鉀礦物質(zhì)微量元素。促近了身體良性的循環(huán)代謝。
那么整粒的燕麥粒，它是完整的***，沒有經(jīng)過任何加工。在體內(nèi)消化速度比較慢。對控制血糖，血脂，減肥的作用也是非常好的。這種食材呢，配合大米熬成粥或蒸雜糧飯都可以。燕麥粒提前泡上6一7個小時。這樣既有很好的養(yǎng)生效果，口感也不錯。
市場上其他的一些燕麥食品。如即食型的，里面的內(nèi)容不是很純正的燕麥片，往往添加了一些糊精，糖漿，甜味劑或者其他的谷物粉。這種產(chǎn)品，往往水一沖，就可以食用了，但是營養(yǎng)價值比較低。沒有純燕麥的養(yǎng)生效果。
我是營養(yǎng)師郭建欣，希望我的解答能夠幫助到您。請關(guān)注我！可以了解更多的營養(yǎng)信息。
和牌子沒太大關(guān)系。最主要的是要純燕麥片.選擇在配方表中只含有燕麥或燕麥片的燕麥產(chǎn)品，因為這類燕麥片中沒有其他的添加物，熱量較低，飽腹感很強，可以起到較好的減肥作用；若是燕麥片中有果干、干果、糖分、植物油等添加物，則不適合減肥期間食用，因為這類燕麥產(chǎn)品的糖分及脂肪含量都比較高，食用過多對減肥不僅沒有幫助，反而可能會容易導(dǎo)致長胖。
想要吃燕麥減肥，還有什么推薦？
每天早餐可以用燕麥+雞蛋代餐，也可以吃雞肉，每天中晚餐前可以吃點螺旋藻，這樣效果會很好，當(dāng)然還要看你的濕氣重不重，大部分體型走樣的脾胃都比較虛，所以最好是調(diào)理一下脾胃，可以吃小米粥和茯苓。
沒聽說燕麥還有減肥的功效，不過減肥食譜里用到燕麥，倒也是不錯的選擇。
能否減肥取決于[_a***_]的攝入與消耗，而不取決于某種食物。吃燕麥并不代表攝入的能量就少了。
減肥應(yīng)該做的是減少碳水化合物和脂肪的攝入，再加上大量的蔬菜，適量的蛋白質(zhì)，整個飲食結(jié)構(gòu)的變化才是重點。
如果偏心某種食物的作用，很可能多吃了它，反而能量攝入增加，沒減下去反而更胖了；或者只吃少量這種食物，導(dǎo)致營養(yǎng)不良。
不過，在控制總能量的前提下，粗糧比細(xì)糧適合。
粗糧的膳食纖維含量高，淀粉含量低，都是2兩飯，燕麥飯的能量就低于白米飯，再加上消化速度慢，能緩慢提供葡萄糖，所以粗糧更合適。
燕麥?zhǔn)且环N營養(yǎng)價值很高的主食，高蛋白質(zhì)高脂肪高維生素高膳食纖維高飽腹感，非常適合減肥食用。不過，獨木不成舟，減肥也不能只吃燕麥，燕麥的營養(yǎng)價值畢竟有限，健康減肥還需要搭配蔬菜水果肉蛋奶豆制品等一起吃。
燕麥的食用方法很多樣，通常有燕麥片、燕麥米、燕麥段、莜麥面粉等等。
減肥早餐，可以選擇簡單易操作的即食燕麥片，比如牛奶泡即食燕麥片，用微波爐打一下即可，搭配一個煮雞蛋，一碗小柿子或幾個草莓，幾分鐘就可以搞定。
減肥午餐，燕麥與大米1：2比例做燕麥米飯，搭配時令蔬菜與肉。
我吃過的幾種，最愛吃的是良品鋪子的。燕麥比較脆，像是爆米花爆過一樣，核桃呀這些堅果很豐富。歐扎克的那會兒搞活動買到三十多400克，也可以，堅果沒那么多。碧翠園搞活動50兩包500克，里面多了奇亞籽還有那個像玉米餅一樣的，整體還行吧，但是燕麥不是很脆。
到此，以上就是小編對于健康減肥麥片哪種好的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健康減肥麥片哪種好的4點解答對大家有用。
