大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥很慢的方法的問(wèn)題，于是小編就整理了2個(gè)相關(guān)介紹減肥很慢的方法的解答，讓我們一起看看吧。
新陳代謝慢怎么減肥？
謝邀請(qǐng)。
脾腎兩虛指脾虛和腎虛癥狀相伴出現(xiàn)。
腎為先天之本，脾為后天之本，先天之精需要后天水谷精微的濡養(yǎng)，后天水谷精微又需先天之精的***運(yùn)化，兩者相輔相成。
脾土虧虛會(huì)影響腎水功能，腎水不足又會(huì)牽扯脾土運(yùn)化，彼此相生相克，相乘相侮，導(dǎo)致脾虛，腎虛或者脾腎兩虛。
脾腎兩虛的自測(cè)表：
一般代謝減慢，考慮是脾腎陽(yáng)虛的一種或者多種情況，此時(shí)宜溫補(bǔ)脾腎。
但大部分腎虛是不良的生活習(xí)慣造成的。除堅(jiān)持吃藥外改掉不良的生活習(xí)慣才是治本之法，否則只是揚(yáng)湯止沸而已。
飲食上
陽(yáng)虛體質(zhì)宜吃性屬溫?zé)?/span>的食物，宜吃具有溫陽(yáng)散寒作用的食品。宜溫補(bǔ)忌清補(bǔ)，宜食熱量較高而富有營(yíng)養(yǎng)的食品；忌吃性寒生冷之物；忌吃各種冷飲，忌吃各種生冷瓜果；性質(zhì)溫?zé)峋哂?span style="font-weight: bold;">補(bǔ)益腎陽(yáng)，溫暖脾陽(yáng)作用的食物，如秈米、狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、淡萊、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。
你好，脾腎兩虛，代謝慢，應(yīng)是脾胃虛寒引起的。下面先祥細(xì)解讀原因，明白原因后你自己都能知道如何做了。
脾腎兩者有什么關(guān)聯(lián)？
脾是后天之本，腎是先天之本，是父母遺傳的，但是脾會(huì)給腎帶來(lái)支援，為何這樣說(shuō)？
脾吸收食物精微之后，會(huì)上輸給肺，由肺的肅降功能再輸布給各組織，如臟器，皮毛，肌肉等等，當(dāng)然腎也不例外，這樣脾就會(huì)為腎帶來(lái)源源不斷的精微補(bǔ)充腎陰。脾胃虛寒之后，影響食物的消化，就像和面后放在寒冷的地上，無(wú)法發(fā)酵，代謝也就慢，同時(shí)脾也就沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)吸收和運(yùn)化，就無(wú)法給腎補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，腎陰不足，同時(shí)因?yàn)?/a>寒，腎陽(yáng)也不足，變成腎虛。
脂肪遇到寒會(huì)怎樣
液態(tài)的油放在冰箱會(huì)怎樣？肯定成塊狀，體寒遇上體內(nèi)的脂肪也是這樣，這樣沒(méi)辦法燃燒脂肪，脂肪會(huì)堆積，也就成了肥胖。
解決方案
健脾:可吃點(diǎn)健脾丸，多吃***和容易消化的食物，如山藥小米粥
補(bǔ)腎:多吃黑色食物，黑芝麻，黑枸杞，烏雞，當(dāng)歸，人參等等。
但是藥膳補(bǔ)腎應(yīng)當(dāng)在前兩者做得差不多再做，因?yàn)楹蝗?，吃了也白搭?br/>
代謝慢可以多吃點(diǎn)加快新陳代謝的食物，比如菠蘿、火龍果、黑咖啡、山楂、青梅等，也可以直接吃提取了多少瘦臉成份的佳顏果瘦臉，此外，堅(jiān)持鍛煉也是減肥重要的方式，一是可以燃燒脂肪，同時(shí)也能加快新陳代謝
純屬分享，人是種特別敏感的生物，回想起以前和bf的種種，兩年了一路走來(lái)真的不容易，感謝相遇 瘦了就是優(yōu)越感自信爆棚 106到86的逆襲戰(zhàn) 半年都沒(méi)長(zhǎng)回去 我也屬于天生肥胖，大概是遺傳8，hiahiahia 留學(xué)生一枚，和男朋友在一起半年的時(shí)候 有次男朋友喝多了 就說(shuō) 說(shuō)實(shí)話 你腿真的粗 你沒(méi)發(fā)現(xiàn)我都不好意思帶你去見(jiàn)我的朋友嗎 因?yàn)槲夷信笥训那芭押苁?然后長(zhǎng)的也好看 重要的是很瘦！大長(zhǎng)腿 這些足以讓我每天晚上煩到睡不著 讓我越來(lái)越自卑 總是擔(dān)心男朋友出軌 這樣反而男朋友越來(lái)越反感我 真的很難受那段時(shí)間 然后暑***回國(guó)下定決心不論怎樣都要瘦 ！ 后來(lái)在朋友那里聽說(shuō)的奶茶 不錯(cuò) 但是喝了不舒服而且沒(méi)用 我不是故意黑 但是真的喝了之后真的頭暈 心律不齊 口干 睡不著 坐個(gè)車 下車都要打干嘔 一點(diǎn)都不夸張 完全是被朋友帶進(jìn)坑里 又因?yàn)槟菚?huì)沒(méi)啥錢 最后是在一個(gè)小哥哥那里入的排毒果汁 一百多的樣子 還能承受 喝了之后 沒(méi)有特別的反應(yīng) 熱量不高但是肚子咕咕咕 他說(shuō)這是體感 我也不太懂 我和我閨蜜都瘦了 一個(gè)月讓自己從106斤瘦到86斤 買了各種小裙子好看的衣服 開學(xué)的時(shí)候 男朋友去機(jī)場(chǎng)接我 那種眼前一亮的感覺(jué) 我至今沒(méi)忘?。?！所以瘦真的很重要！ 我是梨型身材 大腿瘦了真的很不容易 講真的 瘦了 怎么拍照都好看 這是男朋友最不會(huì)拍照的人給我拍的 而且原相機(jī) 我去ins調(diào)了個(gè)濾鏡而已 真的 瘦了拍照超級(jí)順眼
中醫(yī)角度講 代謝慢其實(shí)會(huì)影響新陳代謝 首先要做到的是排除痰濕！
痰濕體質(zhì)最影響的就是[_a***_]、關(guān)節(jié)、婦科、易上火、脾氣暴躁、懶惰，等等亞健康狀態(tài)！
讓身體從亞健康狀態(tài)恢復(fù)到正常狀態(tài)！在***取正當(dāng)?shù)臏p肥方式，代謝才會(huì)好，減肥才會(huì)瘦！
減肥時(shí)吃什么食物餓得最慢？
所謂“餓得慢”其實(shí)就是“胃中有物、不空”的感覺(jué)，那么在胃里排空慢的食物其實(shí)就是讓我們餓得慢的食物了！
要說(shuō)在胃里排空最慢的食物就是堅(jiān)果了，眾所周知：堅(jiān)果高熱量、高脂肪（含量達(dá)50%以上），同時(shí)蛋白質(zhì)含量較高；所以吃多了自然不會(huì)有利于減肥瘦身，但就事論事~脂肪是在胃中停留時(shí)間最長(zhǎng)的食物成分，蛋白質(zhì)也是消化吸收較為緩慢的成分，所以，二者含量都不低的堅(jiān)果自然具有超強(qiáng)的扛餓作用！
那么如何善用堅(jiān)果減肥呢？
當(dāng)然是少吃了！少吃點(diǎn)兒就能讓你“延長(zhǎng)待機(jī)”、不那么容易餓，且堅(jiān)果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高，有利于改善高血脂、保護(hù)心血管、健腦明目、潤(rùn)腸通便，一點(diǎn)不吃，你可能就吃虧嘍！
同高脂肪的堅(jiān)果一樣，各種高脂肪、高蛋白的肉類也具有延緩饑餓的效果，脂肪含量越高、越扛餓，同時(shí)熱量也越高，畢竟脂肪是當(dāng)之無(wú)愧的【熱量之王】，比碳水和蛋白質(zhì)熱量高的多！
但脂肪分飽和脂肪和不飽和脂肪，飽和的吃多了不利于人體健康，但不飽和的稍稍多吃點(diǎn)兒還是可以的，畢竟扛餓又營(yíng)養(yǎng)！
那么飽和脂肪和不飽和脂肪主要存在與哪些食物中呢？
答案在此：
蕎麥面，屬于粗糧，熱量低而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，有很好的降血脂和降血糖的功效，因此對(duì)糖尿病和高血壓高血脂的人來(lái)說(shuō)是非常好的食物。如果用它來(lái)代替平時(shí)吃的細(xì)糧，會(huì)有減肥作用！適量的吃蕎麥面是不會(huì)發(fā)胖，蕎麥含有豐富的維生素E和可溶性膳食纖維，同時(shí)還含有煙酸和蘆丁，蘆丁有降低人體血脂和膽固醇對(duì)減肥也有很大的益處??！
我平時(shí)就喜歡吃蕎面搓搓，吃小碗，管飽，一天都不餓！??????
減肥是什么食物餓的最慢，這個(gè)問(wèn)題換一種問(wèn)法，是哪些食物飽腹感最好。
食物的飽腹感主要與膳食纖維含量有關(guān)，膳食纖維含量越高，食物進(jìn)入體內(nèi)后消化越慢，飽腹感也就越好。
用于***減肥的代餐食品中無(wú)一例外都添加了膳食纖維，如果合理的利用代餐產(chǎn)品，在一定程度上可以增加減肥者的依從性，起到較好的減重***效果。
但是代餐產(chǎn)品能***減肥的原理，仍然是限制了總體熱量的攝入，而并不是代餐產(chǎn)品自身的功用。
常見(jiàn)的代餐產(chǎn)品一般是用來(lái)替代當(dāng)餐的主食，除了單純的膳食纖維粉以外，大多數(shù)代餐產(chǎn)品仍然有不低的熱量，用代餐產(chǎn)品***減肥的時(shí)候，一定要遵醫(yī)囑，與其余飲食相結(jié)合。
天然食物中膳食纖維含量較高的有蔬菜類，全谷物、雜豆類、大豆類、水果類等。
在減肥時(shí)合理搭配以上食物的攝入量，可以很好的緩解減肥時(shí)的饑餓感。
蔬菜中膳食纖維含量比較高的主要是大部分的綠葉蔬菜，部分菌藻類蔬菜也符合要求。如竹蓀、海草、冬菇、香菇、銀耳、木耳、豌豆角、甘藍(lán)、海帶、洋蔥、苦菜、榆錢、茵陳蒿、芹菜、彩椒、金針菇等。
主食類食物中膳食纖維含量較高的主要有小麥胚芽、全麥面粉、燕麥片（非速溶型）、糙米、玉米、南瓜、紅豆、綠豆等。
水果中膳食纖維含量較多的有百香果、黑加侖、椰子、桑葚、石榴、蘋果、梨、木瓜、獼猴桃等。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥很慢的方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥很慢的方法的2點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
