大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)營(yíng)好還是健身房好的問(wèn)題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥運(yùn)動(dòng)營(yíng)好還是健身房好的解答，讓我們一起看看吧。
去健身房好還是用keep好？
其實(shí)在如今短視頻如此發(fā)達(dá)的時(shí)代，在家里搭配上一些***博主的教程完全可以實(shí)現(xiàn)健身目的。當(dāng)然題主如果需要大器械鍛煉的話，那還是要去健身房的。
關(guān)鍵在于，鍛煉你想達(dá)到的目標(biāo)是是怎樣的？健康的身體還是強(qiáng)健的體魄。根據(jù)自身情況選擇最適合的鍛煉方式
建議去健身房，我兩個(gè)都用過(guò)，還是健身房效果好，原因keep有好多地方看上去不錯(cuò)，自己練又練不好，導(dǎo)致腰傷，背傷，鍛煉還是要有氣氛，屬于群體活動(dòng)，到健身房認(rèn)識(shí)一些愛(ài)健身，大家多交流，互相幫助，器械又多，可以訓(xùn)練不同部位，全身訓(xùn)練，力量加有氧，想偷懶也不行，有人打電話催著去，當(dāng)然了，無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人
減肥塑形要選擇小健身房跑步踩單車(chē)還是大健身房跳操？
慢跑慢速的長(zhǎng)跑是減肥的最好方法。慢跑減肥，快跑長(zhǎng)肌肉慢跑大概就是兩分半鐘到三分鐘跑一圈（00米）為宜。呼吸就是順其自然。慢跑不必?fù)?dān)心呼吸，基本你不會(huì)覺(jué)得接不上氣。一周跑四天或五天，每次0至0分鐘就可以了，最好就是隔一天跑一次，或是跑兩天休息一天。每天跑對(duì)人也不好。最好不要停下來(lái)，因?yàn)?/a>你的身體本來(lái)在消耗熱量了，停下來(lái)再跑的話熱量又要跑一段時(shí)間以后才開(kāi)始大量的消耗，所以同樣是跑0分鐘，一下子跑完***兩次跑效果要好得多。跑前肚子不要飽，也不要是空腹，喝小半杯水再去跑。跑完之后不要一下子停下來(lái)，最好走個(gè)一百米左右，還有就是跑完后半小時(shí)之后才可以吃東西（防止腸胃不適），才可以洗澡（汗未出完洗澡你年紀(jì)大的時(shí)候就容易得風(fēng)濕，而且對(duì)心臟也不好）再稍微注意一下飲食（強(qiáng)烈反對(duì)節(jié)食，少吃高熱量得食物比如力|、冰激淋等就可以了。）一個(gè)月以后就會(huì)有效果了，半年就能減得差不多了。再提一點(diǎn)建議：一定要堅(jiān)持，但也要適當(dāng)休息，一周最好有兩天或三天休息。還有就是你減肥成功了最好還能堅(jiān)持慢跑，不光是減肥，慢跑對(duì)你的免疫力、心肺能力都是很有幫助的。祝你減肥成功！
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是去健身房減肥好，還是自己跑步做操減肥好？
在不請(qǐng)私教的情況下就減肥來(lái)說(shuō)差不多，但是健身房的器械訓(xùn)練能幫你減少肌肉流失，更好的塑形，也能提高身體代謝讓減肥效果更好。最主要的還是看個(gè)人的毅力，能否堅(jiān)持下來(lái)并且控制飲食。減肥一定要注意科學(xué)的方法這個(gè)很重要。
只要你能長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)，其實(shí)隨便什么形式都是可以減肥的。也可以?xún)烧呒嬗小?/p>
要持久，就一定要自己愿意去做，就一定要適合自己的生活節(jié)奏。
就像兩個(gè)人在一起，一定要[_a***_]才行。
健身房一般以器械為主，也可以跑步機(jī)，做操等訓(xùn)練，
關(guān)鍵周?chē)泻芏嘀就篮系娜耍?/p>
可以一起練，還能順便交朋友，看電視，沒(méi)有那么枯燥無(wú)聊。
還可以洗干凈了再回家。
當(dāng)然了你需要繳納會(huì)費(fèi)。
自己跑步的話，
想要減肥塑型，是去健身比較好，還是練瑜伽好呢？
減肥塑型是倆概念，當(dāng)然需要不同的運(yùn)動(dòng)模式去實(shí)現(xiàn)
塑型，無(wú)氧健身和瑜伽都可以實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想
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對(duì)于減肥而言：
其實(shí)就是迫使身體進(jìn)行消耗的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)
而且必須是有針對(duì)性的消耗
消耗的熱量，需要從脂肪里支出的運(yùn)動(dòng)，才叫做減肥
消耗肌肉那不叫減肥，那叫饑荒……
那么就人類(lèi)現(xiàn)在掌握的所有運(yùn)動(dòng)模式中，只有有氧訓(xùn)練，是最大限度的針對(duì)脂肪消耗的運(yùn)動(dòng)模式。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥運(yùn)動(dòng)營(yíng)好還是健身房好的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運(yùn)動(dòng)營(yíng)好還是健身房好的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
