大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥第一周5斤運動的問題，于是小編就整理了3個相關介紹減肥第一周5斤運動的解答，讓我們一起看看吧。
每天早上跑五公里一個月瘦多少？
每天早上跑5km，一個月并不能瘦多少，，，，，，
跑步不一定能減肥，但是能增加肌肉組織的構造那倒是有的一說！跑步能瘦，這理由上很牽強！因為跑步也屬于運動，運動能增強體質(zhì)倒是真的！但是增加了結實感那也是真的！只不過把你的肌肉組織收緊了，，，體形瘦了可能成真，但是分量不一定能減輕！
回答每天早上跑步五公里一個月能瘦6公斤左右，但是還要看是否堅持中速的跑步，飲食還要注意??要吃高蛋白低脂肪的食物。這樣堅持每天早上跑步五公里一個月最少也可以瘦到6公斤左右！但是一定要堅持?.堅持?，絕對可以達到自己想要的理想體重！
能瘦5-10斤。要了解***如慢跑的方法恰當?shù)迷?，每日堅持不懈跑五公里，一天能耗費300-500上下卡路里的發(fā)熱量，而一公斤人體脂肪大約相當于7700卡路里，按這類計算方式，堅持不懈每日跑得話，一個月能夠瘦5-10斤上下，實際瘦多少斤因個人情況不一樣有一定的差別。
不會瘦多少，我曾經(jīng)每天早上跑5公里，耗時約7分多鐘，早上6點我準時開跑，無論刮風下雨，如果雨下得大，我就到工廠車棚里跑，每次都跑得滿頭大汗，全身濕透。
就這樣連續(xù)跑了有三四個月，直到我后來因為腰部摔傷才停下來沒跑。
跑步的這幾個月我一點也沒感覺廋下來。
怎么減肥一天就減5斤？
在減肥期間需要循序漸進的進行減肥，而且也是一個非常漫長的過程，需要長時間的堅持，但是不能過度的去節(jié)食，也不要盲目的***取一些不正規(guī)的手段來進行減肥，有可能會影響到身體健康，而且反彈起來也有可能會比之前還要肥胖。最好要控制飲食和增加運動的方法來減肥。
5天如何瘦十斤？
謝謝邀請。減肥的話題一直處于輿論的熱點，無論是愛美的女性朋友還是追求肌肉感的男性朋友。對于減肥而言，很多人關注的點是“減肥速度”，一天最多能減幾斤？怎樣減肥能更快？對于這個問題，些許文字給您做出解釋。另外，更建議大家關注的是關于健康減肥的細節(jié)，如何減肥更加健康？減肥期間的生活方式（吃、動、休息等）該如何調(diào)整？
總體來講，5天內(nèi)瘦10斤的方法可能會有，但是都是不靠譜，對身體有影響的方法，這樣的減肥速度并不合理。
市面上存在著很多像奶昔減肥、不吃主食減肥、汗蒸減肥、素食減肥等奇葩的減肥方式，這些減肥方式可能會讓您瘦的很快，但是對比來看反彈的速度會更快，而且還會損傷我們的身體健康，所以很不合理。
從身體角度來講，減肥的情況下一周建議大家瘦1-2斤，這樣一來既不會傷害身體，還可以保持減肥成果，避免反彈；整體來看，一個月減肥瘦下來的體重避免超過8斤，慢慢瘦、合理瘦才能靠譜保證減肥的成果。
相對而言，像“5天瘦10斤”這樣的言論在晚上大多屬于噱頭類言論，是為了吸引更多的人選購減肥產(chǎn)品或者信從相應的方法，但這樣的減肥速度并不科學，對于身體的傷害很大，無論您用的節(jié)食減肥還是藥物減肥，都不如靠日常生活習慣的調(diào)整瘦的健康。
提到減肥，最健康的方式莫過于“管[_a***_]，邁開腿”，這樣的減肥方式更有助于身體的健康，這樣的減肥方式也能夠避免過度反彈。
請您注意，社會當中流傳著很多不靠譜的管嘴方式，比如不吃晚飯、節(jié)食減肥、奶昔代餐、水果減肥、果蔬汁輕斷食、間歇性禁食、13 天快速減肥法，辟谷減肥王、輕斷食減肥等不靠譜的極端節(jié)食、控制減肥的方式。
這些減肥方式五花八門，廣告更是繁多，但說到根本這樣的管住嘴的減肥方式并不靠譜，不利于健康的長期減肥。
很多減肥者過分尋求運動減肥，很多人試圖在短期內(nèi)獲得健身成效，所以每天長跑、動感單車、空腹跑、器械運動。
但是這樣瘋狂的鍛煉減肥很容易把自己的身體“練廢”。特別針對于那些愛美的女性朋友，過量運動容易導致您的身體出現(xiàn)進食障礙、功能性閉經(jīng)，有些人群甚至會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等問題。
可以用快速燃脂方法瘦十斤，5天瘦十斤，等于是一天2斤，如果是大基數(shù)體重還可以做到，如果是小基數(shù)體重會有點難度，不過要在健康的情況下瘦體重，如果是靠節(jié)食或者其它方法瘦身的，后面會反彈回來的，快速燃脂你可以這樣做。
2，午餐：餐前一杯200毫升溫水+一塊雞胸肉+一份蔬菜+一小碗糙米飯
4，晚餐：一碗雜糧粥+2塊豆腐或者一塊手掌大小的瘦肉+一份蔬菜
晚上9點的時候喝一杯蔬果汁，主要清腸清油作用，達到快速燃脂的作用。
5，做有氧運動，選擇跳繩，快走這2個有氧運動，每次做40分鐘以上，跳繩需要逐漸的增加數(shù)量，選擇一個適合自己能堅持的運動，不論跳繩還是快走如果是在餐后，一定要在30分鐘以后才能進行，剛剛吃過飯運動對你的胃腸有影響，做運動之前要先做拉伸幾分鐘，這樣避免突然運動對身體有損傷。運動以后要記得及時補充溫水一杯，讓體脂肪快速代謝出去。
到此，以上就是小編對于減肥第一周5斤運動的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥第一周5斤運動的3點解答對大家有用。
