本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-f-f-f.html" target="_blank" class="QIHEIHQcc8a4cf8feb5ab77 relatedlink">減肥方法大公布，以及減肥的方法告訴一下對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
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燃燒脂肪的八個(gè)小妙招
1、洗澡時(shí)，可利用熱水和冷水的交替按摩，站立洗浴能增加熱量消耗。熱水***兩分鐘后，換冷水再***兩分鐘，如此循環(huán)有助于促進(jìn)大腿血液循環(huán)，燃燒脂肪，達(dá)到瘦腿效果。 早晨起床后，進(jìn)行五組高抬腿運(yùn)動(dòng)，每組一分鐘，每組間可適當(dāng)休息。高抬腿運(yùn)動(dòng)有效鍛煉大腿肌肉，幫助燃燒脂肪。
2、好想瘦肚子！ 意想不到可以消除「腹部脂肪」的10個(gè)妙招 多吃白豆（white beans）添加白豆在湯、沙拉、義大利面、奶昔里，它富含大量的纖維質(zhì)、蛋白質(zhì)可以穩(wěn)定血糖，并抑制觸發(fā)饑餓的感覺。
3、男生想要快速燃脂，可以試試這幾個(gè)小妙招哦！慢跑30分鐘：每天抽出30分鐘慢跑，這可是燃脂的絕佳選擇呢！早上空氣新鮮，晚上氧氣充足，都是跑步的好時(shí)機(jī)。
4、上下班的時(shí)候可以多走樓梯，如果你的公司是在五樓或六樓，吃完午飯后可以直接走上去，消化一下自己剛吃進(jìn)去的東西，順便幫腿部做個(gè)減肥。走樓梯可以拉動(dòng)大腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)脂肪的燃燒。想瘦腿的MM們，不妨多走走樓梯，會(huì)讓你有意想不到的驚喜的。
5、騎車慢跑：想要瘦，動(dòng)起來是關(guān)鍵！騎車、慢跑這些有氧運(yùn)動(dòng)，不僅對身體好，還能幫你燃燒脂肪。
6、想要減掉大肚腩，你可以試試以下幾個(gè)小妙招哦：清清腸胃：每天吃兩頓菠菜，連續(xù)吃兩天，就能幫你排出腸道里的“垃圾”，讓你的肚子輕松不少呢！健康飲食：接下來，記得要吃健康的食物哦，少油少鹽的那種。
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