大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥方法低碳的問題，于是小編就整理了2個相關介紹減肥方法低碳的解答，讓我們一起看看吧。
低碳飲食法真的能減肥嗎，哪些食物有減肥效果？
低碳水化合物飲食可以幫助減肥。
低碳水化合物飲食背后的理念是，減少碳水化合物會降低胰島素水平，從而導致身體燃燒儲存的脂肪以獲取能量，最終導致體重減輕。
低碳水化合物飲食注重蛋白質，
限制含糖食物和面食以及白米和白面包。
低碳水化合物飲食法可以減少卡路里是幫助減肥的原因之一，飲食法中額外的蛋白質和脂肪會讓你感覺飽的時間更長，有助于你吃得更少，是有助于減肥的另一個原因。
感謝邀請。
低碳飲食減肥的方法是一種最近流行起來的減肥方式。它對部分人的確有效，不過它并不對所有人有效，可以嘗試。低碳飲食法其實就是增加脂肪、蛋白質供能的比例，減少碳水化合物功能的比例，所以，日常應該減少富含碳水化合物食物的攝入量，例如主食類食物（米飯、面食、薯類食物、五谷雜糧、糕點、甜食、冷飲等），一部分朋友較為極端，直接舍棄攝入主食，通過肉類、蔬菜來填補主食的空隙，其實有點類似于“生酮減肥”。
因為碳水化合物最終會轉化為葡萄糖，葡萄糖和脂肪之間可以相互轉化，所以過量的碳水最終會轉化為脂肪。如果通過減少碳水攝入的方法，的確能夠減少葡萄糖轉化為糖分的幾率。不過由于脂肪和蛋白質攝入的比例有所增加，所以也并非一定就能夠對減肥有好處，對于部分善于利用脂肪供能的人來說，減肥會有效，但對于擅長利用葡萄糖的人來說，可能真的無法達到減肥效果。不過，低碳飲食的方法可以有效減少三高發(fā)病幾率，所以對健康其實是有一定幫助的，不過不推薦完全不吃主食的做法，因為主食提供的葡萄糖能量是最快速清潔的能源，比起脂肪和蛋白質供能效率高，而且沒有副產物產生，如果僅靠脂肪和葡萄糖供能的話，很容易產生能量斷層的情況，可能會造成低血糖，長期下去可能會脫發(fā)、臉色蠟黃、生理周期異常等。想要減肥的朋友可以嘗試低碳減肥法，如果有效的話可以堅持一段時間，但沒什么作用的話，還是用控制飲食攝入的熱量來減肥是最穩(wěn)定不易反彈的方法。
低碳的本質是什么，只是一個概念炒作而已，無非就是一個新名字引起人類的好奇心吸引消費。沒有效果的。
減肥的根本原理就是，每天吃進去的能量要小于消耗的能量。加上適合的減脂朔肌[_a***_]。
低碳飲食既能幫助控制血糖，又能減肥，真的適合糖尿病患者嗎？
謝謝邀請。作為一個醫(yī)生，也作為一個低碳飲食的實踐者，談談我對低碳飲食的一些看法。
何為低碳飲食？通俗說就是低碳水化合物食物，也就是說減少日常生活中的米面、高淀粉類的食物、各種甜水果、各種甜味糖及各種甜味劑。最終對于預防肥胖及糖尿病是非常有益的。
在人類進化的幾百萬年的歷史長河中，能量的匱乏始終貫穿其中。因此從生存本能來說，盡可能獲得更多的能量以備不時之需，始終處于優(yōu)勢地位，拒絕能量增加飽腹感始終處于從屬地位，其目的也僅僅是防止人類因過多的進食撐死。這種特點在處于人類能量不足時代是有積極意義的，它可以保證人類整個群體通過不斷地追尋食物而得以生存下來。
隨著工業(yè)化的進程的加速，人類的食物得到了極大的豐富，食物匱乏已經成為歷史。然而人類饑餓基因占優(yōu)勢的狀況卻沒有發(fā)生變化，這必然導致更多的脂肪存儲在身體之內導致肥胖和糖尿病。那么，是什么原因導致身體內脂肪聚集？
通過生化學知識，我們知道我們的體內脂肪來源主要兩個方面。第一方面，淀粉類食物、各種糖類產生的葡萄糖→肝臟代謝→脂肪儲存；食物中脂肪→小腸中分解吸收→通過循環(huán)系統(tǒng)進入脂肪細胞儲存。
低碳食物適合無藥控糖的糖人，離不開藥的病人容易產生低血糖一這是不爭的事實。
初、中期糖人最適合食療控糖，也就是低碳水控糖。必須在服藥期間血糖調到穩(wěn)定時期后再進行……
即停止一個時間段進主食（本人有連續(xù)五年停藥停主食控糖的體驗，所以掌握了第一手資料），這個無主食時間段血糖會很快平穩(wěn)，也不會出現(xiàn)低血糖。而且對無淀粉、糖份含量少的食物沒有禁忌，雞魚肉蛋素怎么吃的飽就怎么吃，既不會發(fā)胖也不會漲血糖，而且還能調劑好因淀粉造成的病痛（煩惱本人數(shù)十年的痔瘡病脫肛就是在這五年無主食的日子中不治自愈的）。現(xiàn)在有抗性淀粉大米（每50克升糖1.5一1.7左右，比雜糧升糖值還低。每天適量進食（適合早餐、特需者下午可加餐一至二兩），中、晚餐依舊無主食，效果很好?？剐缘矸鄞竺咨锹?，降糖也慢，所以每天中午、晚餐（尤其是晚餐不宜食用）。
本人所說都是個人自身實踐得出的結果，絕對不是聽來看來的，毫無虛言。因各人身體反應不一，實際操作還是有差異的？建議各位糖友對任何人提出的控糖方法都不能一味照葫蘆畫瓢，參考也要經過自已的實踐一試驗一調整一再試驗一再調解，直至找到最佳效果。隨著年齡增長、身體變化還要適時監(jiān)測血糖的變化，尤其在身體不適時（如最常見最普通的病一感冒）更要檢測血糖變化……
世上沒有神仙，也沒有現(xiàn)成的大餅，糖人控糖主要還是靠自己。耐心、信心、決心缺一不可！
到此，以上就是小編對于減肥方法低碳的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥方法低碳的2點解答對大家有用。
