大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥運動臉會緊致嗎知乎的問題，于是小編就整理了2個相關(guān)介紹減肥運動臉會緊致嗎知乎的解答，讓我們一起看看吧。
減肥速度過快，皮膚松弛不緊致的情況怎么解決？
我不知道這位朋友有多胖，但從他的減肥斤數(shù)來說，應(yīng)該是個特重量級的。而且減肥的速度的確是太快了。雖然說減肥基數(shù)大的開始都會減的多。但這樣的減肥速度的確也是驚人了。他的身體能夠承受也是不簡單了。實際上不建議減肥速度過快，因為肉是一天天長起來的，當(dāng)然也要一天天減下去。因為減肥速度過快會對身體造成不必要的損害。而且還不知道該胖友用的是何種減肥方法。如果是節(jié)食和吃藥物減肥，那就更不可取了。這就像潛水員上浮出水速度就不能太快，否則身體就會受損，是一樣的道理。現(xiàn)在這個胖友，更應(yīng)該關(guān)注一下因為快速減肥而對身體造成的傷害。至于皮膚松弛，這個可以慢慢來，不能急于求成。通過鍛煉身體如游泳，跑步，和飲食調(diào)整，皮膚松弛現(xiàn)象會逐漸改善的。
真的佩服題主，太厲害了，短時間內(nèi)減重這么多。不過這也造成了皮膚的松弛，說實話，皮膚松弛，要收回去，也不容易。就像很多人生完孩子，肚皮松弛，就很難恢復(fù)原來的緊致，不過我們只能盡量讓它恢復(fù)。
首先，繼續(xù)堅持運動，增加力量訓(xùn)練，器械訓(xùn)練，對于肌肉增加很有效果。
第二，增加蛋白質(zhì)的攝入，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白。還有膠原蛋白，能夠能加肌膚彈性。
第三，每天做皮膚按摩，用專門的身體***乳或者精油，為皮膚做***，能夠緊致肌膚。我生完孩子后肚皮松弛，堅持***，效果不錯哦。
總之，減肥過度造成的皮膚松弛，想要恢復(fù)緊致，并不是一朝一夕的事，沒有特效的方法，各個方面都要注意，一定要堅持，才會有效。
一般情況下，保持每周體重下降0.5~1公斤是最正常的。如果減脂速度過快，很可能就是通過節(jié)食等極端方式進行的，那樣會出現(xiàn)基礎(chǔ)代謝下降、抵抗力減弱、器官功能紊亂、易發(fā)、皮膚變差、容易反彈、皮膚松弛、女性還會出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律等問題。皮膚松弛這種情況一般比較難恢復(fù)，需要補充大量的蛋白質(zhì)，可以多吃一些豬腳等富含蛋白質(zhì)的食物，也可以通過長時間的力量訓(xùn)練慢慢恢復(fù)，如果實在松弛的太嚴(yán)重，只能通過皮膚修復(fù)手術(shù)了!
為什么有些人減肥后皮膚還那么緊致？
用運動的方式護膚，練習(xí)瑜伽幫我們拉伸皮膚，讓它們變得緊致，并且能有效排出身體毒素，讓我們的皮膚光滑。不過在這之前，我們要先練習(xí)一些瑜伽體式來消除脂肪?，F(xiàn)在，就開始我們的學(xué)習(xí)吧！
加強版增延脊柱伸展練習(xí)，伸直雙腿彎腰，[_a***_]向下伸直，手指撐在地上并用力讓上半身向前傾，左腳腳尖撐地，右腿向上方伸直，對腿部減脂效果很好。
借助道具也能減脂，貼近墻面坐下來，上半身向后靠，向下伸直手臂撐在身后，抬起雙腿讓它們伸直相貼搭在墻上，這樣可以消除腿部和手臂肩膀等部位的脂肪。堅持用瑜伽拉伸，形體很勻稱，皮膚越來越緊致光滑。
舞蹈式會讓我們的身體瘦的均勻，站直左腿撐地，身體前傾右腿向后抬起，小腿彎曲向著背部方向，右臂向后伸直，手指抓在右腳上，左臂向前伸直。
謝邀
減肥,雖說減的是脂肪,卻離不開肌肉的作用。因為在表皮之下,肌肉和脂肪就像魚水一樣相依,密不可分。它們一起參加熱量的消耗過程,都有熱量轉(zhuǎn)換的作用,只是過程一先一后罷了。從形體美的角度來說,如果單純減了脂肪,身體有可能會松弛,還不如胖的時候好看，不用擔(dān)心，你可以服用一些是魚膠原蛋白--肽，它比氨基酸的鏈條還要小，所以可以很快被人體吸收，（膠原蛋白市面上很流行，很多愛美的女士都用它來延緩衰老，緊致肌膚，撫平皺紋）讓身體重新恢復(fù)線條感。女性的肌肉天生沒有男性發(fā)達,所以也不用擔(dān)心變成肌肉女的問題。只會使身體變得越來越勻稱、有型。減肥的同時只有增加肌肉,美麗才不會虛有其表。
希望能解決您的疑惑?。?！還有什么問題可以隨時探討！
哈哈，這個。。應(yīng)該從兩個方面回答你的問題。
如果把減肥大軍擬一個概數(shù)，我們稱它100，能成功的，我們縮小一點范圍，40。能在減肥之后提高各方面吸引力的，可能就是你稱之為勵志故事的，這個比例大約在10。這條路之所以困難，不在于你少吃了多少，不在于你運動多少，最重要的是，對自己身體的關(guān)注和對話，至于瘦到什么程度，這是一個順其自然的過程。就好比你吃撐了，感覺很不舒服，偶爾拉一次肚子，覺得爽歪歪一樣。這是身體在提示我們它的感受。能夠與身體先對上話，這是減肥的第一步，也是非常重要的一步，它直接覺得你給自己的強度，上限，以及堅持下去的恒心和信心。
第二個方面，關(guān)于減肥后身體的變化。大部分的人關(guān)注的是衣服的尺寸，當(dāng)你還在關(guān)注尺寸的時候你會發(fā)現(xiàn)，反彈簡直就在一瞬間。而當(dāng)你把注意力關(guān)注在自己的體脂以及肌肉力量上時，這時，想胖都怕是需要一個周期了。所以，皮膚還緊致的瘦身過程必定是較為科學(xué)和充滿毅力的（這個理論更適合200-300斤以下的。。。），講究吃比加強運動，更為重要，它為你儲備體能卻又不繼續(xù)增肥，精細(xì)化營養(yǎng)卻又不把食物吃得精細(xì)，健康的讓身體恢復(fù)到與內(nèi)臟匹配的負(fù)載，再通過不斷運動，提升它的負(fù)荷能力，自然由內(nèi)而外的得到整體的改善。所謂優(yōu)質(zhì)皮膚，僅僅是瘦身紅利中的，一小點。
到此，以上就是小編對于減肥運動臉會緊致嗎知乎的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥運動臉會緊致嗎知乎的2點解答對大家有用。
