大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于地板姐減肥方法的問題，于是小編就整理了1個相關(guān)介紹地板姐減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
我每天跪著用抹布擦地可以消耗多少熱量？有能減肥嗎？
每天跪著擦地不但不能減肥，而且還可能造成頸椎的不適癥狀，雖然能消耗一定的熱量，但也起不到鍛煉減肥的主要作用。要想消耗熱量和減肥，首先要養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣，科學(xué)飲食，戶外運(yùn)動但貴在堅持。跑步和快步走是最好減肥方法，但要走姿端正，最好就和競走一樣，腳要仰起，腳后跟先著地，腳由后向前落地，手臂自然擺動，挺胸闊步每分鐘120—150之間，長期堅持，就會有明顯的減肥效果。
跪著擦地板可以瘦腿和手臂，但是擦半小時消耗的熱量是多少則不一定。
（圖片來源網(wǎng)絡(luò)，侵刪）
美國《形體》雜志近日刊文指出，巧妙利用腳來擦地板，可以瘦腿和手臂：
首先，在右腳腳下放一塊抹布，并將身體重心轉(zhuǎn)移到左腿。左膝蓋彎曲下蹲，向側(cè)面盡可能地滑動右腿，保持腿伸展成一條直線。
然后，利用大腿內(nèi)側(cè)的肌肉收回右腿，恢復(fù)直立姿勢?？上蚯盎蛳蚝笾貜?fù)這個滑動伸展動作，兩腿交替運(yùn)動。
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做這個動作時，要抬頭挺胸，腿部不能借助任何外力。不要穿鞋底滑的拖鞋，以免摔倒。
這個不可能減肥，40分鐘有氧運(yùn)動之前，消耗的都是我們吃的飯，擦地不可能擦40分鐘以上，就算你擦40分鐘以上，也沒有那個運(yùn)動強(qiáng)度，消耗一定熱能是肯定的，但是不可能減肥。如果你想減肥。關(guān)注我，私聊。
到此，以上就是小編對于地板姐減肥方法的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于地板姐減肥方法的1點解答對大家有用。
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