大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營奇葩男的問題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營奇葩男的解答，讓我們一起看看吧。
不減肥的奇葩理由有哪些？
前段時(shí)間遇到一個(gè)女孩，聊的還不錯(cuò)
有一天她無意中說出了不減肥的道理
說的我無言以對，當(dāng)時(shí)就在想，萬一談了以后你一直不減肥就很難受（心里話，哈哈）
我知道關(guān)注這個(gè)話題大多想給自己找個(gè)不減肥的理由的，不知道這個(gè)咋樣 哈哈
你曾經(jīng)為了減肥做過什么傻事？你后悔嗎？
我不禁想起了我的減肥經(jīng)歷。我身高1.58米，體重120斤左右。本來我老公沒嫌我胖，可我自己覺得不好看呀，就天天琢磨著如何才能減肥。我想，既然我這么胖，那肯定是吃多了，于是我就吃得又少又差（頓頓一碗稀粥加咸菜），哪怕是餓得頭暈眼花，走路直打顫，我都咬牙忍著……半個(gè)月以后，我成功地減掉了七斤，我那個(gè)高興勁呀，就甭提了??可是我漸漸地發(fā)現(xiàn)，大冬天的，我哪怕是坐著一動不動，都會流冷汗，并且流得非常厲害，我媽媽嚇壞了，趕緊逼我去看醫(yī)生，結(jié)果醫(yī)生一診脈，嚇了一跳：“你咋虛得這么厲害，脈都摸不到了……”又說我是減肥過度，什么氣虛血虛什么的，我現(xiàn)在還記得他開了四盒“生脈飲”，四瓶“四方牌補(bǔ)血膏”，并且命令我再也不能亂減肥了……那幾瓶藥一喝，我馬上飯量大增，精神百倍，沒幾天我的體重馬上恢復(fù)了原狀??
易肥難瘦型體質(zhì)，保持體重都很吃力，怎么減肥？
減肥首先要知道自己是怎么胖的？知道了胖的原因你才能很好的配合減肥。
減肥要達(dá)到脂肪代謝分解的條件。要全面補(bǔ)充身體確實(shí)的營養(yǎng)讓身體營養(yǎng)均衡，達(dá)到能量負(fù)平衡(也就是說吃的少消耗的多)，低升糖(飲食要少鹽，低脂肪，低熱量，低糖的食物)。還要調(diào)解身體的酸堿平衡。達(dá)到這四點(diǎn)，你才能健康安全的瘦下來的而不反彈。并且還能再減肥期間把肥胖引起的高血壓，高血脂，高血糖，高尿酸，脂肪肝，二型糖尿病等病癥調(diào)理恢復(fù)正常值。
我今年40，也是易肥難瘦體質(zhì)，說實(shí)話減肥真的好難，我生孩子之前140多斤，我生完孩子150多斤，現(xiàn)在120多斤，我已經(jīng)很努力了，雖然不能說很瘦，但是目前還能保持著，如果愿意了解，我可以分享一下。
一個(gè)是飲食習(xí)慣的問題。你要想減肥的話，最重要的就是飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，一個(gè)是對于碳水主食的量要控制，攝取一定量的優(yōu)質(zhì)蛋白，比如雞蛋，牛肉，雞肉等，還有就是多吃蔬菜，水果也要適當(dāng)吃，因?yàn)?/a>糖分高。總之高熱量，高糖分的東西少吃，油炸的88。
二是飲食攝取量時(shí)間分配。早上吃得飽，雞蛋，豆?jié){，面包（但是別吃稀飯，這玩意既不抗餓，糖分又高）；[_a***_]吃得好，雞肉，米飯（少量），蔬菜配起來；晚上就吃點(diǎn)蔬菜沙拉，不要配主食了。吃的時(shí)候最好用一個(gè)盤子裝食物，這樣你就知道你吃的量多少，一般一個(gè)8寸盤子左右，不要太滿。減肥期間不要喝飲料，酒，不要吃夜宵。
三是適度運(yùn)動。每天都堅(jiān)持一定的運(yùn)動量，我目前還在堅(jiān)持每周3次的五公里，3晚羽毛球，但是如果你的體重比較重，跑步和羽毛球、跳繩等其實(shí)都不適合你的，膝蓋會受不了，那么開始你可以選擇走路，每天快走10000步以上，需要減的快一點(diǎn)，還可以做一些無氧的瑜伽，也挺好。
其實(shí)說實(shí)話，飲食控制是最重要的，飲食習(xí)慣可不是一朝一夕的事情，需要一輩子堅(jiān)持的，飲食改變了，你自然而然就會瘦下來，根本不需要多少運(yùn)動，這就是所謂的八分吃，二分動的道理。
我能還是比較貪吃，不過感覺自己胖了，只要晚上主食不吃，夜宵不吃，體重就算上去了，下來也快。
還有一點(diǎn)，就是這樣的減肥比較健康，不會影響身體，甚至還更健康，這點(diǎn)是最好的。
到此，以上就是小編對于減肥訓(xùn)練營奇葩男的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營奇葩男的3點(diǎn)解答對大家有用。
