大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于下午做哪些運(yùn)動(dòng)能減肥減脂的問(wèn)題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹下午做哪些運(yùn)動(dòng)能減肥減脂的解答，讓我們一起看看吧。
減肥期間，下午餓了一般吃什么好？
的確，減脂期間，下午容易餓。
人的自控力一般在早餐和午餐上做的比較好。那么到了下午，人的身體自然就會(huì)相應(yīng)反抗了。饑餓感就會(huì)增強(qiáng)。加上下午時(shí)間比上午長(zhǎng)，人們一般又有午睡的習(xí)慣，睡一覺(jué)起來(lái)大多數(shù)人都有吃點(diǎn)東西的習(xí)慣。
那么，減脂期間，吃什么不容易胖，比較好合適？
我有幾個(gè)建議。
1.堅(jiān)果。
人每天本身需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)油脂，堅(jiān)果是很好的午后補(bǔ)充能量的選擇。每天十顆以內(nèi)，兩到三個(gè)品種，腰果、巴旦木、核桃都是不錯(cuò)的選擇。
但是堅(jiān)果熱量很高，不宜多吃，十顆以內(nèi)足矣。
2.水果。
下午尤其是秋天午睡后，人通常感覺(jué)口干舌燥，補(bǔ)充一點(diǎn)水分高的水果，補(bǔ)充維生素，水果放在下午吃是減脂期間非常不錯(cuò)的安排?？蛇x擇的果蔬有：火龍果、西紅柿、黃瓜、蘋(píng)果、梨、橘子、柚子、葡萄等。
其實(shí)各種水果都可以吃，只要記住一個(gè)原則，熱量高的不超過(guò)3口，熱量低的吃一半。品種一天不超過(guò)2種。這樣，減脂期間也可以放心吃水果。
到此，以上就是小編對(duì)于下午做哪些運(yùn)動(dòng)能減肥減脂的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于下午做哪些運(yùn)動(dòng)能減肥減脂的1點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
