大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于10月減肥方法的問(wèn)題，于是小編就整理了3個(gè)相關(guān)介紹10月減肥方法的解答，讓我們一起看看吧。
想減肥怎么在一個(gè)月時(shí)間減到10斤？
請(qǐng)問(wèn)你是超重10斤嗎，你這十斤肉是多長(zhǎng)時(shí)間長(zhǎng)出來(lái)的？能不能用你長(zhǎng)10斤肉的時(shí)間來(lái)減掉呢？
想快速減肥很簡(jiǎn)單可以用三天的時(shí)間減掉10斤，但是不能簡(jiǎn)單的以減肥而減肥要的是安全健康。
下面我來(lái)和你說(shuō)一下如何安全有效的減肥：要想長(zhǎng)期保持健康美麗的身材需要良好的生活方式，而不是吃藥。藥是治病的，如果是由于某種疾病引起的肥胖可以用藥去除基礎(chǔ)?。悍逝忠簿吐Я恕?/p>
現(xiàn)在大部分肥胖者都是因?yàn)?/a>吃的太好：動(dòng)的太少造成的，所以不管是要身體的健康或協(xié)調(diào)都要從飲食和運(yùn)動(dòng)上來(lái)達(dá)到。具體做法是改變飲食關(guān)念合理飲食，我們吃飯不是為嘴而吃的是五臟六腑而吃：是為全身六十萬(wàn)億個(gè)左右的細(xì)胞而吃的，我們的嘴只為身體供應(yīng)食物第一道加工單位，胃腸是第二道還脾臟：肝臟：腎臟進(jìn)行層層消毒最終使我們吃進(jìn)的食物轉(zhuǎn)化為無(wú)毒無(wú)害的精微物質(zhì)：通過(guò)氣血運(yùn)送到我們身體的各處：使我們身體的所有細(xì)胞得充分的營(yíng)養(yǎng)。細(xì)胞健康人健康：細(xì)胞年輕人不老。只道了這個(gè)道理就知道怎么吃怎么話了吧。
下面再事簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)怎么吃才健康，我們人體需要六十多種營(yíng)養(yǎng)素：有的食舍有幾種營(yíng)養(yǎng)有的幾種食物含有同一種營(yíng)養(yǎng)，我們的身體對(duì)有些營(yíng)養(yǎng)素能會(huì)成但是對(duì)大多營(yíng)養(yǎng)是不能合成的。所以食物要多樣化：每天按要求要吃到三十種以上的食物，一般人很難做到但是至少要吃到一五至二十種以上。要低脂：低鹽：低糖飲食，要粗細(xì)搭配：葷素搭配按時(shí)進(jìn)餐：吃七八分飽，按時(shí)休息。
每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)模?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-h.html" target="_blank" class="QIHEIHQ201d4aba6414a263 relatedlink">適合自己的運(yùn)動(dòng)。先從跑步：拉筋開(kāi)始逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度種項(xiàng)目。還有要說(shuō)的很多：在這里就不一一講述了。今天說(shuō)的夠多了還感覺(jué)沒(méi)有說(shuō)明白。說(shuō)你越來(lái)越美。
視頻加載中...謝邀~首先要知道你的體重基數(shù)，如果是中度以上肥胖，沒(méi)有脂肪肝、高血脂這類并發(fā)癥，減肥會(huì)非常輕松，每天跳繩30分鐘或者慢跑40分鐘，堅(jiān)持20天就能減掉10斤。
如果是輕度肥胖的人，會(huì)比較困難，不論你運(yùn)動(dòng)還是減少食物攝入量，前20天都在減少體內(nèi)的水分。
如何在四個(gè)月內(nèi)減肥10公斤？
首先不能節(jié)食減肥，節(jié)食減肥很傷人，而且一旦停止了節(jié)反彈概率90%以上，其次不能用代餐食品來(lái)減肥，這和節(jié)食減肥沒(méi)什么區(qū)別。
有些人使用瀉藥來(lái)減肥,瀉藥基本上是排除體內(nèi)的水分，減掉的不是脂肪而是水分，所以得不償失。
因此，科學(xué)而有效地減肥是合理的使用減肥產(chǎn)品。有效安全科學(xué)的減肥才能減掉的是脂肪增加的是蛋白質(zhì)和水分。
其次是食譜也很重要，比方高淀粉類，含熱量高的食物，最好減肥期間少吃或不吃。合理的安排飲食幾個(gè)月-減十公斤，輕易而舉！
本人兩個(gè)月減掉了16公斤 附上本人丑的
謝謝邀請(qǐng)，坦白的說(shuō)我也很胖，我也正在減肥中，但是我并沒(méi)有忌口也沒(méi)有鍛練，五個(gè)月減了三十斤，我用的是一種不口服，不忌口，無(wú)副作用，想瘦哪抹哪而且還能能[_a***_]身體的一種減肥產(chǎn)品，自己用的感覺(jué)還不錯(cuò)。我是那種特頑固的，雖然我瘦的慢些，但是健康最重要，健康減肥，對(duì)吧
怎么在兩個(gè)月的時(shí)間里快速減肥10斤，身高165，體重54kg？
你好，你的BMI指數(shù)本來(lái)就不是很高，165高44kg，過(guò)于瘦了哦??，我覺(jué)得你的身高體重，比較正常，如果還覺(jué)得自己太胖的話，我覺(jué)得可能你的問(wèn)題出在，局部肥胖，或者有很多“白白肉”也就是肌肉線條條感比較差，同樣體重，不同肌肉脂肪比例的女生，身材看著會(huì)差別很多，作為專業(yè)建議，你需要的不是減重，是增肌，使身體出現(xiàn)線條感，這樣自然外形就瘦了，但是體重變化不會(huì)很多，如果你真的在兩個(gè)月減重10斤，得到的結(jié)果就是干瘦，皮膚松弛，希望我的回答對(duì)你有意，我也會(huì)不定期更新一下塑形***
到此，以上就是小編對(duì)于10月減肥方法的問(wèn)題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于10月減肥方法的3點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
