大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥三個月成功的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥三個月成功的解答，讓我們一起看看吧。
運動加節(jié)食減肥三個月減三十斤成功案例？
我就是那個成功案例，我只是說減了30斤！但還是沒有達到我的理想體重。
因為我是大基數(shù)，原來170斤，減了兩個月都已經(jīng)減了30了，現(xiàn)在是第五個月，平臺期兩個月一斤都沒有掉稱，直到現(xiàn)在。
我沒有吃減肥藥，以前還年輕，瘋狂相信減肥藥可以減肥，最后把自己吃得身體激素全混亂，內(nèi)分泌失調(diào)，最后導(dǎo)致越來越胖。
后面一直都很胖，一直150-160-170往上漲！結(jié)婚了，我看著自己越來越胖，也任由自己越來越胖，總是好多理由自己說服自己不用去減肥，因為老公也不嫌棄我，但自己卻越來越自卑了，孩子也生完了，有兒有女。直到我的孩子對我說，媽媽，你怎么會那么大個，為什么別人的媽媽沒有你那么大個！
原來我的胖已經(jīng)影響到孩子了，這次我就下定決心減肥了，減肥藥一定不碰是我的原則！
還是從控制嘴巴開始，因為胖是一口一口吃出來的，也必須一口一口減下去！
油膩的我不吃，太甜的我不吃！
早餐，雞蛋包子番薯玉米無糖豆?jié){，我都隨便搭配吃(早餐是絕對不能不吃)
中餐，一份水煮青菜和雞肉魚肉牛肉搭配一點點米飯，我剛開始是菜吃到飽，不會餓的那種感覺，后面適應(yīng)了，是吃七分飽！
吃藥或運動有減肥成功的嗎？
有喝過減肥茶，說實話，效果，四舍五入可為零。喝完之后控制不住繼續(xù)吃，吃完就安慰自己，喝點減肥茶，到頭來，就是個死循環(huán)。
我現(xiàn)在在運動減肥，個人覺得運動減肥真的是在從內(nèi)而外改變自己，思想上的堅定，堅持，督促，行動上的體現(xiàn)，會有改變的。我的運動強度不是很大，去年十二月份開始運動，到現(xiàn)在，三個月，才瘦了十斤，這期間經(jīng)歷了體重下降，體重回升，下降，回升。。。過年還在家待了20多天，在家期間堅持過一段時間晚上不吃飯，偶爾做keep，回公司后成體重，維持原體重基礎(chǔ)上還瘦了兩斤。現(xiàn)在如果哪天沒拉伸，腿上的肌肉就會難受，難受到睡不著覺那種，身體也在給自己提示，加上自我督促，飲食習(xí)慣的調(diào)整，作息規(guī)律等等，我堅信我繼續(xù)堅持下去，一定會瘦的！
親愛的，我在想什么情況下，你會問出這樣的問題呢[偷笑]就好像在問學(xué)習(xí)或者上輔導(dǎo)班有考上重點大學(xué)的嗎？只要是科學(xué)的方法，不試試怎么知道呢對吧。如果要幫你選一種的話，那就選運動吧寶貝。有一天看著鏡子里的迷人曲線，你會感謝曾經(jīng)揮灑汗水的自己，加油！?。?/p>
請問一下通過節(jié)食加運動減肥成功后，會不會反彈？
我個人覺得 ，不管什么減肥方式 ，養(yǎng)不成習(xí)慣 ，就肯定會反彈 。需要改變的是生活方式 、飲食習(xí)慣 、選一個喜歡的運動堅持下去 ，變成生活的一部分 …不然都有反彈的概率 ，當(dāng)然不能說絕對 ，只是概率會大很多…而且我覺得 ，瘦的越快 、反彈概率越大…減肥不是著急的事 ，慢慢來比較好…短期快速減重的方式 ，都不提倡…減重的方法很多…但是最難的是保持…身體記憶的力量 ，超乎人的想象…主要還是吃上下功夫…不是節(jié)食，而是換食～改變飲食結(jié)構(gòu)…吃的營養(yǎng)又健康～然后再配合運動～最好培養(yǎng)一個運動類的愛好～不管什么運動 動起來就好～一個月瘦自身體重的百分之五到八[_a***_]…慢慢來～健康永遠第一位…一切以健康為代價的減肥方式都不提倡～
怎么說呢，把健康飲食，運動融入生活就不會或者不存在反彈這個概念！把減肥當(dāng)做海吃海喝的目的那絕對會反彈的，都減肥這么長時間了，還形不成好的生活習(xí)慣？另外一周才跑兩千米，有氧強度太低太低了，基本和沒跑一樣了，減肥主要是有氧要夠！
到此，以上就是小編對于運動減肥三個月成功的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥三個月成功的3點解答對大家有用。
