大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎么提高運動量最有效減肥的問題，于是小編就整理了1個相關介紹怎么提高運動量最有效減肥的解答，讓我們一起看看吧。
減肥必須減飯，增加運動量，不然沒有減肥的好方法。有什么看法？
１：現(xiàn)實中我一位朋友的女朋友長期通過節(jié)食減肥，導致身體素質(zhì)下降，腸胃也不好！反而呢他的體重還沒下降，體重還增加上去了！不僅僅減肥效果沒達到，身體還變差了
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所謂的節(jié)食是讓你在平常的飲食中，拒絕其他的零食，夜宵，甜食，奶茶等....
通常我們吃太多的高熱量的食物，沒有消耗掉，他就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在我們最容易長肉的地方腰部
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特別是晚上幾乎吃完就是躺著看電視！
２：運動是唯一能夠達到脂肪燃燒的最好效果，我是說對人體沒有傷害的，可以適當?shù)陌才乓恢埽?３次的有氧訓練，只有動起來脂肪才會動起來，當然了運動也要安在合理，勞逸結(jié)合！
我是李初一教練，關于飲食，運動都可以咨詢，非常樂意幫助到你！
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到此，以上就是小編對于怎么提高運動量最有效減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎么提高運動量最有效減肥的1點解答對大家有用。
