大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于慢性痛風能運動嗎會減肥嗎的問題，于是小編就整理了2個相關介紹慢性痛風能運動嗎會減肥嗎的解答，讓我們一起看看吧。
有痛風且體重超過100kg的人可以跑步減肥嗎？
痛風，其好發(fā)部位多是足拇指關節(jié)及踝關節(jié)，急性發(fā)作期紅腫疼痛明顯，要制動不宜跑步。而緩解期可以跑步而且提倡運動。
目前認為，痛風、糖尿病、高脂血癥、高血壓、肥胖、冠心病、多囊卵巢綜合征(女性)等等都是代謝綜合征的構成組分，減肥是重要的治療手段之一，而跑步無疑是一個不錯的減肥方法。
體重100公斤，意味著身高要2米才基本合適，顯然，一般人達不到，可見是太胖了!
高體重對下肢力量尤其是膝關節(jié)是一個嚴峻的考驗，而跑步又會增加其負荷，這是一個矛盾。怎么辦?自行車運動和游泳是一個不錯的選擇。
如果同時伴有冠心病則對運動又是一個不利的因素，那么在積極治療的基礎上，一定要注意運動量的把握，循序漸進是必須的。
一般以不感到特疲乏為宜。運動過程中，心率保持在(180一年令)為基本合適，更簡單的判定方法是，能夠完整的連續(xù)的語氣說一句短語，比如，“天氣不錯，跑兩圈"，“不累，沒問題”。
運動后半小時心率恢復正常，第二天可以有身體輕度酸脹感，但不能特疲憊。
關鍵要因人而宜，循序漸進，堅持經常，注意補充水分和電解質，必要時咨詢醫(yī)生。
痛風需要減肥嗎？
距離邁入200斤之列已經有一陣子了，雖然也知道自己胖，但是“管住嘴邁開腿”卻并不是那么容易做到的，減肥對于個人而言，還真的是一件需要從長記憶的事情。
上個星期一連吃了兩頓海鮮宴，結果給痛“瘋”了…
人生第一次痛風，對此也沒有任何經驗，于是去請教了數(shù)位早入200斤前輩們，就總結出了幾個結論，也希望能夠幫助到大家。
1、痛風一疼最少至少得好幾天，而且開始還是最疼的，中間會有一段強烈期，過了才能輕松點。
2、某位前輩有試過用秋水仙堿片，試過能夠緩解那么一會，效用過了會感到更疼，前輩特別叮囑會對身體有副作用，于是吃下五片后就不敢再吃了。
3、我574的尿酸水平實際上是非常高的了，這證明了那兩天的海鮮得到了良好的吸收。
4、這個噸位崴腳是經常的，想區(qū)別崴腳還是痛風，只要平躺把腳高抬腿就可以，能感受到疼痛迅速減輕的話是痛風無疑。
肥胖的人群容易出現(xiàn)營養(yǎng)過剩。從中醫(yī)角度講，肥胖人群多喜歡膏粱厚味，導致臟腑失調，由濕熱內生引發(fā)痛風。
所以肥胖的人是更容易患痛風的。
患痛風之后，如果肥胖是需要減肥的，因為減肥有利于尿酸腎排泄的增加！
臨床數(shù)據顯示，約8成以上的高尿酸血癥患者存在尿酸的腎排泄障礙。肥胖基因的產物——瘦素，和高尿酸血癥呈顯著正相關，可抑制腎小管對尿酸的排泄。另外，肥胖造成的內臟脂肪堆積，也可能會影響腎血流量，從而使尿酸的腎排泄減少。所以減輕體重，會增強腎臟對尿酸的排泄能力，間接降低尿酸水平。
因此，合并肥胖的痛風患者，可以通過科學的手段將體重降低并維持在理想水平，可在一定程度上降低痛風發(fā)作的風險。但只想通過減肥來治療痛風，顯然不是正確的想法。
痛風的治療需要修復肝脾腎的代謝功能、溶解尿酸鹽結晶、降低血尿酸，同時配合生活飲食習慣的調整，這樣才能起到事半功倍的效果。
這個問題當然是肯定的。減肥不僅可改善尿酸水平、減少并發(fā)癥，還可改善糖脂代謝、進一步降低心血管疾病的發(fā)生風險。
痛風合并肥胖的流行情況
痛風是由高尿酸血癥發(fā)展而來的。我國大約有5~15%的高尿酸血癥會發(fā)生痛風，表現(xiàn)為痛風性關節(jié)炎、痛風腎、痛風石等?！?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-m-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ457ef87c5a48041c relatedlink">美國國家健康與營養(yǎng)調查》顯示，痛風患者中大約有53.3%屬于肥胖患者，我國也有相關研究報道有34.7%的痛風患者屬于肥胖。因而，肥胖問題在痛風患者中同樣要引起重視。
肥胖導致痛風的可能機制
可能有人會肥胖不一定會導致痛風和高尿酸血癥，因為它們都有共同的危險因素，即都受飲食的影響。但近期的研究發(fā)現(xiàn)體重指數(shù)（BMI）每增加4.6kg/m2血尿酸增加18μmol/L，痛風的風險則增加1.24倍。這又是為什么呢？
1.我們知道肥胖的可能會引起糖尿病，而導致糖尿病的一個重要機制是周圍器官或組織對胰島素的抵抗。研究發(fā)現(xiàn)，肥胖也有可能通過這條途徑，使尿酸排出減少，從而導致高尿酸血癥，引起痛風發(fā)生。
2.此外，由于尿酸是嘌呤的最終代謝產物，而超重或肥胖的人群可通過黃嘌呤氧化還原酶增強的活性，從而導致嘌呤代謝的紊亂，引起尿酸的生成增加，進而可能發(fā)展至痛風。
總的來說，肥胖可通過增加尿酸的生成和降低尿酸的排泄引起痛風和高尿酸血癥的發(fā)生。
因此，痛風患者除了防止急性發(fā)作，積極降尿酸治療外，減肥也還是很有必要的
可通過低脂飲食、有氧運動等方式將BMI維持在18.5~23.9kg/m2之間，腰圍男性＜90cm、女性＜85cm。
主要參考文獻：[1]梁錦堅,李謙華,楊莉娟,韋秀寧,莫穎倩,林建子,鄭東輝,戴冽.肥胖痛風患者尿酸排泄特征分析[J].中山大學學報(醫(yī)學版),2019,40(04):565-570.
到此，以上就是小編對于慢性痛風能運動嗎會減肥嗎的問題就介紹到這了，希望介紹關于慢性痛風能運動嗎會減肥嗎的2點解答對大家[_a***_]。
