大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)一千多的問題，于是小編就整理了4個(gè)相關(guān)介紹減肥訓(xùn)練營(yíng)一千多的解答，讓我們一起看看吧。
恩請(qǐng)問一下：每天玩1000下呼啦圈，一星期能減肥多少斤啊？
貴在堅(jiān)持，我以前一天轉(zhuǎn)1500左右，但是要注意方式，量力而行
最好的方式就是人站立，左右手拉住，左右甩動(dòng)上身，鍛煉腰部肌肉
你愿意花1500幫你減肥十幾斤嗎？
要看放在誰(shuí)身上，一同學(xué)給我講了她的減肥史，一百三十多斤，身高不到一米六，前面特想減肥，看網(wǎng)上什么廣東綠瘦，咨詢后，給人家轉(zhuǎn)了七千，產(chǎn)品回來之后效果不明顯，要求退款，可謂：困難重重！不過：最后退了六千多，他們有一個(gè)***群，五六千是少了，還有三四萬(wàn)的…我是驚呆了！看來為了美，女人真是不惜一切呀[呲牙]我店對(duì)面的減肥店，一年不到六百拔罐減肥，我的顧客有好幾個(gè)都在那減，早上兩個(gè)水煮雞蛋，中午煮玉米吃飽為原則，下午只吃黃瓜，西紅柿水果。七點(diǎn)后不能進(jìn)食，媽呀！像我這種人估計(jì)按照他們的食譜，不拔罐早都瘦下來了[呲牙]還是自己多運(yùn)動(dòng)吧！
早晚鍛煉半個(gè)小時(shí)，跳繩，兩個(gè)月下來瘦了八斤，也就可以了，讓我花錢就免了[捂臉]
我覺得不怎么值當(dāng)！實(shí)話實(shí)說。比如某牌奶昔，說實(shí)在話控制不住熱量的話根本就跟增肥沒什么兩樣，還有奧利司他這種排油的事實(shí)證明沒啥用。最后就要說說傳說中的減肥中藥，減肥茶飲了。大多含有瀉葉，極大傷害身體。亦或者時(shí)健身房，個(gè)人覺得1500辦卡不劃算，搞不好還會(huì)被教練套路砸進(jìn)去更多的錢，有這個(gè)功夫下載一個(gè)keep自己在家練好得多。綜上所述我覺得的1500換10幾斤總體上是劃不來。
人不是機(jī)器，敢保證的要么不讓你喝水，要么不讓你吃鹽，要么就是瘋狂的挨餓還有瘋狂的節(jié)食，我見過這樣的人沒有百萬(wàn)也該有上萬(wàn)了，除了好好吃飯，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)沒有別的任何辦法
當(dāng)然愿意，胖首先不美觀，再貴的衣服穿不出質(zhì)感，穿不出款式。胖也關(guān)乎健康，一般的肥胖，后期都會(huì)伴隨高血壓，糖尿病等一些問題。所以為了美為了健康，減肥是最值得的事情。
我不愿意，減肥你只要有恒心有毅力就能減下來，我深有體會(huì)，我去年在頭條上按邱醫(yī)的食譜吃，健康又有營(yíng)養(yǎng)，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)，瘦了8公斤，我非常開心，今年也保持的挺好滴。
每天跑步1000米能減肥嗎？
減肥是[_a***_]果的。 不過可能效果不大，跑步是最簡(jiǎn)單的減肥運(yùn)動(dòng)，不需要什么器材，有腿就行。 沒有特殊條件限制，如果想要效果大些，嘗試其他減肥方法，各個(gè)部位的專門訓(xùn)練法。 或者每天慢慢加一些距離，能堅(jiān)持下來效果肯定可見。
謝謝邀請(qǐng)。
每天跑步1000米，對(duì)減肥沒有一點(diǎn)幫助。1000米普通人大概6分鐘就能跑完，身體只能微微發(fā)熱，或者微微出汗。有氧運(yùn)動(dòng)的前30分鐘消耗的糖元含量比脂肪含量大，所以6分鐘基本上消耗不了多少脂肪。
正常人1000米大概只能消耗60卡路里熱量。60卡路里就是多吃幾口飯的、多吃幾片肉的事。
如果想減肥還是要通過長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)才行，最少每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間在45分鐘以上。你可以按照:熱身5分鐘+慢跑45分鐘+整理、拉伸10分鐘，共一個(gè)小時(shí) 的計(jì)劃來執(zhí)行。這個(gè)***每天你大概可以消耗500~600卡路里(1KG脂肪含熱量為7500卡路里)，一周時(shí)間你就可以消耗1斤的純脂肪。同重量的脂肪與肌肉比為6:1，大概2~3周你會(huì)發(fā)現(xiàn)你瘦了一圈。
每天快走5公里加跳繩1000個(gè)，一個(gè)月能瘦多少？
如果想減脂最好的辦法就是控制飲食和有氧運(yùn)動(dòng)，至于跳繩只是***手段，主要鍛煉的是協(xié)調(diào)性。如果按你說的每月減3-5斤應(yīng)該沒問題。不過要注意以下幾點(diǎn)。
第一快走的效果。
這個(gè)直接影響你的減脂效果。首先走的這五公里應(yīng)該是專門鍛煉時(shí)的距離，而不是一天走路的總和；其次何為快走，什么速度為快走？以五公里為例，最慢也得四十分鐘走完才為快走；最后就是走完后要有發(fā)汗的感覺，這才會(huì)有減脂效果，如果什么感覺沒有，那就是量不夠或速度不夠。
第二跳繩的效果。
上面說了跳繩不是減脂的有效手段，不過作為快走的***是不錯(cuò)的選擇。首先對(duì)體質(zhì)有改善作用，要知道減脂不是出了多少汗的問題，是整個(gè)身體循環(huán)優(yōu)化的結(jié)果；其次有助于協(xié)調(diào)性的加強(qiáng)，這有助于減少傷病的發(fā)生；最后雖然跳繩不是減脂的根本，但也是有作用的。
第三與飲食配合起來
只做健身或訓(xùn)練很難有效的達(dá)到明顯減脂的作用，如果配合良好的膳食和飲食習(xí)慣，將有事半功倍的效果。首先要習(xí)慣每餐八分飽；其次少吃多餐，將能量分散吸收和釋放；最后一定要杜絕暴飲暴食。
第四養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
在做到上面幾點(diǎn)的基礎(chǔ)上，如果再能有良好的生活習(xí)慣做基礎(chǔ)那就完美了。比如每天定點(diǎn)作息；晚上不熬夜；早上不懶床；盡量少焦慮等。
最后想跟你分享的也是最重要的就是堅(jiān)持！不管運(yùn)動(dòng)量有多大，想達(dá)到減脂的效果，必須持之以恒，做不到這點(diǎn)一切運(yùn)動(dòng)都是徒勞。堅(jiān)持不住或精神放松時(shí)可以來我的頻道看看我的視頻，我會(huì)帶你堅(jiān)持下去。
到此，以上就是小編對(duì)于減肥訓(xùn)練營(yíng)一千多的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于減肥訓(xùn)練營(yíng)一千多的4點(diǎn)解答對(duì)大家有用。
