大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于運動減肥看起來是不是很老的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹運動減肥看起來是不是很老的解答，讓我們一起看看吧。
每天跟著直播形體訓(xùn)練會變瘦嗎？
謝謝邀約！之所以回答這個問題，是因為我正在做，并且有了效果。我在***部門工作，有一個上高中的女兒，隨著工作強度的增加，閨女也需要精心陪伴，還要時常照顧我的母親，所以我的時間安排的滿滿的，要想抽出專門的時間去健身房或者室外活動，還真不確定，還好，我在抖音上發(fā)現(xiàn)了形體訓(xùn)練直播，每天早上送完閨女上早自習(xí)，我會跟著跳繩先生跳10分鐘的跳繩，然后跟著陽帆教練再做半個小時的運動，到點趕緊收拾上班，晚上也會跟著直播跳操做形體，堅持了大半年吧，瘦了，而且還養(yǎng)成易瘦體質(zhì)，曲線變好。還有一點，運動真的會讓人快樂，跟著直播，邊聽音樂邊運動，感覺真的特別棒！
網(wǎng)上的健身操真的能夠減脂嗎，皮膚會松弛嗎？
這和網(wǎng)上不網(wǎng)上沒關(guān)系
健身，不是只是減脂，健身是包含減脂。
健身是一個宏觀詞匯，包含功能多了，只是其中一項是可以有瘦身作用的
但是，不是每個人健身誰都是為了減肥，還有很多人為了健康、為了肌肉、為了塑形
至于皮膚是否會松弛，就需要一系列的工作。減脂、然后練習(xí)肌肉、塑形
讓肌肉起來。
就不會松弛
健身操能不能減肥，兩個問題是關(guān)鍵：
1）健身操屬于有氧運動，持續(xù)做30-60分鐘就消耗較多能量。關(guān)鍵詞是持續(xù)，如果斷斷續(xù)續(xù)的做，消耗的能量大打折扣。
2）通過健身操等任何運動增加了能量消耗，也不一定就能減肥。減肥的關(guān)鍵在于造成能量虧空，意思是消耗的能量大于攝入，通過節(jié)食和運動造成了這種虧空，或者單靠運動造成了能量虧空就能減肥，否則還是發(fā)胖。
問此類的問題的朋友很多，我已經(jīng)專門寫了一篇文章發(fā)布在頭條號，對能量虧空的問題作了詳細解讀。敬請關(guān)注，相信對你定有切實幫助。
網(wǎng)上的健身操可以減肥的，對于一些喜歡跳舞的女生來說，健身操是一個很有意思的有氧運動。
因為健身操的類型比較多，但是基本上都是屬于有氧運動，雖然能開始運動，就是成功一半啦，但是也還要結(jié)合適當(dāng)?shù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-w-y.html" target="_blank" class="QIHEIHQ08d47b3c34d0ebcc relatedlink">無氧運動以及飲食控制，減肥才有效果。
有氧運動的時間一般是在40分鐘才會有效果，所以在練習(xí)的時候可以挑選一些有針對性的以及適合自己的強度去練習(xí)。
我以前跟著練習(xí)過鄭多燕的減肥操，我挑的是辦公室課休息間隙的那個系列大約有30分鐘，運動量是足夠的，但是沒減下來，因為當(dāng)時也是沒有堅持下去，所以不管是健身操也好，其他的有氧運動也好，只要堅持下去才能看到效果。
我當(dāng)時失敗還有一個原因，就是練完健身操之后有極度的饑餓感，所以我吃的多一些，這也是失敗的一大原因啊。
另外一個需要注意的就是練健身操的時候，可以找其他的一些小伙伴共同練習(xí)，這樣感覺有意思一些，也比較愿意練下去。
之前也看到有很多的明星以及瘦身成功的人，都有一套自己喜歡的健身操，堅持練。
如果你也是一個喜歡舞蹈以及健身操的女生，是可以堅持下去的，邊玩邊減脂！
減脂和我們的[_a***_]，平時的吃是密不可分的，因為脂肪就是我們平時吃出來的，只跳健身操不控制飲食是很難達到減脂效果的。跳一個小時的健身操，跳完吃一塊面包，喝一瓶飲料熱量就又補回來了。更重要的是，跳完健身操以后，你有沒有去多吃食物，把熱量補充回來。
平時飲食我們需要注意，少吃油炸食物，少***細的食物，少吃零食和飲料。多喝點水，多吃點蛋白質(zhì)的食物，多吃點素菜，多吃點粗糧。
節(jié)食減肥瘦下來的人和控制飲食運動瘦下來的人在外形上能看的出來區(qū)別嘛？
從外形上能看出區(qū)別嗎？能，這個答案是肯定的。節(jié)食減肥是由于人體每天都要消耗大量熱量，首先消耗的是糖，然后是脂肪，最后是蛋白質(zhì)，當(dāng)人體消耗到脂肪的時候就開始體重減輕，從外形上看是瘦了，但是肌肉??很松弛，沒有彈性，由于長期進食太少，氣色上也有很大改變，暗黃無光，無精打***。而運動瘦下來從外形上看，肌肉很發(fā)達，形體美就出現(xiàn)了。運動減肥是最好的減肥方法。
到此，以上就是小編對于運動減肥看起來是不是很老的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于運動減肥看起來是不是很老的3點解答對大家有用。
