本篇文章給大家談?wù)?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-j-l.html" target="_blank" class="QIHEIHQe68ac57c417d6d88 relatedlink">記錄減肥運(yùn)動(dòng)寶媽說(shuō)說(shuō)，以及寶媽運(yùn)動(dòng)減脂菲菲對(duì)應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對(duì)各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。

本文目錄一覽：

• 1、140斤寶媽減肥到百斤的成功故事,做好這幾點(diǎn),你也可以
• 2、一胖毀所有,二胎寶媽如何在三四個(gè)月內(nèi)從140斤掉到100斤?
• 3、二胎寶媽曬減重成果,2個(gè)半月減20斤!她的減肥經(jīng)歷給予我們哪些啟示?_百度...
• 4、試過(guò)寶寶樹(shù)里瘦身訓(xùn)練的寶媽來(lái)說(shuō)說(shuō),有效果嗎?

140斤寶媽減肥到百斤的成功故事,做好這幾點(diǎn),你也可以

1、作為一位體重曾達(dá)到140斤的寶媽，我在意識(shí)到夏天衣服變薄時(shí)，決定開(kāi)始減肥。經(jīng)過(guò)三個(gè)月的努力，我成功減重至100斤。以下是我的一些成功經(jīng)驗(yàn)。 養(yǎng)成每天稱體的習(xí)慣對(duì)我至關(guān)重要。雖然體重計(jì)不能直接幫助我們減肥，但每天看到體重?cái)?shù)字的輕微變化，會(huì)提醒我們注意飲食。

2、一般來(lái)說(shuō)我們如果想要減肥就要選擇高蛋白低脂肪低碳水的食物，常見(jiàn)的符合我們要求的含有豐富蛋白質(zhì)低脂肪的食物有雞蛋、魚、蝦、去皮雞肉；低碳水的有玉米、紅薯、糙米飯、南瓜、土豆等。由于外面的餐館一般加油鹽都比較多，所以最好是在自己家里做一日三餐。

3、女人愛(ài)美是天性，產(chǎn)后身材過(guò)于肥胖，可能會(huì)引發(fā)嚴(yán)重的心理問(wèn)題。所以，這里也是支持女性通過(guò)科學(xué)的方法，實(shí)現(xiàn)瘦身的效果的。產(chǎn)后肥胖想要瘦身，希望女性做到以下幾點(diǎn)：①適量地運(yùn)動(dòng)。 一般情況下，順產(chǎn)的女性在第2天就可以活動(dòng)下床了。一個(gè)星期以后，就基本可以做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)。

4、并且小肚腩，手臂，大腿，小腿，臀部，腰部的贅肉在不知不覺(jué)中會(huì)慢慢消失的^ ^），以下是我親身經(jīng)歷減肥成功的幾條秘訣方法 希望可以幫到你： 1早飯必須吃：一個(gè)雞蛋（可用鴨蛋，鵝蛋代替）（每天不超過(guò)一個(gè)雞蛋）+少量面食+豆?jié){（推薦豆?jié){）或奶.還可吃些菜包。

5、張歆藝在微博上說(shuō)，喂奶期不適合節(jié)食減 肥，這點(diǎn)是毋庸置疑的，但是節(jié)食我們是不提倡的，減 肥可以?shī)W~還有很多人認(rèn)為喂奶期減 肥就一定很不健康，其實(shí)又是誤解。 當(dāng)年我生下米多后，產(chǎn)后3個(gè)月，已經(jīng)恢復(fù)孕前體重，我到產(chǎn)前已經(jīng)破150斤，怪自己沒(méi)控制好。

6、半年時(shí)間，每天中午別人吃飯她繞著辦公樓跑圈，別人聚餐她走著回家，別人開(kāi)會(huì)她站著聽(tīng)話，別人做好大餐她一眼不看想著心上人，就連舉家團(tuán)圓看韓劇的每個(gè)夜晚，她都在自己家小區(qū)跑步快走，每天八大圈。這勁頭，要么是備戰(zhàn)奧運(yùn)會(huì)，要么是神經(jīng)病爆發(fā)。

一胖毀所有,二胎寶媽如何在三四個(gè)月內(nèi)從140斤掉到100斤?

我在兩個(gè)月內(nèi)從140斤減到100斤，作為一名二胎寶媽，我是如何做到的呢？ 首先，我排除了節(jié)食和減肥藥這兩個(gè)選項(xiàng)，因?yàn)?/a>我不愿意忍受饑餓，而且我的身體狀況本就不好。 我嘗試過(guò)拔罐針灸減肥，但這些方法都要求你節(jié)食，顯然不適合我。 于是，我決定通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

堅(jiān)持鍛煉 等到了寶媽出了42天的月子，就可以適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)，可以慢慢增加強(qiáng)度；運(yùn)動(dòng)鍛煉可以增加血液循環(huán)，排汗排毒。

然后纏繞的方法也是讓人崩潰的，尤其對(duì)于一個(gè)月子里還處在水深火熱之中的母親來(lái)說(shuō)——平躺，將臀部墊起來(lái)，然后從大腿根部開(kāi)始螺旋向身體上部纏繞雙層紗布，每纏半圈就要反折一下，纏到[_a***_]為止；再?gòu)亩悄毼恢美p繞單層紗布，同樣的方法纏到***下緣結(jié)束。

完全可以的。只是100斤會(huì)不會(huì)太瘦了，因?yàn)槟愕?a href="http://www.yayinprint.com.cn/tags-s-g.html" target="_blank" class="QIHEIHQ6d8879479a718406 relatedlink">身高有165了。如果是女生，太瘦不好看，外表看起來(lái)骨瘦如柴，你真的能接受嗎？如果是男生，那就別減肥了，體重剛剛好。不過(guò)從問(wèn)題中，感覺(jué)到你應(yīng)該是一位女士。想從140斤瘦到100斤，你完全可以的。但是建議體重在110斤～115斤之間最合適。

都說(shuō)剖腹產(chǎn)的傷害遠(yuǎn)比順產(chǎn)來(lái)的太大，相信大部分的媽媽，一開(kāi)始都是抱著能順則順的心態(tài)的吧，我更是早早地看了無(wú)數(shù)篇順產(chǎn)日志，結(jié)果到關(guān)鍵時(shí)刻，不得已而剖腹產(chǎn)，但也是坦然接受了。不管怎樣，一切還是以寶寶安全第一。介紹下我的情況是： 孕前90斤。產(chǎn)前130斤，產(chǎn)后6個(gè)月體重至88-86斤。

二胎寶媽曬減重成果,2個(gè)半月減20斤!她的減肥經(jīng)歷給予我們哪些啟示?_百度...

這位寶媽是通過(guò)了自己的努力成功減肥的，她管住了自己的嘴，拒絕了一切的美食，我覺(jué)得，就這一點(diǎn)，很多人都是做不到的，拒絕美食真的是一件非常的困難的事情，想要管理好身材，真的要控制飲食的。

這個(gè)寶媽在減肥期間堅(jiān)持每天在家做健身操和俯臥撐以及仰臥起坐，還有深蹲等多種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。有時(shí)間的時(shí)候還去戶外跑步，在運(yùn)動(dòng)量明顯增加以后，身體新陳代謝加快了很多體內(nèi)的多余脂肪也被慢慢的消耗，體重越來(lái)越輕，堅(jiān)持兩個(gè)月以后，她發(fā)現(xiàn)自己成功減重20斤。

不吃早餐，喝蜂蜜水 好處：防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，胃不脹。主要是東西吃多了，積著便秘就容易胖，天天排出后就容易瘦小腹。缺點(diǎn)：空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)胃酸過(guò)多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。建議不能長(zhǎng)期服用。

試過(guò)寶寶樹(shù)里瘦身訓(xùn)練的寶媽來(lái)說(shuō)說(shuō),有效果嗎?

我跟著寶寶樹(shù)上的減脂訓(xùn)練計(jì)劃練了半個(gè)多月，肚子已經(jīng)有明顯的提拉了。希望再堅(jiān)持一段時(shí)間，能把肚子上的贅肉收回去吧。

作為一個(gè)四歲寶媽，我確實(shí)體驗(yàn)過(guò)這幾個(gè)app，分享一下我的使用感受。如果你處在備孕階段，我會(huì)推薦使用寶寶樹(shù)孕育。寶寶樹(shù)小時(shí)光和親寶寶主要是記錄寶寶的成長(zhǎng)過(guò)程，而你目前還在備孕，這些功能暫時(shí)用不上。剛開(kāi)始備孕的時(shí)候，我確實(shí)覺(jué)得過(guò)程簡(jiǎn)單，但很快發(fā)現(xiàn)，備孕其實(shí)復(fù)雜得多。

寶寶樹(shù)這個(gè)叫早教中心真的很不錯(cuò)，特別是對(duì)親子之間的活動(dòng)有著很好的解釋。

我都是等小孩睡著開(kāi)始做運(yùn)動(dòng)，從網(wǎng)上查了一套減肥運(yùn)動(dòng)，幅度強(qiáng)度不大，適合剖腹產(chǎn)手術(shù)的人做，當(dāng)然這種效果是比較慢的，也要堅(jiān)持好久才會(huì)有效果，畢竟小孩還在吃母乳，不能通過(guò)減餐來(lái)減肥。還有呢，平時(shí)在不影響母乳的情況下，盡量吃的清淡點(diǎn)，每天都吃水果，在加上一個(gè)人帶小孩比較累。

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