大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于健身減肥酸奶的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹健身減肥酸奶的解答，讓我們一起看看吧。
健身為什么要喝酸奶？
健身后喝酸奶可以增長肌肉，因?yàn)?/a>酸奶含有豐富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì),且人體較易吸收,所以多飲有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖來調(diào)味,也因此增加了許多熱量。
健身喝酸奶有好處嗎？
健身后喝酸奶可以增長肌肉，因?yàn)樗崮毯胸S富的鐵質(zhì)和鈣質(zhì),且人體較易吸收,所以多飲有益。
酸奶中含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等.并添加砂糖或果糖來調(diào)味,也因此增加了許多熱量。
健身后喝酸奶好不好？為什么？
這個問題問的很好，我也想通過這個問題告訴光大網(wǎng)友，健身的時候酸奶到底怎么喝。
市面上的酸奶大致分為2種。一種叫做酸奶（好像白說一樣），一種叫風(fēng)味酸牛奶或者風(fēng)味發(fā)酵乳，總之有個風(fēng)味倆字。
首先介紹一下酸奶。酸奶富含蛋白質(zhì)、乳酸菌、維生素A1、維生素B、鈣還有鋅。能夠補(bǔ)鈣，降血脂，通腸潤便，防輻射，增強(qiáng)身體免疫力。健身后身體喝一些酸奶能夠補(bǔ)充能量，攝入的蛋白質(zhì)能夠很好的修復(fù)肌肉，而且熱量不高，大概99大卡/100g。
第二種是風(fēng)味酸牛奶，也是平常大家吃的比較多的。
為什么叫風(fēng)味酸牛奶呢，應(yīng)為這是國家規(guī)定
凡事在酸奶里添加了配料的一律都必須加上風(fēng)味兩字。而且商家為了商品賣的很好，一般都會加上大量的糖，所以熱量特別高。
計算一下1KG脂肪大約提供7700千卡熱量，大約喝19杯風(fēng)味酸牛奶，就要長2斤肥肉啊。恐怖吧，你是否每天長跑幾公里后獎勵自己一杯風(fēng)味酸奶呢，心里是否還樂滋滋的以為酸奶能減肥呢？其實(shí)一晚上可能都白跑了。
所以對于處在減脂期的同學(xué)，健身之后一定不要喝帶風(fēng)味的酸奶。不帶風(fēng)味的可以喝，但是也不好喝。（這里原諒我不厚道的笑了，反正健身喝不了酸奶）。
如果你也想擁有像彭于晏一樣的身材的話，就得管住嘴，邁開腿。祝你也有像明星一樣的身材。
健身前可以喝酸奶嗎？
可以
運(yùn)動前可以喝酸奶，但是要適量，不可以多喝。最好是運(yùn)動后半小時喝酸奶，可以補(bǔ)充水分，補(bǔ)充適合的碳水化合物，而且每天喝酸奶，可以維持腸道內(nèi)菌群平衡，有利消化吸收對人體非常健康。
到此，以上就是小編對于健身減肥酸奶的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于健身減肥酸奶的4點(diǎn)解答對大家有用。
