大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于蛙泳健身減肥的問題，于是小編就整理了3個相關(guān)介紹蛙泳健身減肥的解答，讓我們一起看看吧。
游泳減肥的效果怎么樣？
有氧減脂，無氧增肌。游泳作為有氧運動，減肥效果明顯，還可以極大減輕運動對關(guān)節(jié)的負荷，避免傷病出現(xiàn)。***取游泳的方式減肥，每周3--5次，每次30分鐘以上，效果更佳！
游泳真的能減肥嗎，我190斤180cm，每天游一小時，多久有望減到150斤？
我游泳肩變寬了，背也結(jié)實了，體重還增加了幾斤，我覺得游泳真不減肥，只是減少脂肪吧，我還好是屬于上身瘦下身胖的人，正好協(xié)調(diào)下，如果本來肩膀就寬的人想減肥，還是動感單車吧
游泳確實可以減肥，但是這里面有專業(yè)門道。
第一、游泳也好或者跑步也好，其實都能起到減肥的作用。原理是：增加了消耗。而攝入可能沒有變，所以減了肥。
第二、如果選擇了一項運動及其頻率，那么就需要堅持。如果不堅持，體重會反彈哦，甚至增胖。這方面我是碰到過很多的案例，運動員退役之后，發(fā)福的一大堆，如果有營養(yǎng)師進行合理的營養(yǎng)搭配，逐步降低在常態(tài)運動下的營養(yǎng)攝入，還是能夠保持的，這是需要專業(yè)人士指導(dǎo)的。
總之減肥原理很簡單，就是：增加消耗，減少攝取
15斤以內(nèi)沒問題。以后就平臺期了。加大運動量或者改變運動方法。比如說跑步和跳繩。達到同樣時間，突破平臺期才有可能到150。同時一定要忍著餓。30斤減重，不容易，祝你成功。如果有毅力，半年吧。差不多
那些說游泳不瘦的都是***嗎？我就是靠游泳瘦下來了的！2個月瘦了35斤，每天晚上2000米，40分鐘！所有的有氧運動都會瘦！只不過我喜歡游泳，所以我選擇了游泳！有句話說得好，3分練7分吃！那些游泳不瘦的肯定不注意飲食！既然想減肥，那你就得自律，絕對的自律，減肥期間我晚上是不吃飯的。
游泳確實是一項有益身心的運動，不易損傷肌肉和肌腱?？梢苑潘尚那椤２贿^對減肥來說未必是最優(yōu)的運動選項。減肥需要降低攝入的熱量和脂肪，同時把自身多余的脂肪代謝掉。
而出汗是最理想的代謝脂肪的渠道，而游泳泡在水中，人體自身調(diào)節(jié)需要防止熱量散失，所以基本毛孔是閉合的，很難出汗。所以靠游泳減肥，個人覺得不如慢跑，爬山之類來的快些。
祝你減肥成功！
通過游泳可以減肥和鍛煉肌肉嗎？
謝謝邀請！游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，提高你的心肺功能，而且能鍛煉你的肌肉群！但是得規(guī)律的強化訓練，才會呈現(xiàn)好點的效果！游泳能緩解正常運動對骨關(guān)節(jié)的損傷，并且消耗的能量大，容易堅持！而且水的導(dǎo)熱性大于空氣24倍，水溫一般低于氣溫，這也有利于散熱和熱量的消耗。因此，游泳時消耗的能量較跑步等陸上項目大許多，故減肥效果更為明顯。水的傳熱的速度比空氣要快，也就是說人在水喪失熱量的速度會很快，大量的熱量會在游泳當中消耗掉。身上那些多余的脂肪，也會悄悄的的消失！但是在游泳之前，一定要做好前期準備工作，并且注意安全！再次謝謝邀請！
頭條上有很多人提問比如跑步能減肥，游泳能減肥問題，我回答好多。有一些答案是雷同或者相似的。如果你[_a***_]正在減肥或者準備減肥，你有關(guān)所有減肥問題在提問之前，你問自己一個問題，你要減肥，請問你是如何肥起來的？搞清楚這個問題所有的減肥問題不是問題！
胖人有兩種 1 天生就胖 2 后天胖起來的。第一種人父母就胖，孩子胖的概率高達52%，遺傳概率最高的疾病(中國人目前覺得肥胖不是病)。第二種人，出生以后胖起來的。我們每個從小到大，每天我們都在吸收營養(yǎng)，小時后是營養(yǎng)維持身體各種生理機能和生長發(fā)育，成人以后，營養(yǎng)就剩下維持各種生理機能了。因為你不再生長了。我們每個人身體脂肪細胞是固定的數(shù)值，不是瘦人脂肪細胞少，胖人脂肪細胞多，胖人和瘦人脂肪細胞數(shù)量差不多。但是為什么胖人顯得那么胖呢？是因為胖人脂肪細胞體積比瘦人的脂肪細胞大！瘦人脂肪細胞雞蛋那么大一個，胖人脂肪細胞鵝蛋那么大一個。我不是醫(yī)學專家，我就用我能理解的方式舉例子。你覺得好，點個贊，關(guān)注一下！你覺得不好，請繞行！
我說所有運動都不能減肥你信嗎？至于你是怎么瘦的，聽我從頭道來。成年人每天需要2000大卡左右，你如果一天吃2000大卡，消耗掉2000大卡，你的體重會一直維持不變，如果你攝入的5000大卡，消耗2000大卡，你就會慢慢胖起來。但這不是無限增長的，漲到一定極限就不漲了，你在什么體重維持不變，你都是攝入和消耗處于一種相對的平衡。所以，無論你做什么樣體育運動，你都是想消耗掉你身體目前已經(jīng)大起來脂肪細胞，想讓脂肪細胞變小，就得攝入熱量少，你消耗還多，你攝入熱量不夠了，身體就會把脂肪轉(zhuǎn)化成熱量供給身體。如果你游泳或者跑步消耗掉8000大卡熱量，你吃5000大卡，長期這樣，你的脂肪細胞就會變小，就會瘦。如果你消耗8000，你再吃8000，和沒運動一樣！這就是很多人，累死累活一個月，一兩沒減！你天天不運動，消耗2000大卡吃1000大卡，照樣會減，照樣會瘦。你想減肥，一定是打破目前你身體現(xiàn)在平衡狀態(tài)！這是真理，可是現(xiàn)實生活里，我們很多人還在幻想，隨便吃，隨便喝，我還能變瘦！你覺得可能嗎？
到此，以上就是小編對于蛙泳健身減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于蛙泳健身減肥的3點解答對大家有用。
