大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于沒有運動量減肥喝多少水的問題，于是小編就整理了2個相關介紹沒有運動量減肥喝多少水的解答，讓我們一起看看吧。

1. 一天瘦一斤需要多大的運動量？
2. 減肥的運動量？

一天瘦一斤需要多大的運動量？

消耗掉一斤脂肪相當于快跑5.5小時、慢跑6小時、快走7小時、健身操12小時、爬樓梯8小時、游泳3.7小時、騎自行車6.8小時、爬山7.8小時以及跳繩4.4小時。

減肥的運動量？

減肥運動量可以參照以下內容。第一類：生活形態(tài)的體能活動：走路、爬樓梯、園藝活動、做家務、上下班、逛街、辦事、踩單車去購物等

推薦次數：每天數次

推薦強度：適度 時間：每天累計30分鐘以上

第二類：伸展運動 ;柔軟體操、拉伸動作、瑜伽、八段錦等

推薦次數：每周5-7次 推薦強度：伸展至有點緊拉感

時間：每個動作持續(xù)30秒 6-10個動作

到此，以上就是小編對于沒有運動量減肥喝多少水的問題就介紹到這了，希望介紹關于沒有運動量減肥喝多少水的2點解答對大家有用。