大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于怎樣做運動改善胃功能減肥的問題，于是小編就整理了4個相關介紹怎樣做運動改善胃功能減肥的解答，讓我們一起看看吧。
運動對腸胃有好處嗎，腸胃不好做什么運動？
運動對腸胃有好處，腸胃不好適合做適合做打太極，步行，慢跑，騎自行車等運動，也可以適當做拉伸的運動，腸胃不好主要是由于飲食不規(guī)律，暴飲暴食，不注意飲食衛(wèi)生，過度疲勞等引起的，建議要注意清淡飲食。
什么運動健脾胃最快？
可以練習太極八段錦的，八段錦總共有八個動作，簡單易學，不費時，每天有時間了可以聯(lián)系一至二遍。聯(lián)習一段時間了效果自現(xiàn)。八段錦里其中第三式是調(diào)理脾胃須單舉，可以多做幾遍的，動作要領是，左臂上舉,掌心向上,緩慢用力上托,右臂掌心向下，改變反方向再做一次，為一組，這個動作可以通過肢體引導動作來牽動臟腑,調(diào)理脾胃運化,因此,長期堅持肯定能達到效果的
很高興回答
中醫(yī)講脾屬中焦，為運化水谷的重要臟器，氣血化生的源泉，脾胃傷，百病生，脾胃虛弱是現(xiàn)在很常見的一種現(xiàn)象，臨床很多脾胃問題的病人，很多都和生活壓力有關系，中醫(yī)也講思慮傷脾，所以脾虛造成的原因很多和心情有關系。什么運動健脾胃
1、跑步
脾主肌肉，主四肢，脾氣虧虛，會出現(xiàn)四肢乏力，神疲倦怠，飲食不香，納差等表現(xiàn)，而適當?shù)倪\動，如跑步，可以幫助脾胃運化，可以幫助脾胃消化，可以健脾，通過運動四肢，健脾胃。
2、太極，瑜伽
很多脾胃問題和心情關系密切，思慮傷脾，而太極，瑜伽這種運動，講究寧心靜氣，講究心平氣和，所以常鍛煉瑜伽，太極，會增強承受能力，會順氣調(diào)氣，促進氣血運行，可以健脾胃！
我不是醫(yī)生，健脾胃怎樣最快，只能談談自己的親身體驗。從小脾胃弱，大概十七八歲的時候，吃了一頓豬兒粑。（里面肉餡，外面糯米包著）。可能吃得稍稍有點過。傷了脾胃，以后十幾年都便溏。造成惡性循環(huán)了，就是吸收不好，影響睡眠。睡眠不好又影響吸收。精氣神差，晚上睡不著，白天呵欠連連。三十歲以后，決心調(diào)養(yǎng)。做到生活規(guī)律，適當運動，飲食有節(jié)，保持穩(wěn)定心態(tài)。逐漸有所改善。退休后，帶孫子，抱著二十斤左右的寶寶遛娃，簡直就是體力勞動。沒想到，脾胃特別好。能吃，大便特別正常。我感覺散步，就是在為自己的腸胃做按摩，太好了。后來，娃娃大了 ，不用抱了。嗨，腸胃又不行了，吃不多，拉不成型。 馬上吸取教訓，每天出去走路，多多給腸胃“***”。
調(diào)理脾胃最好、效果最快的運動，我親身經(jīng)歷過就一個動作，八段錦第三式“調(diào)理脾胃須單舉”。我經(jīng)過長期做此運動，原來胃反酸，腹?jié)q和打氣嗝等好多不好的現(xiàn)象很快就沒有了。
動作一手側上舉，指尖向頭頂百會方向，掌心朝上；另一只手側下按，指尖向前，掌心朝下。上舉下按時力在掌根。左右手交換此動作。一左一右，上舉下按調(diào)理陰陽。上舉手到位時，一到兩秒鐘的定勢，定勢時大腳趾下壓***足太陰脾經(jīng)等穴位。排除雜念，意念上手擎天、下手拄地，升清降濁。腸道蠕動、陰陽調(diào)理。
這么簡單的單舉動作為什么會“調(diào)理脾胃”呢？因為脾胃同居在人體之中焦，兩者相互協(xié)調(diào)，脾和胃共同一起完成一系列復雜而又重要的功能。比如食物的消化與水谷的吸收功能，還有氣血的生化和氣機的升降調(diào)節(jié)。脾主升氣，胃主降氣，脾胃的升降調(diào)節(jié)，是人體氣機升降主要樞紐。如果這個升降的主要樞紐遭到破壞，人體就會產(chǎn)生各種疾病。一旦脾氣該升而不升，就會出現(xiàn)下利清稀、完谷不化等現(xiàn)象。反之，如果胃氣該降不降，就會出現(xiàn)腹?jié)q等不舒服癥狀。
所以本式動作通過左右上肢一松一緊的上下對拉（靜力牽拉），達到調(diào)理脾胃作用。我們在鍛煉形體動作中，要注意展現(xiàn)動靜結合，意氣相隨的原則，才能獲得調(diào)理脾胃的效果。所謂的意氣相隨，習練中用意要輕微，使整體進入天人合一境界。因為脾氣以升為順，胃氣以降為和，所以二者經(jīng)脈互相絡屬。陰陽相合，升降相因，互為協(xié)調(diào)，以維持脾胃功能活動。通過單舉運動，充分牽拉腹腔，達到調(diào)脾和胃作用。
看到這個問題我笑了！
不是什么運動健脾快的問題。
是你的脾怎么虛，知道是什么原因虛的，才能找到對標的運動健起來？
為什么這么說，因為我脾虛，所以我專業(yè)！哈哈??！
一 年青脾虛，愛睡懶覺，沒胃口，愛出汗！
好！那么拒絕熬夜，多運動，累劈了一覺到天亮。原因是壓力大，思慮過渡，吃火鍋吃生冷。
一句話，大條一點，青春如此燦爛，跑起來！
二 中年突然發(fā)福，錯了是發(fā)胖，是脾虛了。業(yè)務應酬，白酒啤酒，經(jīng)濟壓力，公司內(nèi)斗，家庭瑣事。
做減法，減少不必要的聯(lián)系和應酬。
收精神，我們不是救世主，我們先做好自己！冥想，專注，重點。
鍛煉身體能增強胃動力嗎？
可以，但是如果偏瘦的同時考慮增肌加強胃黏膜肌層幫助胃動力，總體合理的飲食***。偏胖的話最好也考慮同時減肥，因為一般偏胖的脾胃都不怎么好（不好不一定有癥狀），減肥一定要合理的飲食和作息結合才易長久。除了跑步，我們工作中一般也會教客人做些康復[_a***_]操，比如扭動髖部比如揉腹部等等，都會關聯(lián)到消化系統(tǒng)，喜歡中醫(yī)的也可以參考脾經(jīng)走向做一點穴位***。希望以上建議對大家有所幫助。
減肥是應該先把胃縮小，還是運動減肥？
減肥的方法有很多種，縮小胃是屬于醫(yī)療減肥的一種***方式，減肥因人而已，如果過于肥胖，胃口較大的時候，先應當縮小胃，然后運動減肥，如果只是正常肥胖，就選擇其他科學的減肥方式。
說起減肥，可是當今最熱門的話題。我以一個多年在減肥路上奮斗的資深人，也有一套屬于自己的減肥心得，今天就跟大家說說減肥的事。我認為飲食和運動都是同步進行的，沒有哪個先哪個后這一說，大家試想一下，如果只是運動而不做飲食上的限制和規(guī)劃，你運動減掉的脂肪會在飲食里一一補回來，如果控制不好量，還會胖起來；如果我們只節(jié)食而不去運動的話，這樣是以犧牲健康為代價來減肥的，當你管不住自己的嘴，吃的時候還會反彈，因此運動和飲食是合二為一才能達到健康減肥的目的，老話中的管住嘴，邁開腿就是這個道理。在減肥中是如何合理搭配飲食的，在我之前的分享中有詳細的說明，如果大家有興趣可以翻閱。而今天我要說的是關于運動。個人覺得跑步是一個不錯的運動減肥方式，因為跑步是單一重復性的動作，它區(qū)別于其他技巧運動，很容易堅持下來，而堅持運動是減肥的關鍵，而且跑步對于我們的心肺免疫系統(tǒng)，消化系統(tǒng)都有益處。分享一下跑步的技巧，初期跑時我們不需要跑得很快，先掌握正確的跑步姿勢，跑步時人體與地面呈垂直狀態(tài)，前腳應腳掌著地，而不是腳尖著地，當熟練了正確的跑姿時，我們就可以用心跳的頻率來計算跑步的速度了，一般心跳在185次到200次之間為宜初期可以從15分鐘開始，能承受或慢慢向上疊加到半小時。針對不同體質(zhì)的人，心跳頻率比跑步速度更科學。
關于減肥的話題好像總也說不完，哈哈。今天就說這么多，很高興和大家分享，下次我們再聊。
減肥應該多運動，主要是看你要減那部位根據(jù)所要減的部位，在這里說兩種女人最易胖的部位減肥方法：
第一種，大肚腩減肥方法：平躺，雙腿伸直，雙腳并攏,緩慢的抬起來，與身體成90度角,再慢慢放下。這個動作做起來會很累，但可減少大腿前側的肉肉。每天最少做2組，一組15個。
第二種，側腰贅肉減肥方法：1：一個是轉(zhuǎn)呼啦圈(有氧運動要持續(xù)30分鐘以后才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鐘)，一周后明顯感覺兩側的肌肉收緊了；2：站立,兩腳分開略比肩寬,胳膊伸平，身體呈“大”字。然后腰部側彎用左手去觸左腳踝，然后再站直，換右面。做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺。左右各一下為一組,每天做30個。
到此，以上就是小編對于怎樣做運動改善胃功能減肥的問題就介紹到這了，希望介紹關于怎樣做運動改善胃功能減肥的4點解答對大家有用。
