大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于早上運動幾分鐘減肥最合適的問題，于是小編就整理了2個相關介紹早上運動幾分鐘減肥最合適的解答，讓我們一起看看吧。

1. 減肥晚上運動還是早上運動？
2. 跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好？

減肥晚上運動還是早上運動？

晨練和晚間鍛煉都可以減肥，但是早上空腹時不建議劇烈運動。夜間鍛煉對減肥有很好的效果，因為一天內飲食能量和脂肪的積累，夜間鍛煉消耗身體脂肪，增加胰島素敏感性，消耗過量糖，預防糖尿病。同時，配合飲食控制，避免油炸、甜膩食物，多吃新鮮蔬菜如洋蔥、苦瓜、苦菊、菠菜等。水果，如獼猴桃、葡萄柚、梨、菠蘿等。

跑步減肥是早上跑好還是晚上跑好？

一般情況下正常來說跑步減肥的話最佳時間段還是在早上，其次就是晚飯之后，但是有一點要注意的是，你要是想運動減肥其實最主要的因素是能夠堅持，這樣才能有效果，如果只是偶爾的話并沒有什么作用，另外就是跑步的時間最好不要太長，20分鐘左右最佳

到此，以上就是小編對于早上運動幾分鐘減肥最合適的問題就介紹到這了，希望介紹關于早上運動幾分鐘減肥最合適的2點解答對大家有用。