大家好，今天小編關注到一個比較有意思的話題，就是關于減肥姐健身的問題，于是小編就整理了5個相關介紹減肥姐健身的解答，讓我們一起看看吧。
- 毛毛姐木婉清產品怎么樣？
- 我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺自己是一個快樂的胖子，別人都急死？
- 健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
- 有誰是真的瘦下來且沒有反彈的嗎？什么方法？
- 哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
毛毛姐木婉清產品怎么樣？
毛毛總1988年出生，創(chuàng)業(yè)六年，早就資產過億，年納稅兩億，全市第一，并建有自己品牌的工廠，***劃地60畝。毛毛總本身是學食品和營養(yǎng)的，即是營養(yǎng)師，也是中國首屆注冊體重管理師。因喜歡金庸筆下最美的女子木婉清，而主料剛好是木耳，故而品牌取名木婉清。
我姐很胖，168cm，200斤，她還不減肥，自己還不著急，反而感覺自己是一個快樂的胖子，別人都急死？
你告訴她胖人不健康，比如太胖容易引起高血壓高血脂高血糖，而得了這些病以后，好多東西都不能吃要忌口的，還要多多運動很辛苦的。不妨再給她舉一些類似的例子，相信你說多了，她就會聽進去的。
健身減肥Pk藥物減肥，減肥姐給出什么答案？
胖人吃藥還是運動減肥好？最近的新聞給出了明確的答案，湖南一女子吃了十年減肥藥得了病，醫(yī)生診斷后說她最多活十年，她才三十多歲呀！她很羨慕***取健身運動減肥的朋友，不僅達到減肥目的，還沒有健康隱患。
答案很明確，那么如何進行健身運動減肥呢？首先要合理少食。合理少食就是要減少食量到平時的六七成，尤其晚餐注意少吃，不吃油膩、太咸太甜的食物。不能挑食，什么都吃一點，保證營養(yǎng)齊全。
同時多運動。肥胖被西方醫(yī)學專家視為疾病，就是體內的廢物太多排不出去造成的。健身運動的本質是加速血液循環(huán)促進新陳代謝，及時排泄廢物，減去多余的脂肪廢物達到減肥健康的目的。因為不能聚集到健身房運動，就只能在家中搞些簡單的健身減肥運動，現推薦以下幾種：
一是倒立減肥健身。個人堅持倒立減肥11年，感覺效果很明顯。一開始可能靠墻也倒不起來，可以腳板沿著墻壁走上去，保證頭部在腰部以下就可以了。堅持到自己感覺力竭時為止。倒立能健身塑體，還能使人體脊椎得到反向拉伸，從而緩解和治療腰椎頸椎等現代常見疾病。
二是肌肉無氧運動。本人堅持做了近一年的無氧運動是5×60（60個仰臥起坐、60個俯臥撐、60個蹲下起立、60個水桶屈伸、60秒跳繩），這有很好的燃脂效果。每天堅持練習，一個項目可以分成幾組做完。個人感覺不僅能減肥，還能讓身體更結實，增強抗病能力。
三是冷熱水浴燃脂運動。現在是夏天，在高原邊疆地區(qū)，摸著冷水依然有寒冷刺骨的感覺，冷水浴健身減肥效果就非常好。本人現在北方沖冷水澡，感到還有點冷，尤其是熱水器的水一會熱一會冷的時候，冷水下來不得不用上全身的力量去抵抗，拍打身體釋放熱量去抗衡，燃脂效果很明顯。[_a***_]的冷水浴迫使你全身肌肉參與運動，加速血液循環(huán)和新陳代謝，起到很好的健身減肥效果；夏天，如果在北方和高原寒冷的地方有同樣效果。在南方比較熱的城市，夏天洗冷水澡效果差點，那就可以洗那種很燙的熱水澡，那也能促進血液的循環(huán)，加速新陳代謝達到健身減肥的效果。
只要每天堅持少食多運動，三個月后你一定會取得滿意的減肥健身效果，同時機體抗病免疫能力也會明顯提高。
有誰是真的瘦下來且沒有反彈的嗎？什么方法？
“五天掉8斤懶人自殘減肥法”，不反彈，不留后遺癥。但你得絕對聽我的話才行哦，聽我的話才行哦，才行哦。。。不用記筆記，很容易的。 第一天，早餐一個蘋果，午餐一個蘋果，晚餐一個蘋果 之后四天重復第一天即可。 什么？你說我在搞笑？沒有啊，真的沒有啊。你看我都沒有被餓死。這個方法是我的高中同學李巖傳授給我的，她本人也用過效果明顯。李巖同學體重曾達到160斤現在90斤，權威了吧，你可以放心了？ 注意事項： 1.除了蘋果，什么都絕對不吃，這五天里吃的任何多余的東西都會釋放這個東西3倍的熱量在你身體里囤積下來。這期間便便可能是綠色的，別緊張你沒有得絕癥，很正常而已 2.多喝水，堅信自己餓不死 3.這段時間你會異常清醒冷靜，是學習的好時機，同時也會很容易困，注意保證充足的睡眠。另外，盡量不要做爬泰山之類太劇烈的運動。你會暈 4.第一天是最痛苦的，但是相信我吧，除了第一天你不會感到一點點餓 5.第五天減肥結束后就可以和萬惡的蘋果說再見了，第一頓飯喝小份量的大米稀飯（注：不可以喝小米稀飯），第二頓飯喝大米稀飯+煮雞蛋，第三頓飯稀飯雞蛋可以再加點菜。如果你不餓不要勉強自己吃東西不餓就不要吃到撐為止，用一個禮拜的時間逐漸把飯量加到減肥之前即可。飯菜一定要易消化無***，不然會得胃病。 這個方法看起來是減肥一周，實際上第二周調整階段也在減肥，千萬不可以暴飲暴食。第一周瘦八斤，第二周可能還會再瘦三斤，不會反彈，只要你不暴飲暴食就沒問題了。 6.如果想瘦的更猛烈，可以在生理期期間實施，每天可以加一杯蜂蜜水補充體力。這樣定然對身體不是太好，但是筆者的朋友也實驗過，也真的沒有不良反應，雖然如此，在生理期絕對絕對不可以吃減肥藥，難受不死你 希望對你有幫助哦~祝你減肥成功~~
首先，要確認你是真正減肥成功了。減肥成功有多個維度來衡量，不能用單純的體重來衡量。我認為一次成功的減肥，應該包含以下要素。
1，體脂率降低，腰臀比減少，腰圍明顯降低到標準線或標準線以下，皮褶厚度降低到標準線或標準線以下，體脂率降低到標準線或標準線以下；
2，生活方式改變，完全適應新的健康的生活方式，這包含兩個方面。
a，飲食方案的改善，以前隨意按自己飲食喜好的飲食方案，改良為以科學的營養(yǎng)配比和需求熱量為核心，搭配自己喜愛的食物和烹飪方式。
b，鍛煉方式的改善，以前不鍛煉或少鍛煉的生活方式，替代以規(guī)律的，運動方式和強度適合自身需求的新鍛煉方式。
3，對科學減肥的全面認識得以改變，透徹了解科學減肥的基本原理，掌握科學減肥的基本辦法。
飲食要規(guī)律，不要暴飲暴食，大魚大肉，盡量控制在早上吃點營養(yǎng)點的，可以不用吃多，但一定要營養(yǎng)的。中午吃個8成飽，晚上盡量少吃，太晚的話就不要吃了。平時一周最少兩次外出運動，隨然效果不是馬上看到的，但日積月累的，身體不但健康還廋的不反彈，這是一個堅持性的問題了
兩個月差不多瘦了8斤，目前還沒有反彈，方法是被說爛的，規(guī)律飲食和運動；飲食就是早上堅持吃早飯（偶爾也會偷懶），中午會相對吃飽一些，還是要注意食量，一般會吃到晚上6、7點鐘就會餓的量剛好，根據自己食量可以調整，晚上一般少吃，而且不能吃太晚，盡量7:30之前吃完晚飯，之后盡量不要再吃了，只喝水，晚上一般會吃一些烤紅薯、少量牛肉、玉米、或者蔬菜和水果，酸奶或者牛奶也行，一定注意量，當然中間也會偶爾偷懶，吃了一些垃圾食品，偶爾一兩次一般影響不會太大，一定注意偷懶機會不能太多了哦；
運動呢，一般都是晚上運動，快走和跳繩兩項運動一直在堅持，有的時候犯懶就運動一項，快走一般是45分鐘左右，跳繩堅持跳1000個左右，一組100-200左右；注意運動后一定要拉伸，否則第二天腿腳酸痛，就不會堅持運動了；
哺乳期減肥容易嗎？瘦得快嗎？
哺乳期因為一個人吃兩個人的食物，所以食量會不自主的很大，但是其實哺乳期減肥很容易，保證奶量的情況下多喝湯湯水水，均衡營養(yǎng)及高蛋白類飲食，很快體重就會下降。不要想著我吃的少點孩子的奶就少了，不是這樣的，吃的太多了，剩余的熱量就會變成脂肪儲存在體內，我是生完二胎兩歲才想起來減肥的，真是痛苦，減肥的時候才知道自己哺乳的時候米面吃的太多了??！記住，米面一定不多吃，米面一定不多吃，米面一定不多吃！
我高1.65，體重110，穿小號或中號衣服，生了三個孩子，現三兒一歲，118斤，穿中號衣服，屬于標準身材，但看著也很瘦。三個孩子都是哺乳喂到八個月，哺乳期很胖，都是穿大號衣服，一斷奶就瘦下來了，特別是肚子，斷奶一周就會瘦得沒有大肚，只有軟軟的皮皮，生三兒可能年級大一點，恢復慢了幾個月，但現在也恢復得比較好，很多沒經驗的媽媽都著急減肥，喝減肥藥，這沒必要，大部分人只要斷奶后，不要胡吃海喝，加上帶孩子操心多，都會瘦下來；少數媽媽可能吃得多，運動少，不要帶孩子的，就會難點，適當少吃油膩食物，多運動也會瘦下來的。
到此，以上就是小編對于減肥姐健身的問題就介紹到這了，希望介紹關于減肥姐健身的5點解答對大家有用。
